SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnesium

  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 25 luty DNT Wolny dzień bez treningu , zbieram siły na jutrzejsze nogi , nic sie nie dzieje wiec nic nie bede wypisywac na siłe :-D http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2015 8:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 27 luty DT Mega pompa na treningu , myślałem ze lapy mi rozsadzi http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10 https://www.youtube.com/watch?v=V6pzyhXozvc&feature=youtu.be -uginanie ze sztangą stojąc 4x8+8 -młotowo z linką wyciąg dolny [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2015 8:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 marzec DNT Drugi dzień debiutów , i tu juz dieta nie była trzymana , najpierw super sniadanie hotelu co bedzie widoczne na fotce , pzniej podjadanie na debiutach różnych smakołyków , była pizza hut i lody amerykanskie z lidla a i gainer w drodze powrotnej bo dostałem milion próbek .Na razie mam [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2015 10:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 6 marzec DT Zakwasy na nogach mega , najbardziej pośladki i dwójki , lubie to uczucie , dziś drugi trening pleców ale jakoś tak bez polotu , jutro idziemy rano skatować łapy a wieczorem czeka mnie mega czit , bo w domu bedzie impreza urodzinowa mojej żony ;) [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 9:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 marzec DNT Dzień odpoczynku bo jutro trzeba iść na trening ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 8:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 47 http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg 45 minut aero http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i57.tinypic.com/2mr658k.jpg http://i57.tinypic.com/30d9ets.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 24g BCAA 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 15g Magnesium Citrate

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 9:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 48 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Wczoraj zapomniałem dopisać 3 pierogi ruskie w wypisce. Co do przysiadów to nie podłożyłem krążków pod pięty i dupę podwijałem chociaż nie czułem tego. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Przysiady tylne 4s Podciąganie nachwytem 2s Wiosłowanie podchwytem 3s Wyciskanie sztangi skos + 3s Rozpiętki 2s Pompki [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 8:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 14 marzec DNT Dzień bez treningu ale wreszcie wybrałem sie na basen , posiedziałem w bąbelkach popływałem , powygłupiałem sie było dobrze , jestem mega zmeczony ale to pozytywne zmęczenie :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 9:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 15.03.2015 - DNT - Dzień 49 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 7/tydz - Niedziela - DNT Regeneracja. Totalna. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/ftH2q1.png Micha OK. Uciąłem trochę za wczoraj :-)) [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 8:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 50 http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg MC 4s Podciąganie podchwytem 2s Wiosłowanie hantlem 2s Wyciskanie hantli na płaskiej 3s Wykroki 3s Push Press 2s Cuban Press 2s Fr. leżąc za głowę 2s Młotki 2s Kółko na brzuch 1s + 30 minut aero https://www.youtube.com/watch?v=OwBinuKr85g http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 9:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 51 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Boli brzuch - chyba od rukoli, spałem 1h w dzień, zwyczajowo wpadł czit. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Tabata squats http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i58.tinypic.com/2vxgmrn.jpg + <1000kcal ze śmieci http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 24g BCAA 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g Magnesium [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 9:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 18.03.2015 - DT - Dzień 52 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - LEGS/Aeroby Rozgrzewka 16 min Rozciąganie+rolowanie 8 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 30-90 sek - 10x10/ 5x30/45/60/75/90/105/120/135x1/ MCNPN - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 7:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 marzec DT Zaległa klata zrobiona :-D tak ostatnio mnie pompuje na siłce ze cieżko zrobic ostatnie powtórzenia :-D http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie hantli ławka płaska 3 serie 3.Rozpiętki brama wyciag górny 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 9:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 19 marzec DT Nogi !!! dzisiaj bez mocy ale trening zrobiony , mam nadzieje ze za niedługo wróci wszystko do normy i bedzie ogień :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg NOGI 1.Przysiad przedni smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Vdait744_Zo&feature=youtu.be 2.Wyprosty nóg na [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2015 10:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 20.03.2015 - DT - Dzień 44 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 50kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 6:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 21 marzec DT Ostatni dzien treningowy w tym tyg , myślałem ze bede juz zmeczony ale energia była mega i trening wykonany w 100% , jestem zadowolony i walcze dalej od poniedziałku, a jutro zasłużony odpoczynek :-) Dziś oprócz normalnych posiłków wpadło co nieco potreningowow i wieczorem (widoczne na [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 9:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 56 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg 3 dzień coś mnie głowa boli, możliwe, że będzie przeziębienie jakieś. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg 16km rowerem w terenie (1h, spokojna jazda z postojami nad jeziorem) http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i57.tinypic.com/rap0u0.jpg http://i60.tinypic.com/2lc5x7l.jpg Niewliczone w bilans, ale [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 23 marzec DT Plecy dziś przetyrane , dobry był trening bo i dobre samopoczucie oby wiecej takich dni :-) No i fotka podczas treningu http://www.iv.pl/images/11041323206462490790.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 10:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 24.03.2015 - DT - Dzień 58 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 20 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/CC/5/5/5/10/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x20/30/40/50/60/ Wyciskanie hantli - [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 8:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 25 marzec DNT Wolny dzień bez treningu, szybka wpiska bo spie juz przy biurku http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 9:26:40 PM Liczba szacunów: 0