SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron smażony

  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WV0qP3yE DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany jabłkiem z polewą z WPI i dżemem 2. Pierś, salami chorizo, makaron, olej lniany, awokado, warzywa 3. Pierś, salami chorizo, makaron, olej lniany, awokado, warzywa 4. Tortilla z mozarellą, żółtym serem i warzywami 5. Schab smażony na

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 20:14:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fU DIETA TRENING - bezpośrednio po treningu 30g kazeina/WPI + 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych smażony na maśle, z polewą z WPC i bananem 2. Filet z mintaja, makaron, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 3. Filet z mintaja, makaron, olej lniany, oliwki, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Śmietana 18

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 20:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany bananami smażony na oleju kokosowym z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, oliwki, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 3. Pierś z kurczaka, oliwki, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem z truskawkami, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Jo

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 20:35:41 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    + warzykwa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 9tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy tynczyk z puchy + makaron pelne ziarno 40g + warzykwa VI posiłek 40g sp80+ orzechy + oliva 20g TRENING ALL Interwały 22 x 30sek szybko 30sek wolno Wrażenia: Od nastepnych interwaluw kole

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 14:12:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    akres 16-10 powt. DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli 1. Omlet z płatków ryżowych nadziewany nektarynką z polewą z kazeiny i dżemem 2. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, nerkowce 3. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, migdały 4. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 5. Lody ze

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 20:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziękuje za podpowiedzi. Dziś chleb jadłem pełnoziarnisty. Musli chce zmienić na płatki owsiane. Czy kasza manna na mleku może być ??? Wafle ryżowe spokojnie mogę zamienić na makaron lub kasze ale rozumiem że gotowaną na wodzie bez dodatków ? Warzywa rozumiem że muszę zwiększyć ale to mogę jeść surowe np. pomidor marchew ? Waga B T W Bł. Kcal 8.3

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6765 Data: 2012-07-14 18:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Hardgainer to nie koniec świata. Powoli do celu.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ramion ze sztangą łamaną, 2serie (10x36;10x36) 6. wspięcia na palce 2 serie (25x75;25x75) 7. aeroby, bieżnia – 20min Dieta: 9:00 – pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym, makaron 12:00 – pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym, makaron 14:30 – gołąbki, orzechy, mleko 15:00 – s.a.w., bcaa 17:30 banan, bcaa, monohydrat kreatyny 18:00 – stek wołowy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-08-13 14:09:47 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    n w sprincie 160Hr. 1. whey. 2. owsiane, białka z jaj x3, Tran, 3. obiad podany przez siostre zakonną ;/ (czyli nieplanowany): zupa pomidorowa zaklepana mąką z ryzem; smazony makaron ze smazonym kurczakiem, i do tego na szczescie niesmaozna sałatka! 4. whey. 5. parapetówka: wino czerwone, jakiś drink z ogórkiem, sałatka z kurczaka, pieczarek i win

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 20:06:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] COD w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    dzisiaj obiadek z barze z kuchnią indonezyjską. bar mieścił się na osiedlu, schowany, że ledwo trafiliśmy, wystój typowo barowy, ale za to jakie jedzenie ostra zupa z makaronem sojowym, owocami morza, warzywami smażony ryż z piersią z kaczki, warzywa w sosie sojowym smażony makaron z wołowiną, warzywa, sos słodkawy wszystko 43 złote:-D /SFD/2017/2/

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 20:49:18 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    usty kiszonej,marchwii i jablka(troszke, czy moze wywalic go?)i oodrobina oliwy 16:30 obiad przed treningiem, kurak duszony w sosie pomidorowym(pomidory z puszki, nic wiecej) makaron razowy 17:30 TRENING 2H ok 20:00 jejecznica z 2ch jajek, potrafie usmazyc bez tluszczu, tylko czy to nie bedzie i tak za tluste skoro jajka 10g tl maja na posilek potr

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 17:49:18 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ic go?)i oodrobina oliwy -wywal jabko i marchew, mają wysoki indeks glikemiczny 16:30 obiad przed treningiem, kurak duszony w sosie pomidorowym(pomidory z puszki, nic wiecej) makaron razowy 17:30 TRENING 2H ok 20:00 jejecznica z 2ch jajek, potrafie usmazyc bez tluszczu, tylko czy to nie bedzie i tak za tluste skoro jajka 10g tl maja na posilek potr

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 18:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczu, 50g wegli Obiad: co bedzie to bedzie ;] (~25g bialka, ~15g tluszczu, ~25g wegli)/co bedzie to bedzie,np. pizza,golonka,ziemniaki ze schabowym? da kurczaczka/rybe+kasze,makaron razowy/ryz , na pewno da sie zrobic do tego warzywa i oliwa Przed treningiem: Carbo 40g - 0g bialka, 0g tluszczu, 37g wegli /chyba po Po treningu: bulka kajzerka 50g -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2007-01-12 22:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wać małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę ma

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7557 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    gotowania mozesz wrzucic kostke rosolowa np dla smaku lu jakies inne przyprawy takie jak lubisz. kurczaka dzien wczesniej przypraw i zostaw na noc i usmaz tez dobry bedzie. a makaron hmmm.. jakis sosik do niego moglby by byc. aaa jeszcze do kurczaka mozesz na necie poszukac przepis na kurczaka w smietanie, nie pamietam dokladnie, teraz ci nie posz

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 12:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sroda-03.05 Masa tydzień 1 Dzień wolny więc na trening wybrałem się z rana,jak to po czicie pompka była elegancka :-) A nabicie to już w ogóle kosmos 88-O /SFD/2017/5/3/b6c5b08d0e0b46f7a04ce745abbb4bc7.jpg Sorki za jakość ale robiona starym fonem :-P Jutro do pracy na 1 zmianę i off od siłki więc kcal sporo mniej ale odpoczynek mi się przyda bo

    Odpowiedzi: 1304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 18:40:43 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    łem po około 2,5-5kg. Myślę że i tak w okolicach czwartku będę chodził na czworaka %-) DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Drugi potrengowy: Pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem, smażony schab (oczywiście bez panierki), do tego surówka z marchewki z jabłkiem i żurawiną. /SFD/Images/2016/3/1/d09fe0f1e3fc42a5981a0662f3388b6a.jpg Ma

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 19:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    ponadto jest burza, nie wiem czy pójdę ćwiczyć. Mam problem we wciśnięciu ww do 200g to mega dużo, przez miesiące jadłam mało ww i nie wiem co gotować żeby było ich więcej (makaron/ryż) no i głodna ciągle jestem, w pracy dziwnie się patrzą.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4a43cb705564a87a438897e1020df64.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-05-22 17

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 17:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ykreciłem 30min cardio i ze spokojem mogłem jechać na cheat'a. W planach był chińczyk do ktorego mieliśmy się wybrac z moją po zawodach ale nie było czasu. Ja zamówiłem sobie makaron z wołowniną a moja ryż smażony z kuraczkiem. Dobra ale jak dla mnie za mało %-) /SFD/2018/6/24/828fa0b8a46742458dce6e6f8cdc2b7c.jpg /SFD/2018/6/24/d6b35a95ad454a938ad9

    Odpowiedzi: 1304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 23:13:02 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woka smażony z wolowina , spring rollsy , naleśnik z karmelem bananem i orzechami i jakieś inne cuda. Dziś nie poszedłem do pracy bo Karola się z rana mega źle czul

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-26 21:52:16 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmmm smażony makaron? makaron z warzywami?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 22:00:58 Liczba szacunów: 0