SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam za chude łydki

  • 17 lat i 7 miesiecy czy robic przysiady ze sztanga (mam 198 cm wzrostu)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wygladaja na chude i tez skacza dobrze. wniosek jest taki ze wyglad nie ma wiekszego wplywu na efektywnosc miesni. gdyby tak bylo kulturysci byliby najlepszymi skoczkami. ja mam stosunkowo chude lydki ale za to solidne uda 64 w obwodzie. mysle ze uda stad mam takie bo na silce dawalem trening masowo silowy i w ogole zawsze mialem silne nogi. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 7/30/2005 12:14:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    spoko, nogi mam za chude, szczegolnie lydki. tylko powiedz mi jake rozlozenia na B/T/W oraz mam wprowadzic platki owsiane czy jeszcze nie?

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 12:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc z dietą i treningiem

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za miłe słowa. W sumie sama bym na to nie wpadła, że mam za chude nogi. Na tych zdjęciach tego nie widać, ale mam dość umięśnione łydki i dolną część uda. Wydawało mi się, że raczej powinnam popracować nad górą uda, która wg. mnie jest za gruba. Teraz jak tak spogladam na te zdjęcia to może rzeczywiście masz rację.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 11/25/2012 8:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pozatym dzisiaj kolejna motywacja: przyszla grupa kilkunastu osob(co mieli rezerwacje) starsze osoby i nieco mlodsze;) i jak mi mowili ze wygladam jakbym lecial;p ze mam takie chude lydki i tak skacze;p skad ja tak skacze:) fajnie posluchac i rozgladnac sie w kolo jak wszyscy patrza z usmiechem i mowia o Tobie. az dalem windmilla z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 10:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tkanke mięśniową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie dlatego że jak ty tam sobie pomyslaleś ze sie op*****lam i chce mieć nóżki jak panienka(wogóle zostane tranzwestytą...) po prostu to śmiesznie wyglada jak mam dosyć chude łydki(dosyć chude nie oznacza wogóle nie wyrzeźbione!) a za bardzo przerośnięty ten mięsień! Dlatego prosze jeszcze raz o jakąś metode która pomogłaby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 12/15/2005 11:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam bardzo chude łydki, ćwiczę teraz FBW, za ok 2tyg splitem 4x w tyg. Czy jak na razie gdy cwiczę FBW w poniedziałek robić wspięcia na palce z hantlami 4x 16 14 12 10 a w środę to samo tylko ze sztangą? Tyle wystarczy?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 9:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    znów ja :) mam nadzieję, że tym razem dobre zdjęcia wymiary: wzrost 163 cm waga 58 kg wiek 21 lat łydka 36 cm udo 57 cm biodra 94 cm talia 67 cm klatka 88 cm biceps 31 cm przedramię 25 cm od początku gimnazjum do 3 technikum ważyłam 45-47kg, przytyłam ponad 10kg, ale w tym bardzo dużo tłuszczu, który planuję [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 2:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    znów ja :) mam nadzieję, że tym razem dobre zdjęcia wymiary: wzrost 163 cm waga 58 kg wiek 21 lat łydka 36 cm udo 57 cm biodra 94 cm talia 67 cm klatka 88 cm biceps 31 cm przedramię 25 cm od początku gimnazjum do 3 technikum ważyłam 45-47kg, przytyłam ponad 10kg, ale w tym bardzo dużo tłuszczu, który planuję [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 2:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prosba o poprawki / komentarze / optymalizacja planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, jak masz spore uda i łydki to jakby nie patrzyć połowa ciała. Jakbyś uważał że masz za grube to oddaj trochę bo ja uważam że mam za chude Zasugeruj się tym co napisał Viren, po tym okresie 4-5 tyg jakieś dwa standartowe zestawy A i B

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/14/2010 10:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, Trenuję od niedawna FBW 3x w tyg. Wcześniej 2 lata z przerwami kalistenika i trening gimnastyczny oraz trochę biegania. Uważam, że mam słabe, chude nogi i chcę je potraktować jako priorytet. Wymyśliłem taki plan w systemie ABA BAB: A wspięcia stojąc 4 serii przysiad tylny 4 serii wycisk leżąc 4 serii wiosło w opadzie 4 serii dipy 4 serii B [...]

