SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa czego unikać

  • czego unikac a czego nie ?/masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od miesiaca cwicze na silowni przerwalem Kyokushin z powodow zdrowotnych lecz od paru dobry miesiacy staram sie nabrac na wadze byl okres kiedy przytylem 3kg i do tego czasu w sumie nic sie nie zmienilo (staralem sie cwiczyc codziennie jakies pompki takie oglonorozwojwe cwiczenia nie wymagajace jakiegos sprzetu) a nawet nie wiem czy nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 9/19/2010 6:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [MASA] 15 latek - Co jeść, a czego unikać ? < ;

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jutra zaczynam split na masę. Jaka dietę obrać żeby były efekty do lata bo od początku lipca przejdę na rzeźbę i chcę mieć z czego rzeźbić. Dodam iż jestem Dobrze zbudowany tzn. mam trochę tłuszczyku na brzuchu... I stąd moje pytanie co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać na masie mięśniowej. Dodam iż codziennie będę robił a6w... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 4/10/2011 7:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Licencja na pracownika ochrony z bronią

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] to dalej. Masa teorii. Niemal wszystkie zajecia procz Wyszkolenia Strzeleckiego, Ratownictwa Medycznego, Samoobrony i Technik Interwencyjnych byly przeprowadzane ksiazkowo, masa notatek ktore nie maja praktycznego zastosowania. Na zajeciach z ochrony obiektow, czy nawet o zgrozo z ochrony osob (pare godzin rzeczywiscie przygotuje ludzi do roli [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 5:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na jakies maszyny , wyciagi, lub cwiczenia gdzie izolujemy dana grupe miesniowa. twój fundament miesniowy- czyli wyniki w podstawowych cwiczeniach nie sa zadowalajace , a masa bajerów hamuje progresje. czy poczujesz czy nie to raczej sprawa silnika który powinnes usprawniać (CUN) a nie muskulatury Jeżeli chodzi o SW to nie masz pojecia bo taki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 8/9/2011 5:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nie wiemy czy to masa czy redukcja i poczytaj to co wysłał Ci TomQ-MAG tam jest wszystko , jak przeczytasz ułóż dietę i wklej tuta do oceny , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory i bd wieidzął ile czego masz mieć w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/27/2013 3:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i organizm nie są takie same jak były 10 czy 5 lat temu, a nawet rok temu. Na start w Tampie zaplanowałem wyjście z tzw. marszu czyli nie robiłem ładowania, [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 3:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tampa Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i organizm nie są takie same jak były 10 czy 5 lat temu, a nawet rok temu. Na start w Tampie zaplanowałem wyjście z tzw. marszu czyli nie robiłem ładowania, [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Artykuły na Wasze zamówienie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Przede wszystkim co to jest i jak to się sprawdza. No i oczywiście jak to korygować. Co powinno się robić, a czego unikać. Na polskich stronach mało o tym. Na angielskich masa informacji, tylko niestety nie każda kobieta potrafi sobie przetłumaczyć z angielskiego. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 21:33:42 i jeszcze co robić, aby [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 7:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Artykuły na Wasze zamówienie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozstęp mięśni brzucha. Przede wszystkim co to jest i jak to się sprawdza. No i oczywiście jak to korygować. Co powinno się robić, a czego unikać. Na polskich stronach mało o tym. Na angielskich masa informacji, tylko niestety nie każda kobieta potrafi sobie przetłumaczyć z angielskiego. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 21:33:42

