mięsień dwugłowy uda

Witam mam pytanie mozna jakos wykonywac cwiczenie na miesien dwuglowy uda w domu? przy dysponowaniu sprzetem. Ławka + sztanga + hantle + drążek? bo na uda to robilem tylko przysiady, a na lydki, wznosy na palcach. ale uwazam ze powinienem jeszcze cos dodac na uda. ale nie bardzo wiem czy przy moim sprzencie moge jeszcze cos cwiczyc, na gorne [...]

Witam nie wiem co mi jest byłem u lekarza i powiedział że mam nadciągnięty mięsień dwugłowy uda, Odpoczołem już jakieś 2 miesiące poszedłem na trenning i boli mnie dalej boli mnie pod pupa a nad dwugłowym chyba:/ i niewiem co to jest za mięsień ?? dwugłowy uda, przyczep mięsnia dwugłowego czy pośladkowy. Dodam że boli mnie jak strzelam na bramkę [...]

[...] Odszedłem ze swoich spraw ale to nie ważne. Po kilku dniach od odejścia z klubu grałem w piłkę tylko z kolegami, oczywiście bez rogrzewki. Pewnego dnia zaczął mnie boleć mięsień dwugłowy uda. To tak mnie "łapie" jak jakiś skurcz co jakiś czas. Mam już to ok 6 - 8 miesięcy :/ . Kiedy zaczie mnie boleć zwijam się z bólu ok. 1 może 2 minuty i [...]

Mam naderwany mięsień dwugłowy uda,niestety stwierdzony przez badania diagnostyczne,a dokładniej USG. Stało się to na meczu koszykówki,dokładniej-nie rozgrzałam się dobrze,zrobiłam przypadkowo szpagat,no i dalej już wiadomo... Uczęszczam na Akademię Wychowania Fizycznego,a więc jest do dla mnie jedna z najgorszych opcji jaka mogła się [...]

Witam nie wiem co mi jest byłem u lekarza i powiedział że mam nadciągnięty mięsień dwugłowy uda, Odpoczołem już jakieś 2 miesiące poszedłem na trenning i boli mnie dalej boli mnie pod pupa a nad dwugłowym chyba:/ i niewiem co to jest za mięsień ?? dwugłowy uda, przyczep mięsnia dwugłowego czy pośladkowy. Dodam że boli mnie jak strzelam na bramkę [...]

witam , mam pytanie w sobotę 02.04.2011 nadciągnąłem mięsień dwugłowy uda( chyba, możliwe jest nadciągnięcie mięśnia dwugłowego uda w chwili nagłego zatrzymania się ??, poczułem takie kucie no i później już nie mogłem dalej grać) Moje pytanie w jaki sposób teraz leczyć te udo i ile ewentualnie muszę odpocząć od piłki??

[...] uda. Stanąłem na nogę i poczułem lekkie kłucie przy próbie chodzenia. Teraz przy bardzo powolnym chodzeniu nic nie odczuwam, lecz gdy zaczynam iść troszkę szybciej i mięsień szybciej sie rozciaga i kurczy czuję ciągnięcie i ból w mięśniu dwugłowym. Lekko boli również gdy go przycisne w odpowiednim miejscu, oraz nie mogę się schylać bo to [...]

Potrzebuje twojej rady, od 1,5 roku tańcze disco dance jest to moja pasja, a wręcz życie.Mam niestety problem ponieważ ostatnio na zajeciach naciagnełam sobie mięsień z grupy kulszowo goleniowej przy rozciąganiu. Chciałabym szybko go wyleczyc,gdyż za miesiąc mam zawody i chce na nie pojechać. Jestem tancerka Disco Dance,a jak dla kazdej tancerki [...]

[...] że to "dobry" ból . ale po treningu lekko kuśtykałem. ból się nie nasila ani nie słabnie więc tak jakby cały czas tak samo boli . jak trochę się porozciągam, naciągnę ten mięsień to ból ustaje i tak jakby luźniutko noga mi chodzi nawet luźniej niż przed tą kontuzją. Dodam że trenuje Kickboxing . :) Wszystko mogę robić Biegać, kopać ( troszkę [...]

