SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnesium

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] /SFD/2017/4/24/88c621a14dde45709ff619352f148db2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/4/24/e11a6fc3f0204c51abff93773295d724.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 10:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 5s Kółko z kolan x 12p Plank 35s TRX różne kombinacje http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia: magnesium citrate + HMB Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Tym razem poranne cardio z dwoma [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2017 10:20:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    30 – 05 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 Makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/94776986279766697119.jpg Ziemniaki + kurczak + sałatka grecka https://iv.pl/images/59266308173765900905.jpg Makaron + kurczak + mizeria 5 jajek + razowiec + pieczarki, [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 9:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia: HMB + kreatyna + magnesium citrate Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Upały doskwierają nawet biurowym, a co [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 7:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    04 – 09 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + BE Fit Makaron + mielone Ryż + kurczak z pomidorami i selerem naciowym Ryż + kurczak z pomidorami i selerem naciowym https://iv.pl/images/01767174465546113756.jpg Jajka + kiełbasa + bułki fit http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + wymachy [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2017 10:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 04 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec https://iv.pl/images/09449140582792090335.jpg 70g Ryż + schab faszerowany Jw. https://iv.pl/images/21521615504492436513.jpg 60g ryż + mielone wołowe https://iv.pl/images/61641606165191581767.jpg 50g ryż + whey C-6 + sałata + pomidory + 125g mozzarella [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 10:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Test przedtreningówek Wiek: 36 lat Staż treningowy: 12 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie rotacja węglami (DT/DNT-aero). Bilans: DT - ~3400kcal (25%B, 25%-30%T, 45%-50%W), DNT - ~3000kcal (30%B, 55%-60%T, 10%-15%W) Planowany [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 9:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 21 lat Staż treningowy: 2,5 roku Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:6g, T:1,5g) DNT: 3600 kcal (B:2,5g, WW:4,5g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 6:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 36 lat Staż treningowy: 16 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie po miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, zmiana proporcji makro (obcięcie węgli, tłuszcz w górę). DNT ~ 2600kcal, DT~3100kcal. Kcal będą szły w górę. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 10:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 22 lata Staż treningowy: ~3 lata Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:6-7g, T:1,5g) DNT: 3600 kcal (B:2,5g, WW:4,5-5g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 11:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 135 Spoko dzionek ;-) Od 18 do 20 trochę pospałem :-D Bark smaruję jakąś maścią rozgrzewającą, myślę że jutro powinno być już ok i zrobię ten trening ;-) Trening DNT Suplementacja Activlab Vitality Complex Magnesium B6 Dieta Poza bilansem: 300g buraczków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d642949779c422bab5d289b1577a5c1.png

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 8:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chela Mag B6 Forte SHOT !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zawartośc opakowania Multipower Magnesium Liquid : 20 ampułek po 25 ml (1 ampułka = 250 mg magnezu) to zeczywiscie tej firmy wogle jest drogie skoro butelka 1g l-karnityny kosztuje 6 zł a z olimpa 2g 3zł

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11599 Data: 6/24/2010 2:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    CMI Nutrition- BIG Wielkosc opakowania: 1.41LB Cena USA: ~41$ Porcja: 1 miarka(16g) Ilosc porcji:40 SKLAD: - Calories 38 - Sodium 32mg - Potassium 112mg - Total Carbohydrates 7g - Calcium 60mg - Phosphorus 150mg 2-Stage Creatine Building Phase: 5g MM5T (Creatine Ethyl Ester Malate) 3g Creatine Alpha Ketogluterate (AKG) 2g Recovery Matrix [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2006 2:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ olimp TAURINE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    już dawno temu się zaczął - Olimp sam chciał propozycji TRANS-X Potassium 60 mg 2% Total Carbohydrate 81 g 27% Sugars 81 g Zinc 4 mg 25% Magnesium 40 mg 10% Phosphorus 30 mg 3% Creatine Monohydrate 12000 mg ** Ribose 2200 mg ** Glutamine 1000 mg ** Arginine 1000 mg ** Taurine 1000 mg ** Vition 380 mg ** to są dwie porcje - jak dla mnie za mało tu [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2003 10:43:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Skład oraz opisy suplementów Muscle Marinade Product Details: 27 True Servings. Zero Fillers. High Intensity Exercise Performance Acute Exercise Recovery. The pre workout category has long been riddled with ineffective, underdosed products lacking scientific validation. Companies do zero research yet pump tons of marketing dollars into convincing [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 10:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    22.08.2014 DIETA 1990kcal, 148B, 69T, 193W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, jabłko 2. jaja, migdały, ser mozarella, olej rydzowy 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, opuncja figowa 5. soczewica czerwona TRENING A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, 75s, 45kg/50kg/55kg/60kg [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2014 12:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Joł joł joł:-) Wracam, jak obiecywałam;-) Na szybko, żeby się nie rozpisywać: TRENING - wg linku, który wklejałam 2-3 strony wcześniej Dzień 1 A Box jump, 3x10 B Wyciskanie na suwnicy C1 Wyciskanie na suwnicy z bardzo wolną fazą ekscentryczną (6010) C2 Przysiad z wyskokiem ze sztangielkami D Mostek biodrowy z przytrzymaniem u góry 3 sekundy [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 4:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 30 – 05 – 16 /SFD/Images/2016/5/30/4d21fa82003d4f019e28c6bf13c8cfb5.jpg 6.30 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 9.45 4 jaja + 75g owsa 13.30 75g makaronu + mięso mielone z łopatki wieprzowej + czerwona fasola /SFD/Images/2016/5/30/c7d30ae464a14749b10322cd8e1c4ebe.jpg 16.50 75g ryżu + kurczak + brokuły + kukurydza 20.40 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2016 9:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    02 – 06 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/6/2/eecb93ae45ce4ecda50ab8a6b54648ac.jpg 7.00 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik) 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + mielone wołowe + buraki + kawałek urodzinowej galaretki z sernikiem 17.00 75g ryżu + schab ze szpinakiem [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 9:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    03 – 06 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/6/3/bf76c0d67573432fa050e1567c8d070e.jpg 7.00 razowiec + serek wiejski + olej kokosowy 9.35 75g owsa+4jaja + 15g Be Fit 14.00 75g ryżu + schab + szpinak 17.40 75g ryżu + Be Fit czekolada 21.00 śledzie + razowiec /SFD/Images/2016/6/3/8934c6a863c94e33ac2c5b5b971f5c62.jpg 5 min bieżnia + wymachy Seria łączona 4s [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2016 10:54:02 PM Liczba szacunów: 0