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 9:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie/rzeźba/wysmuklenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakich porach dnia a co przyjmowac wiecej np.rano itp. by przedewszystkim nie palic miesni podczas cwiczen i biegu.....oraz bym mogl chudnac podczas biegow.... ogolnie masa mnie nie interesuje jesli to mozliwe....chce wygladac tylko w miare normalnie....bo sie gubie w tym co jesc i kiedy bym nie biegal i cwiczyl na marne. zaznaczam ze nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 3/10/2011 11:26:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies 200g i mam na 4msc. ok to po tych 4msc przerwa 3msc od krety bd? i jakie sa jeszcze przeciw wskazania przy krecie, woda obowiazek ale czego unikac? o tluszczach pamietam ze nie wolno laczyc z kreta w tym samym czasie. Kreta jak dotad najlepiej dla mnie dziala, sila leci i masa sporo do góry wiec pomyslalem ze warto by bylo ja kupic:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/3/2015 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodam, że odkąd chodzę na siłownie masa skoczyła mi o 4 kg i oprócz ogólnego przyrostu rąk i w mniejszym stopniu ale zawsze klatki piersiowej, to brzucho po prostu mi wywaliło. Jem dużo, staram się zdrowo ale złych nawyków jest dużo. Co zmienić w domowych obiadach, czego unikać a co jeść? Oczywiście budżet mam okrojony i na jakiś reduktor w miarę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 275 Data: 1/11/2014 3:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co i kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze 75kg cel to masa wydatki hmy niewiem ale nie mam ani za malo ani za duzo kasy.a raczej bym wolal zeby nie podawac produktow tylko np 7-bialko 10-bialko i tluszcze 13-wegle 17-wegle i tluszcze cos takiego co jesc w danych godzinach a czego unikac pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 5/19/2007 4:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kalenistyka? Potrzebny 'trener'

    Post
    Trening w domu

    [...] i przejść do następnych kroków? Chciałbym także dowiedzieć się czegoś na temat diety. Co najlepiej jeść i w jakich ilościach, a czego unikać? Jak wiadomo, ważne jest to, aby masa naszego ciała nie była za duża. Osobiście kiedyś trenowałem na siłowni i jakąś dietę zrobiłem. Odrzuciliśmy słodycze i tutaj także pojawia się pytanie, czy warto ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/27/2014 8:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała rozpiska:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jazda.. Imo Lepszym rozwiazaniem były by areoby po siłowni tak max 20-30min przyśpieszysz dzięki nim metabolizm ale dzięki nim musisz zwiększysz kalorycznosc posilków aby masa szła .. Lepiej zrobisz jak zbilansujesz diete Co do miodu mi nie przeszkadzał jak mialem braki w suplach brałem łyżke i było si.. Zmieniony przez - streku w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 8/1/2007 12:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zielony w temacie prosze o rade.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tez znajduje sie w linku wyzej zeby zobaczyc co i ile jesz czy spozywasz wiecej kalori niz twoje zapotrzebowanie to jest podstawa bo jak bedziesz spozywal mniej kalori to masa nie ruszy , przeczytaj tez 10 wskazówek zywieniowych jak jesc czego unikac itp i na podstawie tego ułoż diete i wrzuc tu do oceny ktos na pewno ci ja poprawi , co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 8/2/2012 8:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie rozmawiaj! Lepszy krótki, intensywny trening, niż 2 godzinny z czego połowa stracona. Więcej informacji o podstawach treningu: "Jak trenować?" 2.1 Treningi: masa, siła, a rzeźba. Wyróżniamy 3 główne typy programów treningowych. Co oznacza masa? Kierunek kulturystyczny: dążymy do wzrostu wagi mięśni, ich napompowania i poprawy [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od dzieci! ~~10 rad na masę~~ Masa mięśniowa to woda na młyn kulturystyki. Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16664 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prca magisterska pt Działanie biologiczne odżywek i suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wielkość spożycia tego składnika pokarmowego musi być zróżnicowana indywidualnie, w zależności od wielu czynników takich jak: budowa ciała, aktualny cel treningowy, wiek, masa ciała, stan zdrowia oraz rodzaju aktywności fizycznej. Najkorzystniejsze dla organizmu jest białko pełnowartościowe zawarte w takich produktach jak: mleko, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11430 Data: 3/8/2008 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki Solaros za odpowiedź. A czy dobór węgli na ładowaniu proste/ złożone odgrywa jakąś większą rolę? i tak i nie zależy indywidualnie bardzo ogólnie,moze to od czego bym zaczął to: pierwsze posiłki 70%+ ww proste, 30% złożone kolejne posiłki 30% proste, 70% złożone choć jak wpadnie przez pierwsze godziny 100% prostych to nic się nie dzieje [...]

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2015 1:41:42 PM Liczba szacunów: 0