SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maratończyk

  • Indywidualny przypadek, maratończyk. Pare pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Taki wątek rozpocząłem już w dziale odchudzanie ale wydaje mi się, że dział "odżywianie" bedzie odpowiedniejszy. Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 4/10/2010 12:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Ostatnio oglądałem na Discovery program, który nosi nazwę "Supermocni", a tematem danego odcinka był: Super Maratończyk. Historia tego człowieka, super maratończyka, jest wręcz niewiarygodna, ponieważ może On biegać bez przerwy ! Cały Czas ! W odcinku, który Wam przedstawię w tym temacie, naukowcy wzięli bohatera "pod lupę", aby zbadać, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 2/22/2012 9:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jako ze moja historia z bieganiem trwa juz prawie 3 lata to i wstep moze byc dlugi ale moze pomoze Wam to znalezc rozwiazanie mojego problemu :/ mam prawie 30 lat, 180 cm i 75 kg i nie moge zejsc z poziomem tluszczu ponizej 15 % niewazne ile biegam, cwicze czy jem spalaczy... w skrocie ?? ukonczylem kilka maratonow, kilka polmaratonow - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 4/4/2012 4:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wiadomo 17lat - wszystko wydaje się biało/czarne. Kazał mi oglądać, obejrzałam - przestraszyłam się, ze mi zakomunikuje że od dzisiaj jest wege. Na niego zadziałała Pani cyklistka, natomiast na tyle obycia ma, ze "naturalny kulturysta" i "samo-naprawiający się maratończyk" zapalili czerwoną lampkę. Bez zmian jedzeniowych w mojej rodzinie:)

    Odpowiedzi: 7299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2019 8:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Carlos Alberto de Sousa Lopes (ur. 18 lutego 1947 w Vildemoinhos) – portugalski lekkoatleta długodystansowiec i maratończyk, mistrz i wicemistrz olimpijski.............. 20 kwietnia 1985 w Rotterdamie ustanowił najlepszy wynik światowy w biegu maratońskim – 2:07:12, stając się tym samym pierwszym człowiekiem, który przebiegł dystans 42.195 m [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 10:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tłuszczu nie zawsze idą w parze. Spalić kg czy tłuszcz można bardzo szybko co nie znaczy, że będzie się dobrze wyglądać a o to chyba przedewszystkim chodzi. dla przykładu, maratończyk ma wyraźnie większy procent tkanki tłuszczowej od sprintera, pomimo że waży niemalże dwa razy mniej. Kto ma lepszą sylwetke to już nie trzeba nawet pisać. zdr. [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 1:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niekoniecznie ten kto wykonuje dużo interwałów będzie lepszy kondcyjnie niż maratończyk czy biegacz długodystansowy i sprawdzi się w biegu na powiedzmy 15 km, bo to zupełnie inna praca. Co innego jechac na maksa przez 15 sek, a co innego przez ponad godzinę utrzymywać średnie tempo. Dlatego uważam, że najlepiej robić i interwały i biegi [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 3:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] od małego z 8 lat w noge co dzień po 8 godzin ale to co innego poprostu zauważam że nie koniecznie ten co boks ćwiczy ma lepsza kondychę i taka prawda ..... to co jeśli maratończyk przebiega 40 kilometrów to jest lepszy od boksera ?? bo ma lepsza kondycje ?? a pozatym zauwaz że kulturyści np jak mają robic cos wyczerpującego czyli np bieg an [...]

    Odpowiedzi: 1827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2008 2:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niestety do łydek się albo gena ma albo się ma łydkę jak maratończyk ;-) mam takiego gościa na siłce fajnie porobiony ale łydeczka słaba a katował ją na milion sposobów

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 3:33:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Shaft - zawsze byl symbolem zdrowia i sprawnosci ... tak ja ksprinter szybkosci czy maratonczyk wytrzymalosci :) a ze ktos "spokraczyl" ten sport to nie moja wina ... co do jego kręgoslupa - popatrz na niego z boku jak stoi nienapięty a rozluźniony ...wyraźnie widać, że gość (i wielu innych też) ma zdeformowany kościeć co oczywiście jest [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 12:36:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Szału nie ma, przerwa trwa nadal, ale jest światełko w tunelu. Teraz czuję jeszcze dolny odcinek kręgosłupa, ale już nie jestem spięty punktowo z jednej strony a po prostu po zasiedzeniu nie mogę się rozprostować normalnie. Jak się poruszam to jest spoko. Nie wiem czy z rolowaniem nie przedobrzyłem }:-(. Ale przynajmniej zakresy ruchu mam jak na [...]

