SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnesium

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    14.09.2013 - DNT Menu: http://img33.imageshack.us/img33/3702/2fr4.png Opis: Menu: Miska delikatnie przedobrzona ;-). W DNT ma być 3000kcal i makro: 30% z B, 55-60% z T, 10-15% z WW. Weszło więc głównie więcej tłuszczy, ciut białka. Sobota w ogóle mi się rozciągnęła. Po dobrym spaniu, weszła kawa bulletproof, potem basen z dziećmi. Przypomnę, po [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 11:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiem wiem Panowie, ale niestety jakoś nie chce mi się jeszcze chleb ogarniać. Dzianinie schodzi u mnie paręnaście bułek, więc robić pewnie musiałbym na dwa razy. Wolę kupić :-) 16.09.2013 - DT Menu: http://img11.imageshack.us/img11/2949/5kyf.png Trening: http://img28.imageshack.us/img28/3553/am9j.png Opis: Menu: Menu ogarnięte. Posiłek nr 4 to [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    18.09.2013 - DNT Menu: http://img13.imageshack.us/img13/9749/dgli.png Opis: Menu: Wszystko idealnie wpasowane. W ogóle widzę po sobie, że trzymanie diety, nawet na nadwyżce kcal, „zrzuca/wyrzuca” ze mnie czitowanie sprzed 1,5 tyg. Waga trochę zeszła w dół, wyszły po wczorajszym dniu fajnie kable i zarysy. Nie jest to to samo co po finale Kraty [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 2:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    19.09.2013 - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/8775/2q8x.png Trening: http://img191.imageshack.us/img191/9947/jbaz.png Opis: Menu: Miska idealna. Nie wpisanych jedynie parę kaw z mlekiem %-). Kupiłem całą zgrzewkę płatków owsianych górskich. Jako, iż lubię szybko %-), dla mnie idealne rozwiązanie. Tygodniowo będzie schodziło ok 1 kg. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 12:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    30.09.2013 - DT Menu: http://img542.imageshack.us/img542/8782/d0oa.png Trening: http://img443.imageshack.us/img443/896/a7zz.png Opis: Menu: Miska OK. Bilans dopilnowany. Trening : Siłownia domowa, 17,30, Trening w sumie szybki (krótkie przerwy) ale starałem się wykonywać poprawnie ćwiczenia. Rozgrzewkę zrobiłem inaczej - nie chciało mi się [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 10:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    04.10.2013 - DNT Menu: http://img19.imageshack.us/img19/903/xsg0.png Opis: Menu: Piątek, zamiast pleców zrobiłem pauzę. Ten tydzień się cały przestawił, miał być trening siłowy w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek (zgodnie z planem), zrobiłem poniedziałek, środa, czwartek, sobota (zaraz wrzucę wpis). Co do miski z piątku, to nie dojadłem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 11:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    06.10.2013 - DNT Menu: http://img7.imageshack.us/img7/9964/ofre.png Opis: Menu: Bilans OK. Za mało warzyw. Ale nie mam znowu apetytu. Zresztą miska nie powala. Kawał szynki i kostka sera na posiłek numer 4…. Masakra. Ledwo przełknąłem. Interwały: Godzina 17:00 Plan: 10 min truchtu, 8 serii sprint/trucht (15s/45s), 10 min truchtu. Brakło [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 1:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    19.03.2014 – DT Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3aa4a6d98994a009b5b1ec1a373e37b.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6663882e49141ee8b333aa49e7bec71.png Opis: Menu: Menu dograne. Z racji pogrzebu, miałem trening przesunąć na dzień następny, ale okazało się że miejsce pogrzebu było bliżej, godziny ok, więc trening zrobiony. Tylko że miska mi z 13 [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 10:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    23.03.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/24/jz6r.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/tjqs.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Nawet zabrakło troche kcal. Fotki: brak Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Trening dla mnie bardzo dobry, choć siły odpuściły w końcówce. Skupiłem się na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 6:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Stary i nowy model - oba sa dobre, nowy ma tylko inna forme ziołową efedryny. Bedzie to nowy produkt i nowa promocja. (nowa therma zawiera mniejszą dawke alkaloidów efedryny ale za to są one bardziej skoncentrowane - preparat ten jest bardziej polecany kobietom) W nowym produkcie MaHuang został zastąpiony innym ziołem o nazwie Sida Cordifolia w [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2002 3:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    07 – 06 – 16 Wtorek dzień 23 /SFD/Images/2016/6/7/58fb7c2c237640a9924a41191fad12c9.jpg 7.00 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik)+truskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki+kakao 13.30 kisz z mięsem mielonym, oliwkami i boczkiem 16.30 75g ryżu + kurczak + warzywa 20.50 ziemniaki + karkówka grillowana + surówka z białej [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 9:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 06 – 16 Poniedziałek /SFD/Images/2016/6/20/5bfdfe67e1eb442082942551620f60c3.jpg 5.30 200g twarogu + razowiec+masło orzechowe + truskawki 9.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 ziemniaki + pulpety rybne + sałata z oliwą z oliwek 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2016 9:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/2/2/0bd4b86afc084513ae05c2c2ec0951eb.jpg Urlopik, więc trening w domu od [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 9:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 10p x 4s /SFD/2017/2/21/9a2666d9e8da4c7c9b86f16f4af2fd60.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 9:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=nMvnC6zFoiM /SFD/2017/2/22/398d27ff18274abaac7d480cccecb968.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2017 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] DNT /SFD/2017/2/24/1ff360123c3c4260b8f4017f9e27c232.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/2/24/a47a2928d866432d904585679ba3a6ec.jpg Wreszcie piątek i powrót do domku. A w domku [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 9:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i rolowanie /SFD/2017/2/28/6fe64ee2e80e4bd4851d4d3321dc6a09.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/2/28/b82a5b623d3949cb867c0ad9458e08b5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 9:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + BLADE /SFD/2017/4/8/f359a696c4db4acfbde645bc261fbcb3.jpg Po treningu : CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/4/8/dc6663e1dd6541258f7759b0ff288942.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2017 10:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 05 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryż + roladka z kurczaka z pesto i pestkami z dyni 450g ziemniaków + wołowe mielone + surówki https://iv.pl/images/83042387417297542258.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + pieczarki + krewetki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Jogging https://iv.pl/images/89183466219780462036.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia: magnesium citrate + HMB Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Jogging po pierwszym posiłku [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 10:36:22 PM Liczba szacunów: 0