SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

macro

  • Redukcja bez liczenia macro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! W zeszłym roku dzięki diecie i ćwiczeniom udało mi się zrzucić ponad 20 kg. Przez kilka miesięcy chudłem bardzo powoli (przez prawie 3 miesiące około 5 kg) jednak później coś ruszyło i w najlepszym momencie chudłem nawet 2.5 kg/ tydzień. Wszystko licząc jedynie kalorie, nie wiedziałem wtedy nawet o istnieniu makro. Później przyszła masa i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 7/21/2018 7:34:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kalorie co na redukcji to nie wiem czy jest wszystko okey z tą dietą. Ja jestem z tych osób leniwych i wole zapłacić i się zastanawiam czy nie zmienić po prostu na dietę i trening z SFD. A co do tej diety wrzuconej tak wrzuciłem bo tam jest wszytko ładnie opisane z posiłkami i macro składnikami Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-11 13:59:59

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2/11/2018 1:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    macro selgros etc dobre jak się ma kartę i na fakturę się bierze.

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 7:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Kiedy ostatnio macro liczyłeś? Mi skaczą powiadomienia na telefon, ale nie otwieram, bo się tylko wk***iam

    Odpowiedzi: 5408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2017 7:54:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Że ja sobie dogadzam? Nie sądzę żeby tak było - wiadomo że każdy lubi pojeść w tym sporcie a to że jem truskawki to nie jest dogadzanie żadne wielkie, wszystko wliczam w macro i zawsze zostawiam pewną rezerwę żebym mógł coś extra przegryźć a również dbam o to żeby posiłki były jak najbardziej zróżnicowanie i smaczne. W siódmym tygodniu redukcji [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2016 9:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • CHCIAŁAM TEGO OD BARDZO DAWNA

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] xd Mamy tutaj już znaną sałatkę ze wszystkim, zielone, kwaśne jabłuszko, bo takie są najlepsze :) , spaghetti z ziemniokami :D i tzw pizzę dla ubogich xd (z twarogu) także macro-friendly bardzo . Także to by było na tyle, każdy kto coś tam sobie lubi w kuchni posiedzieć pewnie się chwyci za głowę }:-( [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12329 Data: 10/7/2018 6:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJLEPSZY GAINER?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    - GAINBODY 30 MACHINE MAN - SYNTRAX MACRO PRO - i mój ulubieniec to UP YOUR MASS (46% białka) więc chyba Ci nie spasuje, Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-10-03 08:53:28

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19105 Data: 10/3/2010 8:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto dodać wpc do diety redukcyjnej?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dostarczać 2100kcal na redukcji jak na mój apetyt jest to strasznie mało ale cóż redukcji nadal trwa. Moja dieta jest fajna różnorodna i nie mam problemu z dostarczaniem macro składników ale chciałbym zakupić WPC smakowe żeby dodawać do posiłków dla smaku„ Obecnie na rynku masz dużo produktów tzw „ zero kalorii” moga one pełnić właśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 224 Data: 8/21/2020 10:14:09 PM Liczba szacunów: 1
  • ja to w sumie nie czaje, kazdy zna moje podejscie do cheatowania i znow poruszajac ten temat moge wywolac gownoburze, ale cheat w macro ? :-D to tak jak na swieta liczyc kcal, albo na k*rwy sie poprzytulac, jak juz cheatowac to chyba zasada - chociaz raz yebac macro, szczegolnie jezeli ktos robi to raz na x czasu :-P

    Odpowiedzi: 11500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2019 7:33:48 AM Liczba szacunów: 5
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to a contest, eccentric muscle trauma should be avoided as much as possible. Other Macro-Nutrients Another issue regarding the carb-load is the amounts and types of other macronutrients (protein and fat) which should be consumed. The co-ingestion of protein and fat do not affect the levels of glycogen storage during the carb-up as long as [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2005 12:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklad jak sklad nie zwracam na to zbytnio uwagi chodzi mi o macro i jak sol liczy poliole

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2017 8:02:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Sklad jak sklad nie zwracam na to zbytnio uwagi chodzi mi o macro i jak sol liczy poliole

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2017 8:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nieraz ciezko sie zmiescic jak by to wygladalo dla sylwetki i powrotu do stanu z przed ladowania moja waga 78 kg ile bys dal tez wegli na takim ladowaniu z tym ze w tygodniu macro moje 170 b 30w 50t dosc rygorystycznie + praca na budowie akordowa duzo ruchu byl bym wdzieczny za rade tez jestem pasibrzuch xD lubie pofolgowac dlatego wielka moja [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2017 3:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 59g wegli 59g fatu 300g białka 1) /SFD/2017/5/17/a2e857fa2cbe410eb2872ae416a47ffa.jpg Pierś i Pudding 2) /SFD/2017/5/17/5ee4eee3a8fa4d28bfcaeb1b101348a8.jpg Burgery macro friendly Ser lf +Jogurt lf Czekolada /SFD/2017/5/17/d1491a4e99824b8c9f111ea60a3e7315.jpg 3) /SFD/2017/5/17/9367b457439d4cefbe0a13183a2e1c5a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 1:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sol co myslisz o tym batonie proteinowym dobre macro na redukcji vlcd? Jak liczysz te poliole w kcal bo troche ich tam jest /SFD/2017/4/20/fb971b75eca14f88b9811abb86bc4bac.jpg

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2017 7:01:41 PM Liczba szacunów: 1
  • chodzi ci o budyn, czyli whey pudding? czy jakos tak? bo ja wzialem bodajze szarlotke i dla mnie mega wlasnie, macro nie najlepsze z tego co pamietam ale smak i konsystencja mega, no i jedyny minus(procz makro) to ze troche trzeba odczekac, zanim sie 'zbudyniuje' :-D ogolem te sosy slodkie z allnutirtion sa spoko i bija na leb(jak juz pisalem) [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 5:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam kvrwa spore zakwasy %-) Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę 2.ryz kurczak warzywa 3. Klik wpi płatki ryż arbuz 4.napewno kurczak i zobacze co dadzą makaron lub ryż 5.jajka mięso warzywa serek Wagi [...]

    Odpowiedzi: 13509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2020 6:03:11 PM Liczba szacunów: 5
  • chodzi ci o budyn, czyli whey pudding? czy jakos tak? bo ja wzialem bodajze szarlotke i dla mnie mega wlasnie, macro nie najlepsze z tego co pamietam ale smak i konsystencja mega, no i jedyny minus(procz makro) to ze troche trzeba odczekac, zanim sie 'zbudyniuje' :-D ogolem te sosy slodkie z allnutirtion sa spoko i bija na leb(jak juz pisalem) [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 12:56:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    ja mieszkam na kozinach obok macro wpadniecie po kuroka do macro mozecie mnie odwiedzic

    Odpowiedzi: 3790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2006 9:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do lepszego jutra

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] NA PALCE W SIADZIE 6 serii Cardio: Szybki marsz 30 min Postanowiłem ze jeszcze 2 tygodnie pobęde na redukcji max 3 jesli tłuszcz będzie leciał. Plan jest taki: 1 Tydzień macro: DT :2600 kcl B 190 W 280 T 80 DNT: 2500 kcl B 190 W 220 T 95 w kolejnym tygodniu macro o podobnym rozkładzie tylko uciąć kolejne 100 kcl z węgli zarówno w DT i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 1/28/2018 7:33:20 PM Liczba szacunów: 0