Słaby: hadaka jime nie jest technika identyczną do mata leao. Ale warto ja znać bo wielokrotnie można kogos złapać na hadaka jime kiedy będzie sie bronić przed mata leao. :) Zmieniony przez - grimper w dniu 2009-03-23 07:23:32
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2009-03-23 07:22:31 Liczba szacunów: 0
[...] wolne NIEDZIELA: wolne Zmieniony przez - Niedouczony w dniu 2016-06-02 15:13:10 Wszystko zależy od stażu i zaawansowania i co jest priorytetem w Twoim przypadku bo jak mata to nie do końca jest sens się rozdrabniać na taki szczegółowy podział treningów. I pytanie zasadnicze czy jest Ci potrzebne aż 5 treningów siłowych w tygodniu i 3 razy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2016-06-03 11:14:30 Liczba szacunów: 0
Ewentualnie może być sala z dużą matą, bądź z matą i materacami przy ścianach. W niezbyt wysokiej cenie, ponieważ liczba uczestników to zaledwie 9-12 osób.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2013-04-22 20:38:18 Liczba szacunów: 0
[...] od najprostszej do najbardziej skomplikowanych. Potem walki zadaniowe-ucieczka z bocznej itd...(okolo 2/3 walk). Potem walki na full service(okolo 3/4). Potem wolna mata na parenascie minut, czyli robisz co chcesz. Sympatycznie to bylo poukladane, choc np z ta wolna mata moglyby byc problemy w Polsce, w Poznaniu grupa zawsze gonila [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2006-12-11 21:28:13 Liczba szacunów: 0
[...] nadgarstek. A nawet jeśli nauczy się poprawnie zadawać ciosy(w co wątpię)-to i tak nie poradzi sobie z sytuacją, gdy przeciwnik się porusza i oddaje. Rzuty-potrzebna jest mata i kilka osób chętnych by nimi rzucać, a i tak jest to najpewniejsza metoda na kontuzję-a nie na naukę. Parter-skomplikowana, szeroka dziedzina. Do tego potrzebny jest [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2006-07-26 21:38:05 Liczba szacunów: 0
16.02.15r., poniedziałek dzień 64., tydzień 10. sen: przed 00: 8,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Po treningu chciało mi się słodkiego/węgli. http://vlep.pl/9fus0y.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 6x10/8x10/x10 45x10/47.5x10/50x6 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 22:10:48 Liczba szacunów: 0
7.03.15r., sobota dzień 83., tydzień 12. sen: 23.30: 7,5h – nie ma to jak obudzić się o 7 w sobotę... suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowanej kapusty, woda z gotowanego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/039usm.png Od rana czułam bicepsy. A zrobiłam: NOGI 1. Przysiad 3x8-10 8x10/10x10/12x10 6x10/8x10/10x10 [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 09:59:02 Liczba szacunów: 0
[...] Plank dół-góra 4x 45-60s 30s/30s/30s/30s brak 30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s 30s/30s/20s już się na wstępie zdenerwowałam, bo była JEDNA mata na całej siłowni i oczywiście przez cały czas używana przez jakiś piłkarzyków, więc nie byłam w stanie zrobić wznosów bioder bez podłożenia maty... unoszenia sztangielek [...]
Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 13:29:10 Liczba szacunów: 5
[...] przysiadów, brzuchy po 20 na każdą partię czyli dół, środek, skosy, góra i 20 grzbietów i jestem gotowy do rozpoczęcia dnia :) poniedziałek: siłownia, wtorek: boks, Środa: mata/ bjj, czwartek: boks, piątek: siłownia, zawsze na każdej siłowni robię cardio 40 min lecz jak mam ochotę zamieniam siłownie na bieg lub inne, jak jest fajna pogoda [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 11:18:47 Liczba szacunów: 0
[...] mogą być merino, wełna nawet mokra daje radę - polar + wiatrówka bez membrany = wychodzi 100% softshell - kurtka membranowa - czapka, rękawiczki - plecak o dużym litrażu - zestaw wypoczynkowy : dobry syntetyczny śpiwór, do środka mata samopompująca, a całość w wodoodporny bivy cover + wiadomo rzeczy z listy, jak nóż, latarka czołówka itp.
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 22:42:45 Liczba szacunów: 0
[...] co by się działo. Morał? Plecak 65l wystarczy w zupełności. Nawet zapakować się na 4 dni do Norwegii aby łazić po Fjordach z kompletem jedzenia na ten czas przy sobie. Karimata w plecaku to głupota. Pokrowiec i pod albo nad plecak. W osteteczności z boku. Kijki trekkingowe... jednak muszą być sensowne. Niech uchwyt dobrze odprowadza wilgoć i [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 15:09:04 Liczba szacunów: 0
[...] papieru... Do wyboru, bo prawie każda firma sportowa ma w ofercie. 11. NOCLEG Z 2 wersji, które się tu przewinęły stawiam na moduł (druga opcja to norka), czyli śpiwór + mata do środka + pokrowiec. Dla mnie liczy się szybkość pakowania, wstaję, kompresuję, zwijam, chowam. Śpiwór koniecznie syntetyczny, mokry puch to samobójstwo. Jedna z [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 23:47:51 Liczba szacunów: 0
Czemu BJJ? Zawsze mi się podobał walka na chwyty. Mata to jest miejsce gdzie w łatwy sposób podlega weryfikacji nasze wysportowanie tu nie ma ''laki punch'' tu wszystko następuje z rozwagą. Często na trening przychodzą wysportowanie silni ludzie, mega forma tzw siła konia i zwinność małpy :-) i w trakcie tej walki okazuje się, że to jednak nie [...]
Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-14 15:29:27 Liczba szacunów: 0
21.02.15r., sobota dzień 69., tydzień 10. sen: 1: ponad 7h = masakra suple: Castagnus płyny: woda, woda z wątróbki warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki (której większość była ok.12:30) http://vlep.pl/65s2ny.png Kilka godzin w samochodzie jest bardziej męczące niż ten czas spędzony w ruchu – bolały mnie dziś nogi od siedzenia i ogólnie [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 21:39:54 Liczba szacunów: 0