Git barano! Ja wlasnie oplacilem wpisowe i nie ma odwrotu ja to samo :-)) także widzimy sie ;-) barano przy takim zestawie nie masz problemu ze stawami z reguły nigdy nie miałem większego problemu ze stawami i oby tak zostało, nie raz kolana bolą ale to ogolnie praca na nogach, treningi, cardio, po prostu nie raz jestem 20h na nogach i zmęczone [...]
Marian 87. u mnie też stopniowo w jakims sensie bo t3 clen odkładam już 5 dni przed NAC tren odkładam tydzień przed NAC poleci wino, oxa, master do samego końca orale odłoże w dzień zawodów NAC no i dzień po NAC zaczynam testa 250 tygodniowo bo propka odłoże też tydzień przed NAC
interesuje mnie jedno zagadnienie: czy po wycince będziesz stopniowo dodawał kcal i schodził z cardio czy od razu dasz dużą nadwyżkę jedzenia? odp Mariana wszystko wyjaśnia %-) dwie blachy ciasta mama szykuje jabłecznik i orzechowiec... PETARDA! Może karpik skosztuje bo Manieczki na pewno do tego pizza i z litr lodów i styknie w niedziele powtórka [...]
u mnie zestaw śniadaniowy tzw. happy meal%-) 130g so good pancake plus syrop klonowy 3x kawałki ciasta: orzechowiec, karpatka, szarlotka made by MAMA%-) http://img811.imageshack.us/img811/770/1pss.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-24 08:32:10
Barano a co polecasz na regeneracje watroby ?? ta ornityna co masz to z myprotein ?? to taka sama o siedzi w hepatilu ? tak różnią się tym ze w hepatilu jest asparaginian ornityny a w myprotein alfaketoglutaran ornityny działanie to samo ornityna + NAC dla mnie nr 1 jeśli chodzi o wątrobę barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje [...]
spoko. Aspiryne zawsze można wrzucić w postaci acardu i problem żoładka ominiemy. Wczoraj tak zrobiłem 150mg aspiryny do kofy i efki ale kiedyś miałem od aspiryny dziwne skutki uboczne i od razu wczoraj to dało o siebie znać po 20min na orbitreku nie miałem nóg... od kolan w dół zdrętwiały + mega skurcze na nogach, zmieniłem na bieżnie i to samo [...]
^ ziki Ty chyba nie znasz realiów nagród na zawodach%-) Hehe ale przynajmniej mogliby sie nie afiszowac z tymi nagrodami na plakacie bo jednak takie kwoty to porazka...juz lepiej napisac ze dla zwycięzców nagrody pieniezne :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy w galaxy jest dobre ale zapytam znajomego gdzie poleca najbardziej;-) ale żeby się najeść to kieszeń po dupie dostanie %-) teraz jak spróbowałem , jestem nastawiony na taki wydatek 8-)
nrw Darek startuje?? mam pytanie o zaplecze do wyciskania tzn. o rozgrzewkę. Ile będzie w Gdańsku ławek do rozgrzewki?? Czy będzie można liczyć na rozgrzewke w spokoju?? Bo na zdjęciach widziałem ze ubieraniu koszulki towarzyszyl tlum ludzi... Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-04-27 11:16:53
zawodnik z którym trenuje, do 100kg dziś dopiero prawdopodobnie otrzyma nówkę KATANę i będzie ją jeszcze dzisiaj testował a jutro start lol Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-04-27 11:24:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co jakiś czas Lidl ma w promo nerkowca 500g z 25 czy 26 zł. Zakupić sporo i niech leza dobre promo na allegro chodzą podobnie tylko jeszcze przesyłke trzeba doliczyć.
kosa! dwie blachy ciasta mama szykuje%-) jabłecznik i orzechowiec... PETARDA! Może karpik skosztuje bo Manieczki na pewno%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-22 19:42:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening B 1. Ściąganie do klatki szeroki nachwyt rozgrzewka + 3x12 w ostatniej serii dropset (15/20)27/27/27+21×12+16×20 (15/20)27/27/27+21×8+16×15 (15/20)27/27/27+21×15+16×20 (15/20)27/27/27+21×12+16×15 (15/20)26/26/26×14+20,5×16+16×20 (15/20)25/25/25×15+20×12+15×16 (15/20)24/24/24×16+19×14+15×20 2. Wioslowanie sztanga lub hantlami w opadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak się rozkrecisz i bedziesz miala ochote to zawsze drzwi do mnie masz otwarte;-) powodzenia! Dziękuję. Na pewno się zjawię. Tylko najpierw samemu muszę dyscyplinę złapać.
Stara maksyma to ma działać nie wyglądać jakoś może się w tym przypadku sprawdzi%-) Nie wiem, czemu, ale, jak przeczytałem 2 pierwsze słowa twojego posta, myślałem, że obrażasz moją matkę.
Dokładnie. I jak dla mnie inny temat u 100kg tura robiacego 90kg w paskach i inny u 60kg robiacego serię 100kg. Ale ja mówię priorytet wygląd nie siła to mogę i z 60kg robić w paskach jeżeli do zmęczenia miałoby dojść najpierw w siłę chwytu niż docelowo w prostownikach;-) Na razie mimo wszytsko pozostane bez pasków bo: 1) siła jest dla mnie ważna [...]