[...] : Ostatnio na siłce robiłem nogi (przysiady).Zrobiłem rozgrzewkę, a po odczekaniu 3-4 minut zacząłem pierwszą serię. Po zrobieniu tej serii strasznie zabolał mnie tematowy mięsień. NIe mogłem chodzić 10 min i ledwo nawet siedziałem. Oczywiście przestałem robić nogi po tej pierwszej serii. Po 10 minutach kontynuowałem trening i zacząłem klatkę. [...]

Cześć, dzisiaj podczas treningu K1, w czasie rozciągania-konkretnie to siedziałem w rozkroku a kolega dopychał mi plecy do skłonu w przód, coś strzeliło/ chrupnęło w udzie, w górnej części, tuż pod pośladkiem. Mogę robić wszystko oprócz kopnięć lewą nogą, ciągnie, boli, nie ma siły. Jak przyspieszyć regenerację? Nie chciałbym przerywać treningów. [...]

Witam wszystkich. Mam mały problem, otóż wczoraj na treningu MMA przy kopaniu high kicka okrężnego lewą nogą, jak noga była w najwyższym punkcie coś mi strzeliło w prawej przy mięśniu dwugłowym uda. Czułem to bardzo wyraźnie. Po tym w miarę wszystko było ok. Nie mogłem kopać prawą nogą tylko wyżej jak moje biodro, a lewą nie mogłem kopać high. Po [...]

Prosiłbym o pomoc wszystkich co widzą coś na ten temat. o to link ze zdjeciem mojego mieśnia. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bb171c0fbbc8a0d1.html czy to może być zerwanie?? prosze o pomoc.

Mam szybkie, krótkie zapytania. Czy macie jakieś ćwiczenia (nie wymagające specjalistycznego sprzętu), które pozwoliłyby zadbać o ten właśnie mięsień? Mi niestety już trzeci raz w tym roku lekko pobolewa, tzn. ni to nie przeszkadza, ni nic, ale czuję lekko (w lewej nodze). Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-12 17:25:53

A więc naciągnąłem mięsień dwugłowy uda... I powoli chyba jest to już za mną (taką mam przynajmniej nadzieje)... Ale mam pytanie to doświadczonych w tym zakresie: 1. Co robić, Jak uważać? Kiedy wraca się tuż po tej kontuzji? 2. Jak zapobiegać (jakie ćwiczenia itp) aby w przyszłości nie złapać tej kontuzji ;]

jakie cwiczenia mozna wykonywac w warunkach domowych

Jestem po rekonstrukcji ACL(marzec 2014), masa miesniowa juz prawie wrocila ale musze mocno wzmocnic miesnie by wrocic do pilki recznej, do chociazby biegania ale nadal ucieka mi kolano i czasami boli. Jakie cwiczenia?

1. "hmmm...na koslawosc musisz zaczac wzmacniac m.przywodziciele tj przywodziciel wielki dlugi krotki...a rozciagac m. dwuglowy uda i napreżacz powiezi szerokiej bo one sa przykurczone 2. "uginanie nie jest dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne." 3. " przy szpotawosci wzmacnaimy naprezacz [...]

/SFD/2020/4/19/ca49e16d82204c578567df403a829365.jpg Często spotykamy się z sytuacją, w której ktoś szuka ćwiczeń na dwójki czyli mięsień dwugłowy uda, a to jest duże uproszczenie gdyż w naszej kończynie dolnej, na jej tyle nie znajduje się tylko mięsień dwugłowy. Zacząć należałoby od podstaw. W tylnej części uda znajdują się mięśnie dwugłowy [...]

[...] kształtując wszystkie mięśnie naszego ciała. Podobnie jest z treningiem nóg, a dokładniej rzecz biorąc z tyłem uda. Zacznijmy od tego, że z tyłu uda nie znajduje się jeden mięsień. Najpopularniejszym jest mięsień dwugłowy uda jest powszechnie znany i najczęściej jeśli ktoś dopytuje o trening tego rejonu to pyta właśnie o mięsień dwugłowy. Są [...]