yo mam pytanko.moj qmpel bierze/bral kreatyne i ma naprawde mega dobre efekty w niedlugim czasie , super wyglada jest dopiero poczatkujacym . Kurcze ja tesh chcialbym chociaz troche lepiej wygladac , bo jestem mega chudy . Chce tylko normalnie wygladac nie chce kulturytyka sie zajmowac , chodzi mi tylko o chociaz troche poprawienie sylwetki czy [...]
[...] 2x robiłem badania w odstępie kilku miesięcy i 2x miałem niskiego teścia plus wysoka prolaktyna. Lekarz przepisał mi omnadren po 1 czy 2 strzałach 1x na miesiąc pojawiły się mega niepożądane efekty w postaci masakrycznie wielkiego trądziku na twarzy oraz bardzo dużym pomniejszeniem gruczołów płciowych. Odstawiłem od razu nie robiąc odbloka bo to [...]
[...] na Pierś z kurczaka bez panierki i tym podobnych soli i tak dalej , Ryby , Dorsze , Karp , Pstrąg itp Czasami po 20 podjadam troszeczkę owoców co zmienić by trening dał mega większe efekty . Chodzi mi przede wszystkim o zrobienie dobrego umięsnionego ciała oraz Kondycji i wytrzymałości ponieważ siłę już mam lecz moje ciało z deka obrasta [...]
Cześć :) Właśnie lada dzień kończy mi się paczka Revex 16. Redukuję już 2 miesiące. Po paczce revexu jestem MEGA ZADOWOLONY. Efekty oj widoczne strasznie fat poleciał. :). Trening FBW 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut cardio spokojnego biegu ( średnio 5.5 km wychodzi ) 0 interwałów :). Dieta trzymana w 90%. Czasami zdarzył się [...]
Witam.Może przejde odrazu do sedna sprawy.Jestem po 1 cyklu kreatyny(mono,Olimpa,Mega Caps)-efekty średnie.Ćwiczę ok 3 miesięcy nieprzerwanie na siłowni,Dieta ? była chodż ciężko jest ją utrzymać ucząc się w szkole,ale staram się jeść jak najczęściej,posiłki z odp ilością białka,węgłów. Chciałbym was jako doświadczonych kulturystów poprosić o [...]
SONBATY NIE MASZ MOŻLIWOŚCI SPROWADZENIA ODŻYWEK TEJ FIRMY??JEST TO BELGIJSKA FIRMA KTÓREJ NIGDZIE NIE MOGE ZNALEŚĆ W POLSCE.CHODZI MI O ODŻYWKE W KTÓREJ JEST MIESZANKA KREATYNY W PONAD 70% L-GLUTAMINY TAURYNY I JESZCZE PARU RZECZY.MÓJ KOLEŚ JĄ JADŁ WRAZ Z MEGA MASEM. EFEKTY BYŁY PO PROSTU REWELACYJNE.JESZCZE NIE WIDZIAŁEM ŻEBY PO JAKIEJŚ ODŻYWCE [...]
Cześć :) Właśnie lada dzień kończy mi się paczka Revex 16. Redukuję już 2 miesiące. Po paczce revexu jestem MEGA ZADOWOLONY. Efekty oj widoczne strasznie fat poleciał. :). Trening FBW 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut cardio spokojnego biegu ( średnio 5.5 km wychodzi ) 0 interwałów :). Dieta trzymana w 90%. Czasami zdarzył się [...]
[...] w wyszukiwarce i przeważnie pisze sie, ze powinna byc przerwa tyle ile trwał cykl, ale niektórzy piszą, że przerwa jeden miesiąc wystarczy. Czy jak zrobie ten miesiac przerwy po tak dlugim cyklu to rzeczywiscie cos sie stanie, będą mega mniejsze efekty, niż np. jakbym zrobił przerwe 2-3 miechy, czy poprostu moge tak zrobić i bedzie dobrze??
Witam Witam :) Stosowałem Ten Produkt Jak dla mnie narazie najlepszy z tych co do tej pory brałem :) Przy dobrym treningu Siłowym I Cardio Daje mega wielkie Efekty I przy tym bardzo Pobudza organizm przy samym treningu :) Gorąco Polecam Ja juz po 2 tygodniach stosowania Straciłem na wadze prawie 2 Kg i 3 cm w pasie :) Wiec Polecam Naprawde Warto [...]