    Odpowiedzi: 5511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 2:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, też mam ten problem. chciałabym mieć większe łydki. tylko, że same łydki a nie uda. o to chodzi, że jakoś nieproporcjonalnie to wygląda: uda sa ok, a łydeczki takie szczuplutkie :/ i na dodatek chciałabym utyć w rękach, bo też są za chude. masakra... btw, przeraziłam się tym kalkulatorem kalorycznym, bo wyszło mi, że powinnam zjadać niecałe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 9:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] W chwili obecnej jestem w 4 tygodniu masy. Ostatnią redukcję przeprowadziłem dość drastycznie (efekty było widać w fotach zgłoszeniowych) i zrobiło się mega chudo. Teraz mam za zadanie nabudować jak najwięcej masy mięśniowej do wiosny najpóźniej lata 2015, z uwagi na zamiar startu na jesień w 2015. Cel ambitny, poprzeczka postawiona na [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 10:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik: Plan + Dieta + kilka ciekawych pytań. Obszerny artykuł.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Podczas wykonywania ćwiczeń na bicepsa zazwyczaj pod koniec pierwszego ćwiczenia (uginania sztangą stojąc) mam bardzo mocne kłucie w bicepsie przez co nieraz z bólu jest mi bardzo trudno rozprostować rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 6/7/2013 7:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    ja właśnie zamówiłem 2 puchy BD ten tydzień rozłozył mnie na łopatki, mam nadzieję że diabełek pomoże w regeneracji Też liczę na regenerację, bo cały obolały jestem ostatnio :-)) 02.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/q4ma.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 12 min bieg w tempie ok [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 9:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Syntrax Swole V.3 & Biogenix Cell Pump by emilooos

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na raz leci 110, to 75kg jest śmieszne. A jednak, tylko 14 powtórzeń. Drążek jeszcze bez obciążenia. Francuskie na pełnym luzie, z dużym zapasem. Łydki jak widać, co trening mam zamiar dodawać kolejne powtórzenia, zauważyłem, że taka metoda o wiele bardziej stymuluje moje chude łydki, niż 4 serie po kilkanaście powt. Przedramie nachwytem, [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 4/2/2007 7:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu tygodnia, ćwiczenia pomogły albo koniec dwutygodniowego okresu.W sumie najbardziej zależy mi na tali ale coś tu jest zastój.No i bary mam za duże i plecy muszę robić oble i takie tam:) pod pachami.Asiu , ale najważniejsze, że tyle jem a nie tyje;) Dziękuję za filmik . Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 6:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobrze, że te święta lada dzień bo jestem chyba przetrenowany. Niby zrobiłem 3 dni przerwy od treningów, ale dalej coś ciężko idzie. Nie mam siły, a treningi ciężkie trzeba robić. Wiem, że im bliżej marca tym będzie co raz ciężej, no ale jak ja to mówię, nikt nie mówił, że będzie łatwo ;-) 19.12.12 NOGI DWóGŁOWE: - uginanie w leżeniu na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2012 9:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] zakwasy w nogach ze lo matko, jestem wykamana a z silowni to sie zledwoscia dowleklam do domu a tu jeszcze sprzatanie mnie czekalo, caly dzien w ruchu a teraz z ledwoscia mam oczy otwarte ale nie lubie miec zaleglosci Podjelam decyzje i kupilam bilety, bede w domu na 9 dni, postaram sie czymac czysta miche, nie wiem jak mi to pojdzie bo w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 12:20:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ciągle się kontroluję i ruszam a tyję!

    Post
    Ladies SFD

    Jestem niższa o 20cm (!!!) a okres straciłam przy 52kg. Poza tym, nie wyobrażam sobie łydki 32cm przy twoim wzroście Ja tyle mam i moje łydki juź uchodzą za chude.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 5/2/2011 10:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kończył karierę w obecnej pracy,i stracę przez to kartę Benefit. Domowa siłownia na razie się kurzy, bo jakoś spodobało mi się na siłowni PRO. Niestety najbliżej domu mam źle wyposażoną, nogi kiepsko do zrobienia, a dzień ławeczka płaska i skos w jednej postaci jest tylko 1. Jadąc do centrum Kato, to już mogę jechać w wiele miejsc - np jak [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15847 Data: 3/2/2014 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0