SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb 100 KG

  • Szoho - Cyklon One

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 4derm (3 opakowania). Mniej więcej rozkład wygląda tak : 400mg Saunce 1-t 1-6 tyg 3 razy dziennie po 5 pryśnięć to około 600mg czyli mniej wiecej odpowiednik 1200 oralowego 4ad tez 1-6 PCT z 6oxo 300mg, osłona na wątrobe na LiverX MRM dwa tabsy dziennie ale zaraz ... sie rozpisałem a to nie ten dział.... Chodzi głównie o diete z racji, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2005-05-07 11:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Jakia dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam 177cm wzrostu i 64 kg wagi ;] Chciałbym nabrać jakieś 4-5 kg czystego mięska ;] Czystego ? tak z racji tej, że biegam w klubie na 100 i 400m i nie wypada mi być tłustym. Biegam 3 razy w tygodniu o 5.50 na czczo ( rozruch dzienny w ramach treningu) i tak samo w te dni trenuję. Siłownia 3x w tyg. ! (tak planuję, gdyż jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-04-14 22:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań jeśli chodzi o LOW CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak wylicze se [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2005-05-16 15:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja, problemy laika.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrobiłem bilans według 'poradników' na innych stronach i skleiłem jakiś jadłospis, jak jednak widać, na niżej załączonym rysunku, średnio mi to wyszło. Kierowałem się dietą low-carb i chciałem oscylować w granicach 100 g ww czyli ~1g/kg m.c. Jak już w tytule wspomniałem, jestem totalnym laikiem, dlatego liczę na pomoc doświadczonych kolegów z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-03-07 16:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany na diete low carb. Co i jak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobów po treningu. No i czasem są drobne zmiany np zamiast orzechów masło orzechowe z 100 % orzechów. A może lepiej w tej diecie lepiej coś zmienić i bedzie ok. Polecacie low carb ? jakie efekty ? jest się głodnym czy raczej da się wytrzyma ? z góry dzieki :) /SFD/Images/2016/2/25/67aad703cc3c45919962440929064d2c.jpg Zmieniony przez - Tysoon w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2016-02-25 20:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Spadki siły na reverse diet

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam 18 lat, mój staż to 14 miesięcy ( ponad rok ), ważę 68 kg , wzrost 180 cm na oko. Jestem na reverse diet i jednocześnie na intermittent fasting już prawie miesiąc i dokładam co tydzień 100 kcal. Jestem teraz na 2200 kcal. Mam pewien problem - odkąd wszedłem na tego reversa zauważam spadki siły na ciężarach. Myślę, że to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2015-04-16 13:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb moze byc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek-kcal100 T 10 BIALKO- 2.40 TLUSZCZE- 1.4 WW- 1.0 Kcal- 3020 ulozylem taka o diete low carb czy moze byc ? waze kolo 95+ kg diete ukladalem na szybkiego jesli ktos widzi jakies uchylenia prosze o poprawe B T WW i KCAL nie sa w 100% poprawne bo zmienialem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-03-01 16:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple typowo na siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna ok rok temu 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, clebiterix, hyperdrine 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) low carb 11)przewidziane finanse na cykl 100-120pln

