SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez senność

  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium Effervescens: To preparaty dostępne w aptekach i zawierające jony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16240 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przez witaminę C. Organizm sam potrafi go wytworzyć w obecności witaminy C i N-acetylocysteiny. Ogromną rolę w procesach dotruwania wątroby odgrywa również: cynk, miedź i magnez. Żywność bogata w glutation:awokado, szparagi, brokuły,brukselka, czosnek, cebula, kapusta można stosować soki z tych warzyw,by wspomóc oczyszczanie wątroby. [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2009 7:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Makroelem-stanowią ważny skł.budowania kości i innych tkanek lub podstawowy skł.elektrolitów.Do Makroelem należą:wapń,fosfor,żelazo,magnez,siarka,sód,potas,chlor. Mikroelem-pełnią w org.funkcję regulującą,będące komponentami enzymów.Wyst.w składzie hormonów.Do Mikroelem należą:miedz,żelazo,cynk,selen,jod. Pierw śladow-wyst.w bardzo małych [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2006 1:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    [...] żeby nie jechać na ziemniakach i żytnim chlebie chrupkim xD (a jestem z tych, co chętnie by wcale nie gotowali) Wracam też do suplementacji wapniem (osteopenia) i włączam magnez z cynkiem (białe plamki na paznokciach). Z treningiem gorzej, bo dziś nie dotarłam (senność, senność i senność oraz brak sił - takie wymówki @@-)). No już trudno. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2017 4:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe jak chcesz moge cie nauczyc... pomagaja mi w tym takie fajne biale tabletki... magnez i tabletka przeciwbulowa ktora powoduje u mnie sennosc Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-06-10 12:41:00

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2005 12:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, bialka jaj - ziemniaki, indyk, ryz - pasztet, jajo, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17930 Data: 5/13/2013 1:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temperatury ciała o I stopień powyżej 37 stopni C, zwiększa je o 400 ml. Podczas utraty wody następuje „ucieczka" mikroelementów, zwłaszcza sodu, potasu i magnezu, co może zagrozić między innymi nieprawidłowościami w funkcjonowaniu serca. Jak dużo wody należy pić? Wystarczająco tyle, aby utrzymać jasnosłomkowy kolor moczu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5716 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] jesli chodzi o jedzenie. Co 3 godziny cos pichci a ja tylko sprzatam. Zamiast jak czlowiek na caly dzien ugotowac, to kurczaka na swiezo smazy. Dobrze ze ryz na raz robi. Miska Warzywa jak w misce Suple:multiwitamina, na stawy, rutinoscorbin, ecomer, morwa, magnez, magnez+potas, bcaa /SFD/Images/2015/9/25/6982219a73b94582ad40d0805d1df751.jpg

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10 Micha: Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 15147 Data: 1/25/2019 7:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 5 całych jajek + kakao 100g kaszy jaglanej + 30g WPC + 10g [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 15147 Data: 3/14/2019 6:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Piórkowski - droga do 2020! Status - masa str. 6

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siłownia to jakiś lek na całe zło. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 360WW/300B/~30T - założenia Catering -1 posiłek + własne śniadanie i w pracy cóż - kolejne pożegnanie, wiec poszalałem. Bywa - najwyżej będę płakał na redu. Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4935 Data: 5/10/2019 7:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki sportowo - żywieniowe by PawelSzEvc

    Post
    FITMAX

    Czy wiesz co jeść wieczorem, żeby dobrze się wysypiać? Sen ma nie tyko działanie prozdrowotne, ale również działa regenerująco i upiększająco. Kiedy się dobrze wyśpimy, jesteśmy radośni, pogodni i wyglądamy młodziej. Dobry sen, to dobre samopoczucie, stąd pytanie, co wybierać, by w pełni móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 6:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    lepiej magnez na wieczór niweluje zmęczenie i ułatwia zasypianie zwłaszcza w połączeniu z cynkiem i wit B6 jako ZMA Z rana może powodować troszkę senność aczkolwiek nie u wszystkich,a spora dawka na czczo jest dobra,jeśli mamy problemy z wc

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 9:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    [...] mocno podbijający kaloryczność i nieczystość, ale za to wieczór bardzo udany ;-] Aktywność: różne figle na szkoleniu (ale mało) + trochę pląsania ;-] Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte 2 Napoje: woda 1l, herbata czarna, kawa z mlekiem x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pekińska, kapusta czerwona, kukurydza [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 9:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • energetyczne suplementy - małe zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] białkowych. Wit. B6 jest niezbędna w regulacji układu nerwowego. Sposób dawkowania: 1 kaps. przed śniadaniem i 2 kaps. przed treningiem. Nie stosować preparatu przed snem ze względu na silne działanie pobudzające. Wartość odżywcza jednej kapsułki (720 mg) guarana - 300 mg tauryna - 35 mg wit. B6 - 1 mg żeń-szeń - 80 mg magnez 75 - mg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14468 Data: 10/20/2005 11:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    11.08.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg IF 19/5 miska czysta nieliczona http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Tydzień 4, Dzień treningowy 1 5 minut marsz na bieżni 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T4: 10x40kg/10x50kg/10x60kg bz T3:10x40kg/10x50kg/10x60kg chyb trza zaatakować w końcu więcej [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 11:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    [...] te 5 dni. Co do diety antykortyzolowej, nie zauważyłam żadnych efektów, ale jestem szczęśliwa że wreszcie koniec dziurawca i nie muszę się kryc pod kapeluszem /-)_ I koniec magnezu :-) Kurkumę i kozieradkę moge wciągać hurtowo ale ten magnez.. brrr cofka za każdym razem #-P Dochodzę powoli do wniosku że redukcja w moim przypadku nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 10:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] roszponka, rzymska, papryka,cebula,pomidor, lodowa napoje:kawa z odrobiną mleka x2, zielona herbata + plasterki imbiru i sok z pomarańczy, woda suplementy: omega3, silica, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a2762b7e12d4a648d5272c03b6d9d61.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-24 17:23:10 Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9710 Data: 1/23/2014 10:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINKI DLA DZIEWCZYNKI - CZYLI GDZIE KUPIĆ I CO WYBRAĆ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnez na ospałość? Przecież magnez powinno się brać na noc, bo powoduje senność. Jeżeli jesteś ospały to najprawdopodobniej jest to wina diety. Może mało węgli? Jeżeli to nie to to spróbuj żeń-szeń, kofeina. A przed treningiem AAKG (chociaż na mnie w dawce zalecanej x2 nie działa, ale na większość ludzi działa ). Witaminy olimp wydają się dobre [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 3/12/2011 4:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] whey, zelatyna - indyk, groszek zielony, marchew - pasztet, orzechy, maslo, oliwa - pasztet, jajko, maslo, oliwa - jajka, twarog poltlusty, migdaly 168/80/80 Suple: omega3, magnez Dzisiaj bedzie w dzienniku kolorowo i wrzuce pare fotek %-) Odkrylam fajne sciezki, wiec pewnie czesto bede biegac lub maszerowac :-D Zdjecia kiepskie, bo pogoda nie [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17930 Data: 4/30/2013 8:37:57 PM Liczba szacunów: 0