lodowata

ci powiem że akcji z prądem nie przezyłem no ale przez 2 tygodnie faktycznie kąpałem się pod lodowatą wodom bo Melon sobie wyjechał na waakcje a grzałka się s******liła hehehehe ... a co do wsumie tego tematu posta to nie lubie damskiego towarzystwa na siłce jeszcze jak takie przyjdą co cwiczą i chcą cwiczyć i są normalne to luz ... ale te co [...]

[...] teraz z tm zrobic? Mogę lekko ćwiczyć. Czy odpuścić i cos oprócz tego? Btw czy zimny prysznic do dobra rzec czy nie za bardzo? Lubię sie polac jak wrócę do domu po treningu lodowata woda aż mnie czasem cos piecze z zimna ale nie wiem czy dobrze robię lepiej wez kostke lodu, wrzuc w foliowke, i rob sobie delikatny masaz tego miejsca. ruchy okrezne

hydromasarz świetna sprawa w szczególności na obolałe stawy i mięśnie można go robić także w domowych warunkach polecam następujący sposób ODKRĘCIĆ NASADKE Z PRYSZNICA BY BYŁ SAM WĄŻ I NAJLEPIEJ JAK NIEMA SIĘ KURKÓW TYLKO TAKIE ŻE MOŻNA ODRAZU ZMIENIAC Z WRZATKU NA LODOWATĄ(SORY NIEWIEM JAK NAZYWA SIE TAKA BATERIA)POTEM WYSTARCZY ODKRĘCIĆ NA FULL [...]

Qazar gdzieś też mówił chyba że lodowata woda przyśpiesza metabolizm o 30% na jakiś czas, ale pewny nie jestem.

Ściągłem to dzis znow ieczorem pod prysznicem lalem na t wode i zmienialem temp z goracej na lodowata ...no i zawinalem to w bandaz i dalem do banadaza kapuste podobno zchodzi opuchlzna ... ;] jutro znow zaloze szyne dobrze zrobilem ?? a odlekarza pojde za tydzien i mi to sciagnie jakby co

Ja zlewam ciepła / lodowata.

[...] biegam już od miesiaca (każde podjete próby kończą sie załamaniem nerwowym),teraz rower "out" i niektóre ćwiczenia (po których ból wracał).Dużo pływam wzmacniam "core"-m.środka i rozciągam na wałku do masażu,nawet próbowałam terapie zimno-ciepło(lodowata kompiel i ciepły prysznic).Do tej pory bez zmnian,NIE MOGĘ BIEGAĆ:( to jakiś koszmar

ja kiedyś robiłem naprzemienne prysznice wpierw ciepłą wodą, potem lodowatą i tak parę serii. czułem się bardzo dobrze po tym

[...] chyba nawet mogą pękać. Krople do oczu powodują obkurczenie naczyń krwionośnych co spowrotem przywraca nam białe oko. Sa na to sposoby np. 1) idziecie do lazienki puszczacie lodowata wode w umywalce i tak z 1 min? przemywacie slepia (chodzi o to aby je wyziebic (kurcza sie naczynia krwionosne i troche czerwien schodzi )) 2) palcami wskazujacym i [...]

dzięki :) a skąd ty to wiesz? tam pisali że od razu do zimnej można włazić , gdzieś czytałem że nawet można po treningu nawet lodowate na 5 min jakoś ( niektórzy 15 min) , ale znowuż wyczytałem opinie jednego znajomego koleśia z sfd że lodowata nie ale nie pamiętam dokładnie dla czego .

Dobra jest. Ważne żeby po weekendzie nie odczuwał już żadnych bólów i kurczy w mięśniach. Poćwiczysz pare miesięcy regularnie to nie będziesz już nawet na to zwracał uwagi i nawet to polubisz. Jeżeli po weekendzie nadal boli to niedobrze to może wtedy rzeczywiście oznaczać stan przetrenowania, jakieś lekki stan zapalny albo uszkodzenie wiązadeł. [...]

[...] zakwasow to od razu po treningu proponuje ale od razu jak zjesz szybko to idz pod prysznic i natryski raz zimna raz ciepla woda i tak minuta goraca i zmieniaj powoli na lodowata pozniej powoli na goraca i powoli na zimna i na twarz troche lodowatej i wychodzisz spod prysznica, ja akurat jestem po aerobach zrobilem sobie prysznic, czuje sie [...]

zauwazylem ze mam ustabilizowany oddech poki ciepla woda sie leje, zmieniam na lodowatą to od srodka czuje koneicznosc złapania wielkiego oddechu i zaczalem sie zastanawiac dlaczego tak jest... *oto wiadomosci jakie udalo mi sie zdobyc: "NIE wolno Ci stosowac lodowatego prysznicu ma byc cieply i chlodny/zimny, a nie lodowaty bo lodowaty [...]

a ja biore prysznic rano i wieczorem rano żeby się rozbudzić i często po aerobach a wieczorem dla świętego spokoju, relaks, zmieniam sobie wode gorąca - lodowata etc pozatym nie musisz tyle mydła zużywać, kupcie sobie mydło w płynie weź odrobine i styka.

Ja w wakacje jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie [...]

Tak jak Wzorek pisał zdarzają się czasami takie odniecenia. Po kilku dniach zazwyczaj przechodzi(czasami nawet szybciej). Ewentualnie mogłeś sobie łapę stłuc i w takim wypadku 2-3 dziennie oblewaj miejsce lodowatą wodą(albo okłady z lodu jak kolega wyżej napisał) przez kilka minut aż praktycznie nie będziesz jej czuł. Wytrzył łapę, żeby sucha była [...]

Gorąca kąpiel - spłukanie lodowatą wodą - nasmarowanie amolem - bandaż - maść - sen - dieta - czas! pozdr.

Ja pijejak mam sucho w ryju wiec w ciagu treningu troche tej wody idzide latem wiecej. Z tym ze tej chwili wode mam lodowata;] bo silka jest ogrzewana tylko wtedy gdy ja tam jestem i to max do 10 stopni.

Opony mózgowe to chyba trochę przesada. Ale zastanawiam się, jak ta lodowata woda wpływa na zatoki. Szczególnie, jeśli niedługo po myciu głowy wychodzi się na dwór.

[...] jakby "odczuwać" przeciwnika znajdującego się za tobą. Można to osiągnąć poprzez różne treningi chartujące ciało - stanie pod wodospadem (duża siła naporu wody, lodowata woda). Z tego co widziałem wytrzymać to jest bardzo trudno - gościu po takim treningu był kompletnie wyczerpany. Chodzi o to, że w mózgu coś się jakby wyłącza i [...]