SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnesium

  • /SFD/Images/2016/1/12/26079ebb7afc476b9bc593252cea8efd.jpg 12 styczeń DT Trening łap , nie zrobiłem dziś foty zadnego posiku bo za szybko jzjadłem , niby wiecej wegli ale jakoś pochłaniam to z predkościa światła /SFD/Images/2016/1/12/d35c79c7da1e41cf9cc0ad9d097a8604.jpg TRENING -modlitewnik + prostowanie wyciag górny podchwytem 3x15 -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 10:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/13/3791ca9fd8e848c4903c5f6bc7e6b7c7.jpg 13 styczeń DT Kolejny (4) dzien na siowni , jutro pauza troche trzeba sie zregenerowac :-) /SFD/Images/2016/1/13/478cbd17855e4dfd941c1687d8ce7095.jpg TRENING -wiosłowanie na maszynie 4 serie -ściaganie drazka wyciagu górnego do klatki 4 serie -przyciąganie wyciagu do brzucha 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 10:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/14/a72ed9a26a8848d5b29abaf16d906bf5.jpg 14 styczeń DNT Dzien odpoczynku , mega mało wegli jak na mnie, jest cieżko :-D sylwetka rano na czczo , jakoś czysto ta masa wchodzi ;) na pompie dużo lepiej to wyglada %-) /SFD/Images/2016/1/14/78e93a07413d49d78c9d991f85b9512a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 7:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/16/c31404a25bfb499ea1c754b90a590ede.jpg 16 styczeń DNT Sobota , dzień bez treningu , troche odpoczynku /SFD/Images/2016/1/16/cf93110884434c45bcd0463a98a52f9d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 6:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/17/be5c30b425b44db2ababff005a2af9a6.jpg 17 styczeń DT Po sniadaniu na siłownie bo pożno wstałem (10) i jakoś nie moge sie ogarnac z wszystkimi posiłkami :-) /SFD/Images/2016/1/17/310b6c4856194088bbcb68b9a1b67eb6.jpg TRENING -wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie -wyciskanie na maszynie 4serie -butterfly 4serie -wyciag górny [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 8:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/19/3e50a440bccb42b0809e3e345eca4dc6.jpg 19 styczeń DT Łapy przetyrane w 2 giganserii , pompa nieziemska /SFD/Images/2016/1/19/a23071fbc54041f5b9722f8c3a7441a1.jpg TRENING Gigantseria x2 -uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 1x8 -francuskie hantla oburacz siedzac 1x8-10 -uginanie przedramion z hantlami siedzac 1x8 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 9:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/20/107eb77a518944cfbe94eefae5395f7d.jpg 20 styczeń DT Trening bez przed treningówki i to po pracy a jakoś dobrze mi sie cwiczyło /SFD/Images/2016/1/20/1d95168594db4c3795335c4722a8ea17.jpg TRENING -przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4serie -ściaganie drażka wyciagu górnego do klatki 4serie -wiosłowanie na maszynie 4serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 10:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/21/df03df96af8543a793a36409ab3e77c9.jpg 21 styczeń DT Poszła pierwsza porcja A.M.G. i trening był na wysokich obrotach , do tego aeroby bez zmeczenia :-D /SFD/Images/2016/1/21/5576a7bba6b6400eb53e712a51c07135.jpg TRENING -uginanie przedramion hantlami siedzac ławka skos dodatni 5x8 all drop -modlitewnik 5x10 -21' 3x21 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/23/a3ab014f8151481fb17d4738d90bc649.jpg 23 styczeń DNT Dziś jeszcze odpoczynek ale jutro wyjazd do Poznania do Słodkiewicza na siłownie na trening z super ekipą ok 25 osób , beda filmiki i zdjecia wszystko profesjonalnie zorganizowane z mega dzikami :-) /SFD/Images/2016/1/23/ce34a7a90569498a91f8fd15b899c1f6.jpg Omega Extreme - [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2016 6:13:52 PM Liczba szacunów: 1