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-10-27 15:50:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy nawet u cięzko trenujących,, zawodowców mogą wystąpić niekorzystne skutki nadmiaru białka?czym się to objawia? czy 2 gramy na kg wagi, w zupelnosci wystarcza nawet na low carb diecie redukcyjnej? czy bialko może powodować zlogi i odkladanie sie śluzu , czy wody pod skórą?obrzęki, podwyższoną temperature ciala?łuszczyce skóry, jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2008-02-08 15:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Porady co do diety, Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam 17 lat. 177cm wzrostu i ważę 64 kg. Biegam na 100 i 400m. ! Interesuję mnie przyrost masy mięśniowej(jak najczystszej(ze względu na udział w treningach i zawodach). I tu zradza się pytanie ? jaka dieta na jak najczystrzą masę mięsniową ? dużo czytałem na ten temat i wychodzę z pytaniem, czy Low Carb na masę ? byłby odpowiednim posunięciem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2010-04-14 22:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy nawet u cięzko trenujących,, zawodowców mogą wystąpić niekorzystne skutki nadmiaru białka?czym się to objawia? czy 2 gramy na kg wagi, w zupelnosci wystarcza nawet na low carb diecie redukcyjnej? czy bialko może powodować zlogi i odkladanie sie śluzu , czy wody pod skórą?obrzęki, podwyższoną temperature ciala?łuszczyce skóry, jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-02-08 15:07:44 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB DO OCENY 78 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    LOW CARB DO OCENY 23 lata, 78 kg, 175 cm wzrostu, endomorfik. ZAPOTRZEBOWANIE 2885 kcal CEL: CZYSTA MASA 8:00 Makrela wędzona 200g + Chleb żytni pełnoziarnisty 50g B: 36 W: 24 T: 40 561 kcal 11:00 Mięso z piersi kurczaka 100g + Ryż biały 50g + Warzywa w dowolnej ilości B: 28 W: 41 T: 2 295 kcal 14:00 Mięso z piersi kurczaka 150g + Ryż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2012-04-13 15:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań krwi.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? Jestem laikiem w tych sprawach ale wiem że dobrze nie jest , tylko nie wiem jak bardzo. Proszę o pomoc w interpretacji tych wyników. Krew robiona na czczo , jestem na low carb b/w/t 200/100/160. 17 lat 170 cm 65-70 kg waha się przez retencje wody niedoczynność tarczycy biorę 50 mg etyrox trenuje FBW x3 staż niecały rok, progresja liniowa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-11-25 19:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Będę zaczynał dietę od poniedziałku i chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł utrzymywać dietę low carb z poziomem węglowodanów 35g? chciałbym używać jej przez około miesiąc lub dwa. Dodam, że planuję w jeden dzień zwiększyc poziom węglowodanów do około 150, aby organizm nie przyzwyczaił się do ich braku. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-01-11 00:12:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Będę zaczynał dietę od poniedziałku i chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł utrzymywać dietę low carb z poziomem węglowodanów 35g? chciałbym używać jej przez około miesiąc lub dwa. Dodam, że planuję w jeden dzień zwiększyc poziom węglowodanów do około 150, aby organizm nie przyzwyczaił się do ich braku. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2014-01-10 21:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład B T W na LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo proszę o ocenę rozkładu BTW - dieta low carb Informacje o mnie: kobieta , wiek: 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg Trening FBW x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu interwały W dni treningowe czyli z FBW 2 000 kcal B: 130 g W: 100 g T: 120 g W dni nie treningowe 1 900 kcal B:130 g W: 50 g T: 120 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2016-02-28 12:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak prawidłowo przejść na suchą masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Po 5 miesiącach FBW (3xtyg)zrzuciłem 15 kg: z 100 na 85. Chce zacząć budowanie suchej masy. Moje aktualne bwt to: 215B, 100W, 90T 2100Kc. Dieta Low carb mi najbardziej pasuje bo źle reaguje na duże ilośći WW. Reszte brzucha zrzuce w trakcie treningów HIIT(biegam miesiąc). I tu moje pytania: 1. Czy kontynuować HIIT w DNT czy przerzucić się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2015-05-29 13:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie redukcja

    Temat
    Doping

    [...] Zaniedługo chciałbym rozpocząć cykl na winie ale to samo w sobie tluszczu nie spali. I mam takie pytanie czy dobrym pomyslem byłoby np przez 5-6 tygodni delikatnie zredukowac (same aminokwasy i białko, dieta low carb zeby miesien zabezpieczyc a tłuszcz poleciał) a dopiero pózniej wjechac z winem na poprawe sylwetki. Jest to jakis w miare pomysł?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2012-01-30 00:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam mam 24 lata 189 cm wzrostu i 100 kg żywej wagi :D. Aktualnie jestem na diecie low carb. Od jakiegoś czasu zainteresowałem się dietą IF. Po przeczytaniu stron zagranicznych wyliczyłem zapotrzebowanie 3025 kcal. Na stronie rippedbody.jp w dt poleca się dodać 10 % zapotrzebowania a w dnt odjąć 30 %. Co daje 3300 kcal DT, 2100 w DNT. Rozkład [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2014-12-14 21:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy przyjmować węglowodany na diecie Low-Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Od paru dni stosuje dietę low-carb.Mam pytanie.Kiedy przyjmować węglowodany kiedy mam ich dziennie ok. 100g? Wzrost : 177 cm Waga : 100 kg Wiek : 24 lata BF - 28-30 % Cel : Możliwie szybka redukcja /SFD/Images/2015/12/21/1cb1afbb414d4c7281bde1132ca4c71e.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2015-12-21 15:49:16 Liczba szacunów: 0