SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięśnie żeber trening

  • Sylvester Stallone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] dnia: Poniedziałek / środa / piątek Rano: Klatka piersiowa, plecy, brzuch Po południu: ramiona, ręce, brzuch Wtorek / czwartek / sobota Rano: Łydki, uda Po południu: tylne mięśnie barek i ramion, brzuch. Franco ustalił Sly’owi trening brzucha trzy razy co dwa dni – 1000 powtórzeń każdego ćwiczenia. „Mamy cztery różne treningi brzucha i tułowia: [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 9:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZBUDOWA KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] koszulce lub bez koszuli w sezonie plażowym. Jako klatkę piersiową określić można część tułowia między szyją a jamą brzuszną. Składają się na nią kości w postaci żeber oraz mięśnie, takie jak: piersiowy większy, mniejszy, zębaty, zstępujący, poprzeczny, podobojczykowy, mięśnie głębokie. Jeżeli zależy nam na kształtowaniu sylwetki pod tym kątem, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6272 Data: 11/5/2018 5:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    1. Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, BARDZO ciężkie wielostawy. Gorsety to biznes, z reguły reklamują je ludzie jakoś tam z nim związani. Postawiłabym raczej na vacuum. Gorset ma sens, o ile mówisz o typowym wiązaniu po wiele godzin dziennie w celu przemieszczenia żeber. Takie o, noszenie paska z gumy na trening można sobie raczej odpuścić. 2. [...]

    Odpowiedzi: 1503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2016 12:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE BRZUCHA ARTYKUŁ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ośmioma zębami, stamtąd biegną skośnie ku dołowi, by przyczepić się do grzbietu biodrowego, reszta z nich przechodzi w szerokie rozcięgno, pod nim znajdują się jeszcze dwa mięśnie płaskie wyścielające jamę brzuszną. Skurcz jednostronny tego mięśnia powoduje obrócenie tułowia w przeciwnym kierunku (czyli typowy ruch, na niektórych maszynach czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14892 Data: 5/13/2012 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] było inaczej to paker, który postanowil sobie poboksować czy pochodzić na MMA, gdzie się biega bardzo dużo i wykonuje różną tlenową pracę, po 2 miesiącach by tracił siłę, mięśnie i w ogółe najpewniej to byłby już maratonczykiem :-) a często-gęsto jest tak, że w wyniku nowego odmiennego bodźca ze strony wysiłku o całkowicie odmiennym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 8:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] było inaczej to paker, który postanowil sobie poboksować czy pochodzić na MMA, gdzie się biega bardzo dużo i wykonuje różną tlenową pracę, po 2 miesiącach by tracił siłę, mięśnie i w ogółe najpewniej to byłby już maratonczykiem :-) a często-gęsto jest tak, że w wyniku nowego odmiennego bodźca ze strony wysiłku o całkowicie odmiennym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treninogwy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (zwykle bardzo trudno jest ją rozwinąć) wraz z obydwiema pozostałymi i tylną częścią mięśnia naramiennego. WAŻNIEJSZE MIĘŚNIE Ćwiczenie w dwóch etapach rozwija dwa mięśnie. W pierwszej fazie - prostowaniu ramienia w stawie łokciowym - zaangażowany jest mięsień trójgłowy ramienia, duży mięsień pokrywający całą tylną część ramienia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 11/26/2005 1:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jak działają mięśnie brzucha? Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej. Podział na główne grupy mięśniowe w obrębie brzucha W [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13254 Data: 3/6/2016 8:23:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Sogi!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj dokładnie co tu piszą o rozpiętkach :) Rozpiętki ze sztangielkami są niezwykle przydatnym ćwiczeniem, skutecznie rozwijającym mięśnie piersiowe oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Aby jednak trening przyniósł oczekiwane rezultaty i był bezpieczny, należy się skoncentrować na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 11/21/2005 12:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kivlov masz nauczke, ja jesli sie zakladam to o nie wiecej jak pare piw. Domyslalem sie ze tego nie wcisniesz, 60 kg. to wzgelednie nie duzo, jednak miales do wykonania 50 powtorzen z krotkimi przerwami, bylo oczywiste ze miesnie Ci zesztywnieja. Trzeba bylo posluchac Kojota i wjatkowo wziasc tussi, przyspieszylo by to puls i krazenie krwi - [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 11:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki na poręczach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znalazlem pewna odpowiedz nie wkleje niestety zdjec bo jest z innego forum klata Cel: Ćwiczenie angażujące dolną część mięśni piersiowych, oraz bardzo silnie angażuje mięśnie trójgłowe ramion. Pozycja wyjściowa: W podporze na poręczach staramy się maksymalnie pochylić tułów do przodu a łokcie odchylić od tułowia. Nie blokujemy ramion w łokciach. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 12/29/2006 10:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] /SFD/Images/2016/1/5/606f61f51929484d935b99392d524279.jpg Mięśnie obręczy barkowej – opis i funkcje Omówimy najpierw wszystkie mięśnie powiązane funkcjonalnie z obręczą barkową. 1. Mięsień czworoboczny - płaski, szeroki, trójkątny mięsień. Prawy i lewy razem mają kształt rombu, przypominając nieco [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 7:17:27 PM Liczba szacunów: 1
  • lMathew / Dziennik - od wieszaka do szafy, czyli zbieramy masę %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się tego. 2. Czy mogę dodać ćwiczenia na naramienne? Mianowicie chodzi mi o szturgusy i podciąganie sztangi do brody. Bo szczerze mówiąc jedynie po MC trochę czułem te mięśnie i nic poza tym a po wczorajszych szturgusach bonusowych mam zakwasy, więc IMO to znaczy, że te mięśnie nie były dostatecznie ćwiczone. Osobiście dodał bym te dwa [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 5/5/2009 1:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawie Dziennik Pana Prawie Trzydziestopięcioletniego