  • /SFD/Images/2016/1/28/5105215cf5a6400ebe7d90935cf1f74c.jpg 28 styczeń DT Dziś kolejny trening z rana poszły drugi raz łapy jutro musze zrobić przerwe bo po niedzieli te barki mnie tak pala ze masakra /SFD/Images/2016/1/28/425569ed7b1742188853bbcbea548349.jpg TRENING -uginanie przedramion hantlami siedzac ławka skos dodatni 5x8 all drop [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 12:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/29/20097f423a9a4150aec5fde4b0b2df3b.jpg 29 styczeń DNT dzien bez treningu , wrzuciłem dziś Be Fit z woda , mega szybko sie rozpuszcza bez grudek a po chwili budyń i trzeba jesc łyżka , mega dobry smak :-) /SFD/Images/2016/1/29/f5bf6a9d0aea4bb6a5d8ac16cbe0411c.jpg /SFD/Images/2016/1/29/8bed5117635d4a0fa35b9a5ee2fbfefa.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 1:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/30/17146e2b76e94118ba6c524e4e6a1aa6.jpg 30 styczeń DT Sobota , plecy przyatakowane a po treningu dobry czit :-) podwójny wołowy burger i fryteczki :-) /SFD/Images/2016/1/30/823f1da1562c4334a213f9cc2103f910.jpg TRENING -wiosłowanie na maszynie 4serie -przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha szeroki chwyt 4serie -ściaganie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/5/3bbb93dfe84b46abb79d581d78bb00be.jpg 5 luty DNT Bez treningu , czuje ameczenie całym tyg i wstawaniem wczesnie rano , po pracy drzemka obowiazkowa była . Spróbowałem dziś Be Fit lody waniliowe z mlekiem i moge polecić , smak shake z MC-a mega pyszny /SFD/Images/2016/2/5/6c1cb999b9cf4a98963593ec530aab0f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2016 8:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/7/c07ca1b2aa5b4e02be1e98c0230cea15.jpg 7 luty DT Bez treningu , przesiedziałem cały dzien w domu troche odpoczynku , dodatkowo podjadłem troche słodyczy :-D Od pon podbijam troche kalorie w dt z tłuszczy w dnt z wegli /SFD/Images/2016/2/7/2616a7d98cd044cb972ffa1762aad82d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2016 7:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/11/25290929f5a74e1aa01f6730f93a21aa.jpg 10 luty DT Kolejny atak nóg dołozyłem jedno cw wiecej , musze zaczac tyrac te nogi ale ostrożnie zeby nie pogłebić urazu odcinka leżdżwiowego , żyły na nogach podczas wykroku przebijały przez sppodenki :-D /SFD/Images/2016/2/11/13135170cb3b4953be515139917383e3.jpg TRENING -suwnica 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/12/e7084b2d5216468d8db12ddbe32b20b2.jpg 12 luty DT Plecy zrobione elegancko nawet siły sporo dziś , dorzuciłem wiec jeszcze kaptury :-) /SFD/Images/2016/2/12/99a32705a1874fd18909c913beffddda.jpg TRENING -przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4serie -ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki 4serie -wiosłowanie sztanga smith [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 10:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/13/238bb70b23cc4cc595faebf7f41c5a30.jpg 13 luty DNT Wolne od treningu , niestty musiałem dziś do pracy isc a po to troche pracy w domu wiec trening odpadł , o dziwo po wczorajszych plecach nie boli mnie nic :-) /SFD/Images/2016/2/13/6973d6e6405b49768e464af8fb63b0c1.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 5:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/15/c33778b1e4474fc6a049a4ee2915f596.jpg 14 luty DT Co robisz w walentynki - klate !!! /SFD/Images/2016/2/15/949e53d124ff415cae7000e14d34e338.jpg TRENING -wyciskanie sztangi ława płaska 3serie -wycisaknie hantli ławka skos dodatni 4serie -rozpietki hantlami ławka skos dodatni 4serie -wyciskanie na maszynie 4serie -butterfly [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 12:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/15/93abccd7f5674628b4035b69a2106a60.jpg 15 luty DNT Praca na 14 , rano załatwianie kulku spraw wiec trening odpuszczony /SFD/Images/2016/2/15/dd3fa45b38fa484aaaa9691e6a252817.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 12:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/16/7bc2164b517e435dab7bb06d66f4d611.jpg 16 luty DT Nogi z rana jak smietana ;) Nie tak ciezko jak powinno być ale staram sie /SFD/Images/2016/2/16/dcb994e174284f16bc65710bf40208c4.jpg TRENING -prostowanie nóg na maszynie 5 seri duzo powtórzeń mały cieżar -prostowanie nóg na maszynie 4 serie max cieżar , max powtórzeń -wykrok [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 12:04:55 PM Liczba szacunów: 0