SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron smażony

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    ten chleb jest pyszny, robię regularnie :) Wtorek. 1. jaglane, whey, brazilijskie, migdały 2. Makaron sojowy z mięsem i warzywami, zupa koreańska z owocami morza, trochę ryżu 3. 4 kawałki sushi z łososiem wędzonym 4. Chleb z kaszy, mozarella, warzywa Środa: 1. jaglane, whey, brazilijskie, rodzynki 2. Zupa koreańska ostra z warzywami i owocami morz

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-22 09:22:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    IGo DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych smażony na oleju kokosowym z polewą z WPC i dżemem 2. Pierś z kurczaka, makaron, olej lniany, awokado, warzywa 3. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Smażony n

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 20:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik

    Post
    Po 35 roku życia

    potreningowy (w dni treningu siłowego) ; bezpośrednio po treningu – banan 1 szt , godzinę po treningu obiad ( ryż + pierś lub kasza gryczana + gotowane chude mięso wołowe lub makaron ciemny pełnoziarnisty 75gr + biały półtłusty twaróg 125gr + Jogobella light) POSIŁEK 4 (18.30); kolacja ; 60gr ciemnego ziarnistego pieczywa + Rama (cieniuśko smaro

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 19:22:41 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    25.07 Micha ok, treningu brak. 1. Kanapka z masłem, serem żółtym, pieczonym schabem, pomidorem i sałatą 2. Baton białkowy, banan, nektarynka, migdały 3. makaron razowy, schab mielony, warzywa 4. kukurydza gotowana, garść orzeszków ziemnych, garść słonecznika 5. ziemniaki, filet z indyka smażony na oleju kokosowym (bez panierki), surówka z jabłek i

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 2018-07-26 15:16:57 Liczba szacunów: 1
  • dieta fightera do oceny i jak są błędy to poprawcie mnie ;p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    filet z kurczaka(smażony), wołowina(gotowana) , indyk(smażony/gotowany) staram się omijać wieprza(jak jest to smarzony) (coś koło 120 paru gram) Do tego na przemian ryż/kasza/makaron (woreczek ok. 100g) i czasem ziemniaki lub kluski typu szagutki , śląskie i takie tam I do tego wszystkiego warzywa (surówki i takie tam) Mięsa staraj się za często ni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2008-06-24 13:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy stacyjny [ OCENA ]

    Post
    Trening w domu

    Chleb razowy + Masło + Szynka z piersi indyka / kurczaka Jajko w bułce razowej lub pełnoziarnistej z serem lub szynką 3. Przedtreningowy // Obiad Ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty Pierś z kurczaka (oliwa z oliwek, warzywa) Kurczak "smażony" z ryżem i warzywami Lub Kasza gryczana z warzywami i kurczakiem Lub Makaron pełnoziarni

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-11-19 21:04:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Shadow - w sumie to faktycznie trochę się tego uzbierało jak dorzuciłam ostatnio flexita, witaminę C i bcaa. Z "kulturtsycznego" punktu widzenia, to pewnie i tak nie jest wybitnie dużo, ale.. ;-) Sporą część mikroskładników pewnie wyciągam z diety, bo staram się ją jednak układać choć trochę urozmaiconą (w mia

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 23:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę - prośba do specjalisty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powiecie na taki jadłospis? Powiedzcie mi jeszcze co najlepiej jeść w dni bez-treningowe w godzinach popołudniowych (po obiedzie). Czy makaron z sosem pomidorowym własnym bądź smażony makaron z serem białym to dobry pomysł na posiłek po treningu? Czy może to być makaron "zwykły" czy koniecznie pełnoziarnisty itp.? Mam jeszcze jedno py

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2010-08-15 16:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Potrawa z makaronem do pracy - kilka warunków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (jaki makaron, kurczak gotowany czy smażony?) to jest pytanie bo trochę nie rozumiem cie zależy jaka to jest pora np 2 posiłek daj makaron te puste w środku nie pamiętam jak się nazywają warzywa no to najlepiej będzie mix jakiś,kurak smażony zależy kiedy przed treningiem i po treningu nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-09-23 12:59:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny 178/80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na placek smażony bez tłuszczu na teflonie, na to 25g powideł śliwkowych - b 31,7g/t 12,9g/w 65,8g/510 kcal dodaj oliwy do placka II śniadanie (ok. 10) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 75g, oliwa z oliwek warzywa koniecznie - b 25g/t 12g/w 56g/ 432 kcal lunch (ok. 13) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 100g, oliwa z oliwek 10g warzywa - b 28

