SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnesium

  • 27.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/ca27b6eae22b4f21ac38909f749d9c87.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a70cb84320fd404292ab949fa5691698.jpg Opis: Menu: Bilans totalnie zmieniony. Zachowany co do grama w stosunku do założeń dietetyka. Z uwagi na finał konkursu Krata na Lato nastąpiły zmiany z powodu przygotowania do tegoż finału :-)). W [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 10:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam zaległe wpisy: 02.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c83a876648e94b92ab7c3592e1682e27.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/4a4a133f1dfc44c483340b541ede3f09.jpg Opis: Menu: Podniosłem do góry trochę bilans o 150kcal, czekając na info od dietetyka ile mamy finalnie podnieść. Zacząłem wcześnie rano, bo w planach miał być trening o 5 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 9:39:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 04.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/7bcb62061ac545818cb463e2c99c4f89.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/ce89284b1165444fba584eadd21c5309.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100% wg nowych założeń. Trochę oszukane źródła makro, bo wskoczył znowu kotlet w panierce na meetingu służbowym. No ale co poradzić ;-). Wieczorem serek wrzucony w [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 7:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/3e27bd8800ac455c88d47c4d2fb1f591.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0d509e9f228d42c1bb7e1b9b61d3fd4b.jpg Opis: Menu: Przygotowane na szybko – część dzień wcześniej, część w hotelowym śniadaniu, część w drodze powrotnej z Warszawy na Katowice. Wyjechałem po 19, w domu po 24. Ogólnie cały dzień ciężki, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 8:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Klatka + biceps 1. Rozpiętki skos górny 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 12 2. Wyciskanie hantli skos górny 44kg x 4 %-) 37kg x 8 33kg x 10 30kg x 12 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 12 60kg x 10 50kg x 12 50kg x 10 + 40kg x max 4. Przenoszenie hantla 26kg x 12 30kg x 10 5. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 10:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Plecy 1. Podciąganie na drążku 0kg x 10 2,5kg x 8 5kg x 6 7,5kg x 6 2. Ściąganie drążka do karku 4-5s x 12-15p 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia, T-BAR 45kg x 10 55kg x 10 65kg x 10 75kg x 10 4. Przyciąganie szerokiego uchwytu do klatki (taka maszyna) 3s x 12p, progresja ciężaru 5. Szrugsy, dolny wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2013 10:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/ac10efbf78234b5baa61e28e233340c3.jpg Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 8:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 30.07.2013 - DT Menu: Brak zrzutu ;-) Trening: /SFD/Images/2015/12/31/fe2c9df89dbc4278bb3f678ae26c88ba.jpg Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 8:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 11.08.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b8daf749a0cd4f9ca9cad62cc0fac625.jpg Opis: Menu: Zgodnie z nowym założeniem dietetyka, niedziela, jako dzień totalnie bez sportu, to dzień modyfikowanego postu - oznacza to, że ostatni posiłek jem w sobotę w postaci kolacji, a kolejny dopiero po około 20h postu w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 10 Nogi 4 takie obwody #-P A. Uginanie nóg leżąc x 20p B. Hack-przysiady na maszynie x 20p C. Wyprosty nóg siedząc x 20p D. Uginanie nóg stojąc, jednonóż x 20p E. Przysiady na suwnicy smith'a, do kąta prostego x 20p F. MCNPN, hantle x 20p| G. Wykroki w miejscu x 20p na nogę H. Syzyfki x 20p [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 8:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 10 Plecy 1. Podciąganie na drążku 0kg x 12 5kg x 10 7,5kg x 6 10kg x 6 0kg x 6 2. Wiosłowanie hantelkiem w opadzie tułowia 33kg x 15 41kg x 12 48kg x 12 52kg x 12 3. Ściąganie drążka do karku 4s x 12p, stały ciężar 4. Wiosłowanie sztangą T-BAR 40kg x 12 50kg x 12 50kg x 12 5. Martwy ciąg + szrugs 60kg x [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 11:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cv - we Wrocławiu pogoda nas tak nie rozpieszczała, poza tym wybrałem solkę ze względów czasowych. Marian - dzięki ! aDw - również dziękuje :-) ------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy - tydzień 11 Barki + Triceps 1. Wyciskanie na suwnicy smith'a 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 50kg x 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 11:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/20f7106c6f10435a92c98a5c42f00aec.jpg Opis: Menu: Miska dograna, ale tylko do wieczora. Zresztą sobota i niedziela – to kolejny totalny out. Totalny, ale już ostatni raz, przynajmniej w tej wycince :-)) Fotki z posiłku 2 i 3: /SFD/Images/2015/12/31/fad9c510431a49dbb8409808bdad6baa.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 8:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • przepisy na odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę bardzo :) ZMA Efekty działania preparatu: - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu co wpływa na zwiększenie wydolności i siły organizmu - Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 12/18/2006 11:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] używamy do produkcji Olimp ZMA składa się w oryginale z mieszaniny 2 chelatowych związków : l-monometioninianu cynku(L-OptiZinc ) oraz asparaginianu cynkowo magnezowego-zinc/magnesium aspartate oraz vit b6. Poniżej przedstawiamy wyniki badań analitycznych przeprowadzonych przez Vendor Lab/Inter Health dla preparatu ZMA: Zinc (mg/g)-13 Vit [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8677 Data: 8/30/2004 12:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • mała porada ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Porównaj składy : DETONATOR PEAK : Nutritional values / 100 g / Serving (40 g) GDA* Calorific value 262 kcal / 1111 kJ 102 kcal / 445 kJ 5,1 % Protein 40 g 16,0 g 32,0 % Total Carbohydrates 23,5 g 9,4 g 3,5 % Sugars 7,4 g 3,0 g 3,3 % Total Fat 0,9 g 0,3 g 0,5 % Saturated Fat 0,2 g 0,1 g 0,5 % Fibre 2,4 g 0,9 g 3,8 % * GDA - % of the Guide Daily [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2/10/2010 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze "apteczne" ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moje apteczne ZMA: -Magnesium Asparticum 50 tabletek Filofarm -Zincas forte 50 tabletek Farmapol -Vitaminum B Compositum 50 drażetek Pliva Kraków Najlepsze efekty jak dla mnie. porcja: 5 tabl. Magnesium Asparticum 1 tabl. Zincas forte 2 draż. Vitaminum B Compositum

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 6/29/2005 11:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować ZMA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokup do tego Albo Filomag B6 albo Magnesium Citrate i bierz razem z Zincas Forte np 6-10 tab Filomag b6 + 1 zincas Forte lub 10 gram Magnesium Citrate + 1 tab. Zincas Forte

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 4/24/2008 12:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast ZMA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnez w postaci asparginianu to dokładnie- Magnesium hydroaspartate- jest dużo chyba najwiecej produktów na rynku aktualnie w tej postaci- a to o co pytasz to pewnie z tej grupy - Magnesium Asparticum 0,6 - producent Filofarm - jeśli nie mają na miejscu to jak poprosisz to panie mają obowiązek zamówić z hurtowni i na drugi dzień bedzie -ale [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 7/13/2005 10:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie ! Na wstępie oczywiście chciałem podziękować ludziom, którzy mi umożliwili prowadzenie tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 8:58:39 PM Liczba szacunów: 0