SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maciek82

  • Trening 4 dniowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jeśli chodzi o regenerację to jest ona w miarę ok. Dieta też jest trzymana w miarę możliwości. Dodatkowo staram się wspomagać suplami: bcaa zma białko kreatyna. Jednak wolałbym rozłożyć to na push pull i chyba jednak spróbować zaatakować jeden mięsień dwa razy w tygodniu. Jak będzie lipa to zawsze można zmienić trening. To śmiało ułóż sobie taki [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 3/9/2018 2:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A jakie jest wasze zdanie odnośnie trenowania jednaj partii mięśni raz w tygodniu a trenowaniem jej dwa razy w tygodniu? Z tego co czytam to zdania są podzielone. Zawsze dwa treningi będą lepsze od jednego, mięsień nie musi się regenerować tydzień, raz w tygodniu natomiast można trenować jak się jest zaawansowanym i np nasze lifty są bardzo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 3/9/2018 2:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Chciałbym odświeżyć temat. Zdecydowałem się na push pull 4 razy w tygodniu. Mam pytanie odnośnie podziału na dni tygodnia. Poniedzialek push Środa pull Czwatrek push Sobota pull. No i pytanie gdzie dac nogi? Czwórki i łydki dajesz do treningu push, a tył uda dajesz do treningu pull w przypadku takiego podziału.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 4/9/2018 8:12:43 AM Liczba szacunów: 0