SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron smażony

  • Dieta na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie - 7:30 płatki owsiane, bakalie, 2 gotowane jajka Więcej jaj, dorzuć mleko. * Obiad - Przed 15:00 torebka ryżu, pierś, salatka gitara * Przed treningiem - 17:00 smazony makaron Gotowany * Po treningu - 19:00 Dwa banany/odżywka białkowa Bardzo dobrze, do tego dorzuć pełnowartościowy posiłek z godziny 21 zaraz po treningu. * Przed snem Kostka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-11-15 17:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - oceńcie sog.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA: 1. posiłek ryż ZASTAP PLATKAMI OWSNIANYMI 100 g mleko MLEKO 0,5 % banan Bananow 100-200g 2. posiłek (4 kanapki) bułki CHLEB RAZOWY masło wędlina CHUDA ( POLEDNWICA, SZYNKA) ogórek , pomidor 2 jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż albo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2003-06-24 22:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2. Najlepszym wyborem byłoby jakieś mięso np., smażony makaron z jajkiem - to w ogóle jest zjadliwe? :p 5. Ale dorzuć jakieś węgle do tego, np. pieczywo razowe, jak wszystko poprawisz to wrzuć jeszcze raz do oceny

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2013-10-26 18:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Masteron Winstrol a łysienie

    Post
    Doping

    Cos przycielo :) ... 400-500g kurczak smażony na małej ilości oleju/oliwy czasami ryba smażona 2-3 porcje ryż / makaron / kasza 50-100g orzechów 2 banany + 2 pomarancze lub jabłka brokuł, pomidory, kukurydza w puszce 6-10 jaj gotowanych woda mineralna 1,5l woda z miodem, cytryną i imbirem 1l Zmieniony przez - santjago88 w dniu 2016-0

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2016-04-05 01:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Śródziemnomorska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wo ciemne z masą z oliwy z ol.posikaną papryczką,oliwkami,fetą,pieprzem,bazylią 3.łosoś na zimno z gotowanymi ziemniakami polanymi sosem winegret(nei wiem jak sie to pisze) 4.makaron gotowany na wodzie z dodatkiem oliwy z oliwek pokropiony ową i posypany zmiażdzonym czosnkiem,lub smażony na czosnku 5.pomidory podgrzane z oliwą,bazylią,ziołami prowa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2005-02-21 16:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Październik 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    29.10.2016 1. Ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka pod serową chmurką smażone na olej kokosowym do tego surówka z marchewki sałaty oraz jabłka. Ozdobnie pestki dyni. 2. Filet z suma smażony na oleju kokosowym, do tego ziemniaki oraz surówka z sałaty lodowej, papryki żółtej i ogórka. 3. Sorbet z mrożonych malin, z dodatkiem wheya o smaku białej czek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2016-10-30 21:43:22 Liczba szacunów: 0
  • dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żony na oliwie z oliwek ryż surówki Ryż brązowy, smaż nie codziennie, staraj się gotować/piec/dusić. 17.00 Carbo warzywa gotowane Daj zwykły posiłek, mięso/ryba + ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty 18.00 Trening 19.00 carbo odżywka białkowa OKI 21.00 twaróg 3 jajka gotowane Zjedz o 20 mięso + ryż brązowy, a o 23 twaróg z oliwą. Śniadanie masz o 10,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-06-19 10:31:07 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Post
    Ladies SFD

    TEJ PORY JAKIEŚ DIETY nie JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE 11/04/2017 11.30 - dwie kromki jasnego zwyklego chleba z dwoma jajkiami i szczypiorkiem 13.30 - Rosol z kury + makaron jasny bezjajeczny 16.00 - 20 dkg suszonych moreli 16.30 - biala bulka z serem plesniowym 20.30 - 20 dkg pistacji 23.00 rabarbar + mandarynka 1.00 - 50g solone ziarka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2017-04-13 00:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a internat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ez schabowy , czasem jest kasza z miesem to nawet nawet kolacja chleb / bulki i kilka plasterkow szynki i serki topione to tez lipa kilka razy sobie kupilem dodatkowo smażony makaron sojowy kawalki kurczaka i ryz + surowka to nawet dobre jest nie wiem juz sam moze cos na miescie bede jadl jakos to musze sobie ulozyc bo na tym zarciu w internacie to

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2011-10-02 00:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb - Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie też tu są ;-] Ten smażony filet gotowiec wymień na zwykłego kuraka i smaż sam na swoim tłuszczu, który normalnie wbijaj w bilans. Makaron wymień na kasze/ ryże/ owoce/ ziemniaki. Ten ser śmietankowy też są lepsze źródła tłuszczy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2016-04-29 16:52:32 Liczba szacunów: 0
  • TRENABOL, WINO, BOLDABOL, OXANABOL

    Post
    Doping

    siłek przeważnie po treningowy 125g ryżu z jogurtym znowu omlet/ czasami tuńczyk/pierś 4 i 5 jak 2 posiłek. Czasami zamiast ryżu jem kaszę. Nie raz sobie pozwalam na smażony makaron z jajkami Przed snem odżywka białkowa. Do tego mam jeszcze kreatynę, witaminy i cynk. Tak to wygląda bez koksu. Także E-lite na kosie na pewno by się ta d

