SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień nad kolanem

  • Chondromalacja rzepki - POMOCY!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witaj, Jeszcze tytulem uzupelnienia: Cwiczenia to absolutna podstawa dla leczenia teraz i utrzymywania aktywnosci potem na poziomie zblizonym do tej sprzed operacji. jesli nie wiesz o jakie dokladnie chodzi wystarczy pogadac z jakims rehabilitantem, przede wszystkim moze to byc napinanie miesnia czworoglowego, mozna to robic np. ogladajac tv, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 12:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy poziomo jakoś miałam wrażenie, że miałam dziś zapas 15x5/15x6/10x7 pilnowałam łokci by były do środka 15x5/15x7/11x7 3a+b. Superman+Plank tu zaczęłam zaczęłam odczuwać mięsień nad kolanem nie bolało jakoś strasznie, ale dekoncentrowało 10xcc+25s/10xcc+25s/10xcc+25s 10xcc+30s/10xcc+25s/10xcc+20s ciężko z tym plankiem coś idzie 20s/20s/25s [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci***

    Post
    Sztuki Walki

    siemanko Panowie pomożcie mam zbity miesien nad kolanem udo... boli przy max zgieciach i wyprotsach oparcie sie na tej nodze tez powoduje bol.... lekko opuchniete nie ma zmian kolorytu skóry... zle wyskok z kolanem wszedł... chciałem jak Remi Bonjaski co robic jakies okłady itd... dzisiaj praca 8h stania w robocie pomocy sogacze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 12:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    capus tez tak czasem mam ale to jest miesien nad kolanem przynajmniej u mnie:)

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2006 4:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam!!! Siema mam kłopot z lewym kolanem a zaczeło sie od gry w piłke nożną a dokładnie zostałem nadepniety korkami na lewe kolano.Poczatkowo spuchł miesien nad kolanem ,a na drugi dzien opuchlizna przeszła na kolano. Jestem od kilku dni po tym zdarzeniu noga juz tak nie boli ale jak np. wstane albo bede mial zgiete kolano zaczyna sie wiekszy bol [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7663 Data: 7/1/2009 4:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Trening git.Partiale przecież najmocniej pobudzają mięsień "Nad kolanem",jak napisał Serserty.

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy bóle kolan/okolic kolan mogą być spowodowane brakiem jakiejś substancji/witaminy itp? Bo czasem mnie pobolewają, sam nie wiem czemu. Raz lewe, raz prawe, raz oba, raz wcale . Czasem mam wrażenie, że to mięsień nad kolanem, a tak jak np. dziś to czuję kolana ;/

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 11:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    wrong to sa miesnie czy flak tluszczu? Martucca u mnie na szczescie ciezko z umiesnieniem. Np moja siostra po miesiacu codziennej jazdy na rowerze ma widoczny miesien nad kolanem, po zew stronie. A u mnie nic.Chodzi o to, ze mam kolezanke w klasie, ktora chodzila 6x tyg na silownie, miala ulozony jakis plan i po prostu po ok roku wyglada jak [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17176 Data: 6/12/2011 10:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

    Post
    Trening w domu

    Mięsień nad kolanem. W książce jest napisane, że G dopiero po 4 miechach z krzesłem ;p wiec nie wiem xD a to ostatnie to znaczy jak chłop krowie na rowie : Jeśli teraz wydłużałem rozgrzewki co 5 sekund i końcowa treningu 1 była środkową treningu 2 to w przyszłym tyg chce zrobić, że jeśli w drugim treningu miałem 30-35-40 w trzecim 35-40-45 a w [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 8/26/2011 11:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

    Post
    Trening w domu

    Mięsień nad kolanem To się pewnie rozejdzie, gorzej jak kolano doskwiera chłop krowie na rowie Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Ja tam robię przysiady dwunóż w rozgrzewce zamiast skakanki, i dlatego się w to nie wczytałem E tam, zwiększaj cały czas