    Odpowiedzi: 7558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2020 4:30:33 PM Liczba szacunów: 8
  • [...] w małym/umiarkowanym stopniu w trakcie rozwoju) w proporcjach. Powiedzmy, że średnią w udzie jest (nie sięgam po żadne konkretne liczby) jest 7:3 ST do FT. Urodzony maratończyk będzie miał 75:25 i w trakcie 10 lat treningu przesunie proporcję na 8:10, a urodzony dwuboista zacznie od proporcji 65:35. I tak będzie dominacja ST, bo tego [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 1:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] początku se trochę pobiegałem i w 18 minut zrobiłem 3 kilometry i już 220 kcal poszło. Potem orbiterek, rower powietrzny ten z tymi, że się ręcami też rusza i zwykły. Taki maratończyk to podobno wyciąga średnio 20 km/h, czyli tak by wychodziło, że w ciągu godziny spala 1300-1400 kcal - w chuy szczerze powiedziawszy. Dla mnie te obliczenia takie [...]

    Odpowiedzi: 56872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2019 9:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (o niskiej intensywności) energetyka opiera się o wolne kwasy tłuszczowe. /Ciekawostka: u zdrowych osób przekroczenie progu mleczanowego występuje już ok. 30-50 % VO2 max, u maratończyka, może on osiągnąć 90% VO2 max, zanim przekroczy próg mleczanowy). Wzrost intensywności wysiłku, powoduje, że znaczenie glikogenu w resyntezie ATP rośnie, przy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 9:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] procesy organizm pracując na wysokich obrotach jest blisko granicy swoich maksymalnych możliwości. Jak bolesne bywa przejście na spalanie tłuszczów wie z doświadczenia każdy maratończyk. Zapasów węglowodanów starcza na 20, maksymalnie 30 kilometrów i gdy się wyczerpią przeżywa się to, co określa się mianem ostrego kryzysu w czasie maratonu. Idea [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9547 Data: 8/8/2004 9:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może być zachwiana nawet przez 6 tygodni. Jeśli pobiegniesz w tym czasie następny maraton możesz zrobić bardzo dobry czas, ale ryzyko kontuzji się zwiększa... Początkujący maratończyk może czuć brak energii i entuzjazmu nawet po miesiącu. Jeśli tak jest w Twoim przypadku - nie wracaj na siłę do biegania bo wypalisz się psychicznie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9547 Data: 8/8/2004 9:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • No podobno dawniej UFC bylo bardzo brutalnie, ale i tak sedzia lub gong ratowal sytuacje, walka odbywala sie na macie w zamknietym pomieszczeniu. Nie to, ze sedzia nie przerywal, to jeszcze nie bylo gongow, poniewaz nie bylo limitu czasu. Co za roznica czy pomieszczenie zamkniete czy nie, sugerujesz, ze w otwartym, maratonczyk bylby nie do [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 10:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sugeruje ze w otwartym nagle nie natrafisz na siatke. W otwartej przestrzeni maratonczyk moglby z daleka rzucac kamieniami, itd. :P Lub nie podjac walki i uciec. :P Wszystko jest dozwolone, a wygrana czy przegrana to tylko kwetsia podejscia. Innymi slowy dla maratonczyka to ze uciekl mogloby stanowic dla niego zwyciestwo. "Zatrzyma się na [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 10:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Minusy..? Jakie...? Rozwiń jak możesz... Cardio = aktywacja ampk Ampk on mtor off Włókna mięśniowe zaczynają zachowywać się inaczej jak jest nadmiar cardio Jutro podan konkretne info akurat walkowalem to ten temat z trenerem a on z trenerami z za oceanu. Tam odchodza od duzych ilosci cardio. Dam znac co i jak jutro. Mowie o nadmiarze ruchu/cardio [...]

    Odpowiedzi: 30874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2019 9:55:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wg tego pana jako wegetarianin powinieneś już nie żyć, albo przynajmniej poważnie niedomagać . EDIT: Aż z ciekawości poszukałem. Linki do dwóch życiorysów amatorskich maratończyków: http://police750.blogspot.com/2009/09/ostatni-maraton-felka-makosy.html http://www.biegi.pl/archiwum/akt73.html wycinki: "...każdego dnia pokonywał od 20 [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 5:58:05 PM Liczba szacunów: 0