SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnesium

  • 4) 1) Nick:pitbull61 Wiek: 30 Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 85,4kg / 81,9kg Brzuch (na wysokości pępka) : 92cm /86cm Klatka: 114cm/111cm Biceps (napięty) lewy: 39cm/39cm Biceps (napięty) prawy: 40cm /40cm Przedramię lewe: 31cm/30cm Przedramię prawe: 31,5cm/31cm Udo (środek)lewe: 52cm/54cm Udo (środek) prawe: 53cm /55cm Udo [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 8:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    z tym odwadnianiem to tak jezeli sobote sa zawody od poniedzialku do srody pijesz opor wody!!!!!!! poniedzialek i wtorek solisz jedzenie, w srode odstawiasz sol!!!!! natomiast w czwartek zmniejszasz spozycei wody do 2-3L a w piatek pije 1L do godziny mniej wiecej 15!!!!! pozdro P.S. Nie zapomnij ze musisz brac magnez Magnesium Citrate i [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 10:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kacper widać że się nie op*****lasz. Wytłumacz mi tylko co to jest to Zmb6 w twojej suplementacji i po co to ? Staram sie :-)) Zmb6 to : zinc magnesium wit b6 stąd nazwa , powszechnie suplement ten nazywa sie ZMA , polecam służy on polepszeniu jakości snu > czyli regeneracji i co najważniejsze działa i nie jest drogi a barzo przydaty . Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 6:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nawet się nie zastanawiaj tylko bierz Calcium Zinc Magnesium Universal'a. Spore ilości subst.Do kreatyny 1kaps, na noc 2. No i cena świetna. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-09 11:07:12

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 11:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PONOWNIE Jestem w Trakcie Robienia Masy, Wrzucam Pare Fotek Aktualne Wymiary (które zmierzyłem/zwarzyłem) Waga 88-89 z Rana 120 kg w 3 serii - 11 ruchów 12 do połowy 130 kg w 4 serrie - 7 ruchów Biceps 43,7 cm bez pompy AKTUALNE SUPLEMENTY TO : WHEY PROTEIN I ANABOLIC PROTEIN NA ZMIANE 40-45 Gram na porcje co 2,5- 3 [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 2:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Środa 05-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 258/76/438/3506 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi indyka bez skóry 430 Hitec Whey C6 40 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Activlab Heavy weight 70 [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 9:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • nie zauważyłem nic takiego, wczoraj sypnąłem to do magnesium citrate więc nawet nie wiem czy to jakiś smak ma ;-) mam nadzieję, ze to szybko zacznie działać muszę tylko jeszcze jakąś wagę bardziej dokładną zakupić (widziałęm jakieś po taniości jubilerskie do 0,1g na alledrogo) bo odważyć 2 czy 3g mając wagę ze skalą 2g to jest nie lada wyzwanie [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 1:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek 06-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/100/297/3163 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 140 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 1:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 11-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 244/111/237/2925 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 150 Płatki owsiane 100 Bułka do hamburgerów 50g 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, szynka [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 8:49:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 18-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 264/90/311/3122 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 70 Makaron pełne ziarno 200 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Kefir 2% tłuszczu 200 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Wołowina klasa I [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 2:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Piątek 14-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/75/453/3575 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Makaron pełne ziarno 200 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 420 Hitec Whey C6 45 Łosoś wędzony 200 Migdały 20 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 8:17:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TRI ANABOL

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wartości odżywcze na 100 g / porcję (60 g) * GDA Wartość kaloryczna 307 kcal / 1347 kJ 184 kcal / 808 kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12584 Data: 5/2/2010 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rodzynkami) 3. Kasza gryczana ze schabem pieczonym ze śliwką + mizeria z ogórkówna śmietanie 12% (ogromny schab...mmm) 4. Po treningu: tuńczyk, cebula, majonez domowy (pasta tuńczykowa) + chleb żytni razowy testowałam w między czasie też zupę pomidorową na porcjach rosołowych. suplementacja: neosine, furaginum, magnesium B6, Calcium, skrzypovita

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 11:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • zmieniłem kilka drobiazgów w diecie, żeby zbalansować omega 3 do 6. teraz profil tłuszczów wygląda tak: Amounts Per Selected Serving Total Fat 72.9 Saturated Fat 14.0 Monounsaturated Fat 32.3 Polyunsaturated Fat 20.3 Total Omega-3 fatty acids 10590 Total Omega-6 fatty acids 8774 Witaminy: Vitamin A49351 IU 987% Vitamin C 25.8 mg 43% Vitamin D [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15045 Data: 4/17/2012 8:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] francuskie z rozciągnięciem za głowę 3xmax DIETA W wolnym czasie zrobię screena bo trochę się pozmieniało :) SUPLEMENTACJA 2x 5 g tri creatine malate okołotreningowo 15g bcaa okołotreningowo whey c6 według braków magnesium ciritate 8 g dziennie Na dniach dokupie troszke towaru :) https://www.youtube.com/watch?v=65_thmiaBNk&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 12:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] bez większych zmian . Dodałem treningów więc kcal siedzą w miejscu :) SUPLEMENTACJA 2x5 g tri creatine malate 100g carbo pur po treningu whey c6 jak w diecie 8g ciritate magnesium 7g argininy przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=wIKET-cH9d8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lxAKsfXJI5M [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2015 4:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na łąwce rzymskiej 4x12 DIETA 1.5 jajek 2.150g kurczaka + 125 g ryzu + 10g oliwy+ warzywa 3.jak wyżej 4.100g carbo + 40g whey c6 5.cheat meal (pizza z biedronki pełne ziarno z kurakiem) SUPLEMENTACJA jak w diecie + 2x 5 g tri creatine malate 8 kaps black devil 5 g magnesium ciritate /SFD/Images/2015/9/29/1ae01f5cefd5411c96ebacf880874fba.jpg

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 9:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3xmax + drop set DIETA Cały czas wygląda to podobnie więc nie opsiuje :) SUPLEMENTACJA Whey c6 według braków w diecie carbo p[ur 100g po treningu 8 kaps black devil przed snem 4 g magnesium ciritate przed snem kreatyna off https://www.youtube.com/watch?v=Ivq5Guj63_I&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/10/3/936afbd19d174c77996d145263390148.jpg

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 5:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mass builder + 20 g whey c6 5.Pizza + p[ierś z kuraka 6.sałatka warzywna + p[ieczyw graham + polędwica SUPLEMENTACJA Jak w diecie + 8 kap[s black devil przed snem + 5 g magnesium ciritate + wspominki z sopotu :) /SFD/Images/2015/10/12/428449dd9ef54d40904a484641c5ccb9.jpg /SFD/Images/2015/10/12/f57388128bd5425eb8e6d6921fffbc6f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2015 8:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3.100g carbo + 40 g whey c6 4.100g ryzu + 200g kurczaka + łyżeczka majonezu + warzywa 5.jak w 1 posiłłku 6.jak w 4 posiłku 7.zupa pomidorowa + jajecznica 4 jajka + polędwica SUPLEMENTACJA Jak w diecie + 5 g magnesium ciritate /SFD/Images/2015/10/21/0562725f61d34ec7b54c4a9ab7556cd5.jpg /SFD/Images/2015/10/21/c12946ad27ce49e9b6eb7e2ff39a32c1.jpg

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2015 11:04:43 AM Liczba szacunów: 0