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 8/26/2011 11:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kucnięcia wstać musiałem się na czymś podciągnąć. fizjo stwierdził że pod rzepkami stworzyła się taka tkanka jak powstaje w strupach, a że miało to niby przyczynę w tym że mięsień nad kolanem jest słaby i przez to kolano bierze większe obciążenie na siebie, kość trze o kość itd. po bolesnych masarzach jest już prawie ok a przysiad przedni [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11127 Data: 4/22/2012 9:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie MCL II stopnia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dostałem skierowanie na krioterapię i diamagnetyk, jednak brak czasu i odległe terminy nie pozwoliły mi jeszcze z niego skorzystać (termin mam na lipiec). Zamiast tego stosowałem domowe okłady lodem, oprócz tego starałem się ćwiczyć trochę mięsień nad kolanem unosząc i trzymając nogę w powietrzu przez jakiś czas, aby nie doprowadzić do zaniku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 4/3/2017 8:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzelajacy problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak prawe kolano. Przyciskam nie rzepkę ( chyba) tylko ten mięsień nad kolanem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 8/29/2006 1:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    czesc, a ja z takim problemem. ACL zerwane, boczne naderwane i peknieta lakotka, podobno klasyk. Kontuzji nabawilem sie tydzien temu. Od tego czasu kustykam sobie o jednej kuli i czekam na operacje 5 tyg. Oczywiscie lod i masci. ale.. Od kilku dni mam wyraznie spuchniety miesien czworoglowy albo jego sciegna lub cokolwiek tuz nad kolanem, czasami [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano-ból przy spoczynku.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] miękkie i punkty spustowe. Jak się rolować ? Wystarczy wpisać w wyszukiwarce "legs foam rolling" bądź " guadriceps foam rolling". Znajdziesz multum filmów. Wałkuj cały mięsień czworołowy, szczególnie tu nad kolanem (wewnętrzna strona) gdzie znajduje się głowa przyśrodkowa. Będzie to bolesne ale staraj się rozluźnić, nie zaciskać zębów i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13023 Data: 2/10/2018 11:03:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Masowy trening nóg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zabójczy trening nóg witam forum chciałbym umiescic w moim treningu najbardziej niewygodne cwiczenie do wykonania a zarazem wedlog mnie najbardziej skuteczne mam na mysli hack przysiady . tworca tego cwiczenia to georgij hackenschidtznany siłacz zapasnikna poczatku wykonywano je podnoszac sztange zza stop wkrotce wymyslono maszyne ktora pozwolila [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2008 6:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] wewnetrzne regiony. 2. Jaka jest optymalna prędkość fazy negatywnej? szybka ale kontrolowana czy spowalniać? Kontrolowana w dol. Niczego nie spowalniac. 3. co to za mięsień "łezka" ? To jedna z glowa czteroglowego. Nad kolanem - VMO. 4. twoja rampa na rekord działa, co trening nowe rekordy aż sam się zdziwiłem ale schodząc [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 6:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    To był jakiś angielski link chyba podany kiedyś na sfd. Wcześniej wierzyłem (i ćwiczyłem zgodnie z tą wiarą), że właśnie wspięcia na palce z palcami szerzej niż pięty angażuje bardziej wewnętrzne partie brzuchatego, przy piętach szerzej niż palce miało iść na zewnętrzne aktony, a przy ustawieniu stóp równolegle obie części tak samo. A właśnie w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 7:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak Ty sobie zrobiłeś sobie takie wielki "teardrop" ? chodzi mi o mięsień czworogłowy jego przyśrodkową głowę (wewnętrzna strona ud nad kolanem). ja go nie czuje i nie moge ruszyć nijak

    Odpowiedzi: 17234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2017 10:05:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak bardzo gruszkowata :-) Cellulit zniknął (gdzieś pod skórą jeszcze jest, ale widocznego nie ma) :-) I nie mam takiej fałdy nad kolanem (kiedyś z głupoty myślałam, że to mięsień i chciałam go zlikwidować hehe). Największe zmiany moim zdaniem widać na pupie...teraz jak dla mnie jest idealna :-) ROZKŁAD BTW DO TEJ PORY I WCIĄŻ NA NIM JADĘ: [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 8:57:08 AM Liczba szacunów: 0