19/4/2020 Dzień bez treningu, tylko cardio, a co za tym idzie dzień bez wungli. 1. Sałatka z tuńczykiem i wątrobą z dorsza 2. Gulasz wołowy z fasolką 3. Pudding z jogurtu greckiego z WPC, matchą odrobiną malin i orzechów 4. Jajki i warzywki /SFD/2020/4/20/82f435103e7746f5bc8558354cd1d480.jpg /SFD/2020/4/20/198b4dc6b09c421ca47012c385192886.jpg [...]
Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-20 06:35:45 Liczba szacunów: 5
Aniu - dzięki za wpis i poświęcony czas. Twoje uwagi są bardzo pomocne. Na jutro planuję trening z uwzględnieniem Twoich rad. Zmniejszę na pewno obciążenie w MC, przyciąganiu i ściąganiu drążka. Na pewno nauczyłaś mnie jeszcze jednego - mam ćwiczyć spokojnie i dokładnie.};-) Dzisiaj przysiady, callanetics i rozciąganie. Płyny - 2,5 l wody, 2 x [...]
Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 21:42:01 Liczba szacunów: 0
Mąka na chlebek już czeka w szafce. Chyba zrobię ten zakwas wcześniej, bo nie mogę się doczekać. Dzisiaj przebiegnięte 4,5 km. Fantastycznie mi się biegło - nie za ciepło, nie za zimno - idealnie. W ramach rozgrzewki burpees, po biegu bardzo krótkie rozciąganie. Przygotowuję się też na odstawienie kawy - uzależnienie robi swoje. Michę wkleję [...]
Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 16:41:37 Liczba szacunów: 0
[...] (ostatnie 2 dni po 3m-cach robię przerwę), Bellisa sun, Glukozamina, Chellamag, Omega3. Ciecze - woda 1,5l (robi się zimno i coraz ciężej mi wchodzi), herbata zielona (matcha, sencha) 1l, kawa x2. Nie mogę się doczekać nowego treningu - zastanawiam się tylko, czy robić sobie 5 dni regeneracji, bo ostatnio boli mnie prawa ręka. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 13:40:58 Liczba szacunów: 0
Czy wszystko fajnie, to raczej Ania musi się wypowiedzieć. Ja przy niej cienias straszny jestem. A na razie brakujące miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353806b47a88475188555cb3d1e974f7.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4803078c25254262a4bf00efae967825.PNG Wczoraj i dzisiaj: woda - 2l wczoraj, 3l dzisiaj, herbata - czarna 2x szklanka, Matcha (org. dostałam) [...]
Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 16:45:52 Liczba szacunów: 0
Ja zamawiam na allegro szampon Lavera - do włosów przetłuszczających się bio-matcha i bio-quinoa - to jest jakaś niemiecka firma i w sklepie go nie znalazłam nigdzie.
Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 11:54:38 Liczba szacunów: 1
Z podanych też stawiam na białą czekoladę. Nie jadłam wprawdzie, ale na pewno bym się skusiła. Co do moich propozycji, to byłabym w 7mym niebie gdyby ktoś stworzył odżywkę o smaku lodów z zielonej herbaty/matcha latte... ale chcieć to se mogę Marcepanowe i ciastka cynamonowe też byłoby niczego sobie Pozdrawiam
Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 12:25:05 Liczba szacunów: 0
[...] Dzisiaj powrót do normalności. Tłusciutko. 1. Jajki, boczek, ogorek kiszony i orzechy. 2. Wołowina i wadzywki 3. Jajecznica z chorizo, szpinakiem i pomidorki 4. Shake matcha z borówkami /SFD/2019/7/25/c06df8a5afff46c0955ecde3f6e1d00a.jpg /SFD/2019/7/25/65d0d51bc3e34d02b5972d811f0e350c.jpg /SFD/2019/7/25/cbde703288a84f1eb4972827e3db8e3e.jpg
Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-25 21:23:50 Liczba szacunów: 2
28/7/2019 Niby sobota, ale ze względu, że na tygodniu pochłonąłem 800g tortu, to było lekkie ladowanie. 1. Jajka sadzone, salami, mleko kokosowe z borówkami 2. Matcha latte z mlekiem kokosowym.i odrobiną wpc 3. Rolada i kilka.plastrow ziemniakow 4. Garsc owocow, ciasta 5. Kielbasa, karczek, dzik i salataki, a.do tego 2 piwka [...]
Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 08:04:05 Liczba szacunów: 5
Zielona herbata Czarna oraz zielona herbata pochodzą od tej samej rośliny o nazwie Camellia sinensis. Metoda przetwarzania oraz stopień ekspozycji na tlen decydują o powstawaniu gatunku herbaty. Czarna herbata jest utleniana, a w przypadku zielonej nie robi się tego w ogóle. I właśnie dlatego zielona herbata zawiera więcej antyoksydantów. Witam [...]
Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 10:06:20 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj Push 2 1. Wyciskanie sztangi skos 30st 3x8-6, 1x14-10 2. Wznosy boczne z klamrą wyciągu dolnego 3x15 3. Wyciskanie wąsko 3x8-6 4. Ściąganie klamry wyciągu górnego jednorącz 4x12 5. Wznosy boczne z hantla w wychyleniu 3x20 + 2 ćwiczenia na triceps ££ Od rana dzień rozpoczął się bardzo dobrze, cardio na czczo. Piję teraz herbatę Matcha [...]
Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-16 22:13:48 Liczba szacunów: 1