SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masaż bicepsa

  • Po prostu w wyniku cwiczen na biceps za mocno przeciażyłeś jego przyczep końcowy, który znajduje się na przedramieniu na kości pronmieniowej. Proponuje lekki masaż bicepsa w celu rozlużnienia przyczepów i brzuśćca mieśnia , dodaktowo naprzemienne polewanie prysznicem raz ciepła raz zimna woda co przyspieszy krażenie i poprawi usuwanie szkodliwych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 7/21/2010 10:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • świeża sprawa. Po uzyskaniu PEŁNEGO zrostu kostnego można stosować masaż + po(st)izometryczną relaksacje mięśni. Masaż na poczatku: łagodny, głaskania i rozcierania- ale omijać samo miejsce złamania. W nastepnych zabiegach mozna dolaczyc ugniatania i wibracje. Masaz traktuj jako przygotowanie do poizometrycznej relaksacji mięśni. Jak to wyglada: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 3:23:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). Do góry ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2003 8:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 9.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 23 Dzień ciekawy i dość szybki, więc na dzień dobry wrzucę parę słów:-) Po treningu z Georgem, od razu na szybkości ruszyłem na masaż. Bardziej zależało mi na czymś relaksacyjnym, ale wyspowiadałem się z dolegliwości dyskopatycznych, nadruszonych ostatnio tymi gokartami, więc gość stwierdził, że [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 11:11:35 AM Liczba szacunów: 3
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 1:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • brak przyrostu masy miesniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). WIĘCEJ SZCZEGUŁÓW Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10598 Data: 1/12/2006 10:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa lapy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 8/13/2002 9:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 3-4 cm w bicu w 2 miechy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). Więcej szczegułów Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 11/20/2005 7:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • bic!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). Do góry ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/22/2003 9:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • armageon w łapie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 5/9/2006 2:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    2016-03-31 DNT Aktywnosc: lampartowanie Mobilizacja 1 - wlasny wybor: szyja, kark Za rada Pauli zostaje w gorze ciala. Wybralam filmik "Mobility WOD for neck & shoulders". Masaz szyji przy murze z pilka. Przyjemne ale ja mam ostrego baranka zamiast gladzi na scianch i trzeba uwazac, zeby nie trzasnac sobie nieopatrznie peelingu :-P I tak sie [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 14364 Data: 3/22/2016 12:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • importand

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/24/2003 10:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje linka do...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/13/2004 5:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? - Traumel S 5 strzalow + Zel 5 strzalow w okolice przyczepu Glowy dlugiej bicepsa + w torebke stawowa ) w sumie 3 miechy same zabiegi bez obciazania barku + plus masaż rozluzniajacy na obwodzie przeciazone miesnie . To dalo efekt zlikwidowania obrzeku i stanu zapalnego w obrebie kaletki podbarkowej i mięśnia nadgrzebieniowego. Ale te [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 7/27/2009 12:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wody niegazowane Suple: euthyrox75, magB6 Aktywność: trochę sprzątania, trening B Inne: rollowanie czwórek, bardzo, ale to bardzo bolało nad kolanami, rollowanie pleców, masaż piłką bicepsa bo dośc mocno spięty i boli. Plus rozciąganie Koniecznie muszę kupić suple, bo dziś ostatnia tabletka magb6. Do treningu z racji tego, że to opuszczanie [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 17690 Data: 9/5/2016 5:40:16 PM Liczba szacunów: 1
  • nightingal w prawej operowanej rece napiecie bicepsa zaczeło wracac doslownie okolo tygodnia temu, czyli jakies 7 tygodni po operacji.Wczesniej o spinaniu nie bylo mowy, w pierwszej kolejnosci trzeba bylo przywrócic pelen zakres prostowania ramienia nastepnie supinacji nadgarstka.Bez tego ostatniego o spieciu bicepsów nie ma mowy tak wiec od [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 11:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie mogę głębiej robić, bo czuję od razu podwijanie miednicy. Po mocnym treningu, wizyta u mojego fizjoterapeuty. Naramienne muszą być idealnie zdrowe, żeby rosły więc masaż intensywny tkanek głębokich wchodzi w grę. Płakałem z bólu dosłownie, pocieszył mnie zdaniem „ teraz przez kilka dni możesz czuć się jak pobity, kilka siniaków i [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 11:07:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie mogę głębiej robić, bo czuję od razu podwijanie miednicy. Po mocnym treningu, wizyta u mojego fizjoterapeuty. Naramienne muszą być idealnie zdrowe, żeby rosły więc masaż intensywny tkanek głębokich wchodzi w grę. Płakałem z bólu dosłownie, pocieszył mnie zdaniem „ teraz przez kilka dni możesz czuć się jak pobity, kilka siniaków i [...]

    Odpowiedzi: 3405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 11:12:53 AM Liczba szacunów: 0
  • kto wykonał bombardowanie niech tu wejdzie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW : Co godzinę, od 9 do 18 rób te trzy superserie. Równa sie to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 7/26/2005 8:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Życiowe zmiany :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dietę tak samo jak trening układasz sam i wrzucasz do korekty. Odpoczynek: Po prostu odpoczywać. Aby przyspieszyć regenerację mięśni możesz udać się do sauny, na masaż, itp. Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t155970.html Sen: Najlepiej 6-8h. Chociaż sam sprawdzałem regenerację mięśni przy 2h snu i nie było u mnie żadnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/6/2014 1:00:33 PM Liczba szacunów: 0