[...] małych spożywanych ilości, np. 30g nie musi być wliczane do bilansu! Pozostałe suplementy: Wszelkie suplementy prozdrowotne jak Mega Mineral, Multi Pack 36 oraz Super Omega 3 również powinny znaleźć się w stałej suplementacji. I to nie tylko na redukcji! W okresie redukcji można włączyć do suplementacji CLA+Green Tea, produkt który nie [...]
[...] TREC Kreatyna micronized 200+Tauryna 30 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu TREC Dextroza 30 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu OLIMP Glutamina mega caps 1400 przed śniadaniem, bezpośrednio po treningu, przed snem: DT 3x3 caps., DNT 3x2 kaps. TREC HMB formula caps DT przed śniadaniem, bezpośrednio po treningu, przed [...]
[...] z brzucha, mięśnie ramion, pleców barkow uwydatnily się, lepiej zarysowaly, są dużo większe, ale w sama sucha masę. Na barkach i biceps ie pojawiają się zarysy żyl. Jestem mega zaskoczony ale i zmotywowany ta przemiana, dodam że bez żadnej diety i treningu. Dlatego chciał bym uzyskać jeszcze lepsze efekty, przyspieszyć to co obecnie się dzieje, [...]
Witam, po 4 letniej przerwie zmotywowałem się do powrotu na siłownię. Od 15 lutego zacząłem redukcję tłuszczyku;) z supli biorę thermo speed extreme mega caps (które mi się kończy i kupię thermo stima), whey protein complex 100% i bcaa xplode. Efekty już zaczyna widać (co mnie jeszcze bardziej motywuje do ćwiczeń). Stąd moje pytanie, czy warto [...]
Ćwiczę już 3-4 miesiąc na siłowni i jestem na redukcji schudłem 16kg , efekty są mega, mięśnie widoczne, wyrzezbione delikatnie, widać wszędzie ładne zarysy, o to mi chodziło ale... Dużo ludzi mówi, że po 3-4 miesiącach powinno się zmieniać plan. Ale ja ten plan mam tak ułożony, że ćwiczenia, które są w nim zawarte to są wszystkie podstawowe, [...]
[...] treningiem tyle robię i teraz, (na ławeczce 2-3kg więcej, jedynie w przysiadzie widzę różnicę). Dodam jeszcze, że na ławce mój maks to 60kg przy 85kg wagi, co jest dla mnie mega powodem do wstydu, ale nie chce iść nic w górę. Mój trening wygląda w tym momencie mniej więcej tak: 10 min rozgrzewka 1.Przysiad 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie ławka [...]
[...] i wszelkie fast foody, dołożyłem do tego cardio 15min mel b. Schudłem 5kg z 87 na 83. do tej pory waga jest taka sama, lecz jestem zawiedziony ponieważ z brzucha, nóg widać mega efekty, a z tych problemowych cycków nic nie schodzi... Teraz przez dwa tygodnie ćwiczę z hantlami (biceps,triceps,klatka. na każdą partię daje dwa dni regeneracji, a w [...]
[...] „mocy" suplementów. Do najefektywniejszych należy dowolna forma KREATYNY (np. mono). BIAŁKO - najlepiej WPC - koncentrat białka serwatkowego - jakiś tani (np. ostrowia, megabol; obecnie paradoksalnie często opłaca się kupić białka w rodzaju MATRIX SYNTRAX - bo ceny są bardzo dobre). Masz nadmiar gotówki możesz zainwestować w WPI/WPH [...]
[...] po tak długiej przerwie czuję się niesamowicie stosując stosunkowo proste, aczkolwiek bardzo efektywne suple. Przed trenem wrzucam AAKG oraz Crea-No i nie potrzebuję żadnych mega dopalaczy, żeby zrobić solidny trening! Oczywiście wcześniej ładuję odpowiednie węgle, co tylkp potęguje efekt działania ww. preparatów. Spróbujcie sobie zrobić dłuższą [...]
PROSZĘ NIC NIE PISAĆ, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE SKOŃCZYŁEM WKLEJAĆ FOTKI!!!!!!!!!! TROCHĘ TO POTRWA Droga do PP 2010 z VITALMAXEM! Spis treści: 1. Wstęp 2. O mnie 3. Suplementacja 4. Dieta 5. Trening 6. Fotki 1. Wstęp Witam serdecznie użytkowników SFD, a jednocześnie zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Pucharu Polski 2010 w kulturystyce [...]
Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]