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zbliżone, co mogłoby wskazywać zastój, nic jednak bardziej mylnego. Generalnie palenia schabu ciąg dalszy, a spod jego zwałów wyłaniają się coraz to nowsze "miejsca na mięśnie". Np. odnotowałem nieśmiały powrót mięśni zębatych, przerwę między głowami tricepsa, pierwsze oznaki kulistości bicepsów i uwidaczniające się na nich żyły, lekkie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 7/20/2012 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] do kolejnego. Kiedy zakończymy rozgrzewkę przechodzimy do treningu. - Trening Ponieważ każdy początkujący lub powracający do treningu powinien stopniowo pobudzić swoje mięśnie, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie treningu obwodowego. Polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim od pierwszego do ostatniego. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 1/17/2008 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ostro cwicze wiec co mam jesc? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć szczupła talię i ładnie zarysowane mięśnie? Ćwicz 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. Wynik gwarantowany. Co musisz wiedzieć: 1. Miesień prosty brzucha (rectus abdominis) jest mięśniem, który łączy podstawę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 5/17/2004 7:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia na miesnie brzucha?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] międzyżebrowych. Mięśnie międzyżebrowe - zbudowane są z dwóch lub trzech wąskich powłok ścięgien mięśniowych i zlokalizowane są w przestrzeniach między żebrami. To są te mięśnie, które znajdują się pod mięśniami piersiowymi i biegną w kierunku boków ściany jamy brzusznej, wiążąc się zaraz pod mięśniami zębatymi. Zadaniem mięśni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2002 10:45:18 AM Liczba szacunów: 3
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Helss - wpadnij na sniadanie albo kolacje to chetnie poczestuje ---------------------------------------------------------- TRENING nr 5 (46) 05.08.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s43.html poprzedni trening (B15)- [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 9:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • osłona żeber

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ich głownym zadaniem jest umożliwienie podniesienie ręki Bzdura Zacznijmy od tego, że mięśnie zębate nijak się mają do samej ręki, a tym bardziej do jej unoszenia Unoszą to one łopatę, ale też słabo. To jest jedna z ich podstawowych funkcji. Kolejne dwie? Rotacja łopatek (taka jak przy wyciskaniu na barki) oraz jej abdukcja. W skrócie można to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 12/27/2010 2:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 13 (67) 13.10.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni A (A10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2009 8:13:07 PM Liczba szacunów: 0