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2010-11-21 10:30:03 Liczba szacunów: 0
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    żony na oleju kokosowym, polewa to żółtko+kakao+słodzik i na wierzch jagody goji. /SFD/Images/2016/3/2/27e16c2a3c4a4c1e85e5ac3730ac028e.jpg Posiłek numer 3: pierś z kurczaka, makaron, warzywka, olej lniany. /SFD/Images/2016/3/2/460697f2613e40c593f90fcfdcc4b45d.jpg Posiłek numer 4: pieczony łosoś z ryżem, uwielbiam! Do tego kapucha kiszona. /SFD/Ima

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 2016-03-02 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    250g B / 370g WW / 40g T 1. śniadanie standardowo https://i.imgur.com/QaXZhz6.jpg 2. po treningu https://i.imgur.com/TtVnGXX.jpg 3 i 4. do pracy kurczak gotowany / smażony + makaron i warzywa w postaci...kilku całych ogórków konserwowych %-) https://i.imgur.com/nl0kAws.jpg https://i.imgur.com/XVA5Kf6.jpg 5. będzie to anaboliczna zapiekanka %-) Po

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 19:43:48 Liczba szacunów: 3
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kolejny dzień przeleciał - wstałem jak zazwyczaj około 5.40 , potem praca - w pracy luzik - wróciłem koło 4 wiec całkiem nieźle:) . pogoda do bani bo piździ jak w Kieleckim( tak się mówi u nas jak dość mocno wieje) Trening dziś zaliczony z pierońską ilością potu ale samopoczucie się poprawiło . Wieczorem miałem gościa bez zapowiedz

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 13445 Data: 2015-11-10 21:18:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    FD/Images/2016/3/1/bd7730cdd2f7478d89df698509c0b985.jpg Posiłek 1: wiejski + banan Posiłek 2: potreningowy standard Posiłek 3: łosoś wędzony -> bagieta z majonezem -> smażony makaron z kurczakiem i warzywami -> baton Jutro wypada dzień nóg, ostatnio je robiłem w sobotę i jeszcze nie do końca wypoczęły ale zobaczymy mam nadzieję że dam radę. Zdecydo

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2016-03-01 23:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 62kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do picia woda Zamiast margaryny daj masło ekstra. obiad piers z kurczaka bez zadnnych przypraw i panierek ogorek swiezy z jogurtem naturalnym i do tego ryz bialy lub smazony makaron drugi obiad (po treningu) piers z kurczaka bez zadnnych przypraw i panierek ogorek swiezy z jogurtem naturalnym i do tego ryz bialy lub smazony makaron kolacja tunczyk

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-01-12 12:07:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    kg na 8 + 6 interwałów na rowerku stacjonarnym Dieta: Wszystko zgodnie z planem. Jedynie na obiad wyjątkowo dorsz smażony na oleju ryżowym + ziemniaki.. Reszta według diety.. makaron pełnoziarnisty, piersi , ser biały , tuńczyk itd.. Suple: 6caps JW.. Porcja Mutanta po śniadaniu 65g + 30g Fitmax Whey 81+ na wodzie, po treningu Mutant Mass 130g na w

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-23 01:13:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.05.17 - Wtorek - DNT Trasa... Szama 1. Uda z kurczaka, ryż, surówka z kiszonych. Jogobella. 2. Filet z kurczaka smażony, ryż, surówka z kiszonych. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. Serek Wiejski. BTW - 190/80/200 /SFD/2017/5/11/707b2aa8cb3743a690db192f0137c66d.jpg 10.05.17 - Środa - DT O 6 rano byłem już po trasie wi

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 14:52:00 Liczba szacunów: 11
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    siane 65 g, 3 jaja, buraczki z cebulą /foto/ 4) łopatka wieprzowa, brokuły, migdały 5) razowiec (kroma), masło orzechowe&#8230;&#8230;&#8230; znowu...uzaleznia 6) makaron durum, jogurt owocowy &#8211; na zimno przepysznie wchodziło w upalny dzień!!! 7) cyc smażony kurzy, buła, pomidor, ogór, sos czosnkowy SUPLE: witaminy dla kar

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 22:19:02 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    widze ze ten makaron u chinczyka Ci podchodzi ... ja przy weekendzie jadlem i ryz smazony i makaron u chinczyka hahahaha ale trzeba czasami tak pojesc jak nie teraz to kiedy

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 17205 Data: 2011-07-12 14:50:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    26.08.15 DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych i twarogu 2. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, nerkowce 3. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, migdały 4. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao smażone na maśle klarowanym 5. Schab smażony na oleju kokosowym, kuskus, olej lniany, warzywa 6. Lody

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 21:09:32 Liczba szacunów: 0