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5149 Data: 2005-02-15 22:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie i bieganie to po siłowni nic nie jedz tylko zjedz po bieganiu. Tak interwały traktuj jak zwykły trnieng i po nim ma być posiłek okołotreningowy. Co jeść, węglowodany, ryż/makaron/kasza + białko, puszka tuńczyka (w wodzie) - OK, Piersz kurczaka gotowana - OK, mintaj w jajku smazony odpada Po trneingu mozesz nawet dac ryz biały. Ile,... różne sz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2010-03-26 23:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Czy moge prosic o ocene diety na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em salata i pomidorem (pieczywo ciemne) też ok, bo zapewne jest to posiłek w czasie szkoły. Jeśli jest to jednak posiłek przedtreningowy to lipa troszkę. Przed treningiem ryż/makaron/kasza + mięso/ryba. Chyba że po szkole idziesz na siłkę a nie chcesz nosić pojemnika z żarciem to daj więcej tego chleba z kurczakiem III posiłek kurczak smazony na ol

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2009-06-13 00:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ane, to czasem może pomóc. korzystaj z takich produktów jak: źródło białka: jaja, drób, indyk, wieprz, wół, ryby, twaróg, newella (nowość) źródła węgli: ryż, wszelakie kasze, makaron durum, ziemniaki, płatki owsiane, wafle ryżowe źródła tłuszczy: orzechy laskowe, włoskie, migdały, orzechy brazylijskie, masło orzechowe/migdałowe, awokado, oliwa z ol

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2014-11-19 07:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase DO OCENY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    leju kujawskiego dałbym jakieś orzechy chyba że jesteś uczulony olej jeśli jest smażony nie jest zdrowy. Od 15 do 19 4 godziny czasu a miedzy nimi jabłko słabo, twaróg chudy dałbym na noc, porcje kurczaka te 230 gram podzieliłbym na 2 posiłki pierwszy 130g drugi 100 do tego jakiś ryż/makaron Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 16:47:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-03-04 16:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna , kiedy przestać brać ! Prosze o Pomoc :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wolowine gorzej jak smazony .. myslalem ze bedzie smakowala jak z rosolku.. mylilem sie ;p Myslicie ze to bardzo zle jak dania ukladam w stylu .. jeden dzien kurczak i ryz .. drugi wolowina i makaron / ziemniaki / kasza , trzeci Ryby / Ziemniaki Ryz i znow tak samo ? zle jest caly dzien w posilkach jest to samo procz sniadania ktorym jest omlet ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2016-05-26 03:17:04 Liczba szacunów: 0
  • BARKI

    Post
    Trening w domu

    Whey 100 Treca + 30 g masła orzechowego Sante + witaminy multiplesport Olimpa/ lun multivitamina Kruger 9:30 4 jajka na twardo + 2 bułki żytnie 12:30 100 g ryż biały /lub makaron pełnoziarnisty + 150 g filet z piersi kuraka na parze + warzywa(brkół lub marchew na parze) + 10 ml oleju lnianego 15:30 100 g ryż biały + 150 g filet z piersi kurcz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2014-08-31 21:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Choinka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Nazik,za wzor wziolem Twoja dietke,ale wprowadzilem kilka zmian.Co o nich myslisz? 1.Platki kukurydziane+mleko+owoc 2.Ryz+tunczyk+warzywko lub szklanka soku pomidorowego(posilek przedtreningowy) 3.Zaraz po treningu szklanka soku pomaranczowego+aminokwasy 4.Ziemniaki+filet z kurczaka(moze byc smazony jak kotlet?)+warzywka 5.Makaron+twarog chudy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2003-06-04 12:33:01 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TEraz powino byc lepiej Posiłek 1: 9;00 wa B BZ W T K Tn T nie 0 Mleko spożywcze 2 % 400 12 12 16 8 204 4 0 1 Płatki kukurydziane 100 6 0 77 2 363 0 1 Posiłek 2: 11, 00 wa B BZ W T K Tn T nie Ser Gouda tłusty 60 16 16 0 13 18 9 7 4 4 Margaryna zwykła 10 0 0 0 8 0.7 1.6 5.9 Posiłek 3: 13,00 wa B BZ W T K Tn T nie 5 Chleb żytni razowy z soj

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2007-06-18 14:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    56g/0g/3,4g/257 kcal lub pierś kurczaka smażona 140g 34g/0g/22g/335 kcal gotowany brokuł/fasolka szparagowa 200g 5g/13g/0,4g/50 kcal ryż brązowy 100g 7g/77g/2g/ 353 kcal lub makaron pełnoziarnisty 100g 15g/68g/1,30g/ 357 kcal RAZEM 54 g B/ 81g WW/ 23,7g T/ 742 kcal PRZED TRENINGIEM filet z mintaja bez panierki, smażony, 100g 15g/3,7g/11g/ 1

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-03-04 20:57:53 Liczba szacunów: 0