Hahahah bez kitu niektóre to już ja albo kasteta napisaliśmy a później ludzie dawali te same produkt ale inne firmy więc wtedy burdel na maxa :D to i ja wkleję swoje te co dałem ;] ------------------------------------------ »CREAPURE® MONOHYDRATE ---------------------- Dymatize - Creatine Trec - Creapure + ALA + B1 Hi-Tec [...]
DZIEŃ 4 - 17.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278c9e85dbb940d6a47ab1ffaa3c66f6.gif TRENING A1 MC sumo, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s 52,5kgx5/55kgx4/57,5kgx3/55kgx5/57,5kgx4/60kgx3 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x6-8, tempo 3010, 120s 25kgx8/27,5kgx8/30kgx832,5kgx8/35kgx8/37,5kgx6 B1 RDL, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s [...]
DZIEŃ 9 - 22.05.2012 Dzisiaj dopadły mnie rewolucje żołądkowo - jelitowe, zastanawiam się, czy to wina odżywek (jeśli w ogóle, to obstawiałabym błonnik) czy jedzenia (i bardziej celowałabym w tą możliwość, bo ból brzucha zaczął się po II posiłku, a przeszedł po półtoragodzinnej drzemce. Pozostałe posiłki były już "bezbolesne"). DIETA [...]
DZIEŃ 22 - 4.06.2012 Dzień treningowy, pierwszy raz z nowym treningiem:-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29417b89a4494492ac7955db7136dbb6.gif TRENING 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 sekund przerwy 25kgx10/27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10 2a. Wiosłowanie [...]
DZIEŃ 27 - 9.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7789c02963a54971a0d7b3525f31137a.gif TRENING Trening GPP Obwód: 30s burpees 30s pajacyki 30s mountain climber 30s walki z cieniem 30s przerwy Powtórzyć 4 razy. Tętno po zakończeniu: 116. Komentarz: - wychodziło mi około 10-13 burpee w tym czasie - mountain climber robione z przerwami, nie wiem, [...]
DZIEŃ 29 - 11.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd74d429e9a14386838ffe918d580ead.gif TRENING 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 sekund przerwy 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10/35kgx10 2a. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na brzuchu na ławce 3x8-10 [...]
DZIEŃ 31 - 13.06.2012 Po treningu i spacerze zrobiło mi się lepiej, chociaż miałam ochotę to już przerwać. Oby dociągnąć do soboty, potem będzie z górki;-) Chociaż muszę powiedzieć, że już miejscami się robi trochę sucho;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/765358bb27bf46ed9cfc9aea4cde0661.gif TRENING GPP Po 20-15-10-5 powtórzeń następujących ćwiczeń: [...]
DZIEŃ 35 - 17.06.2012 Nadszedł dziwny dzień - przestałam czuć głód, nie mam ochoty w ogóle jeść%-) Pierwszy raz od baaaardzo dawna%-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad6918bf8994759a749ab19515392fd.gif TRENING Aero - bieg w terenie. Przebiegnięty dystans - 6km, czas około 35 minut, do tego rozciąganie. Biegało się całkiem nieźle, chociaż duża [...]
Dziękuję bardzo wszystkim za słowa uznania, aż się poryczałam przez Was%-) głupia baba%-) W każdym razie do końca testu już nie będzie moich zdjęć%-) DZIEŃ 36 - 20.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861d68cd32074118a3f5d0815bce8e5f.gif TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10/50kgx9 1b. Uginanie nóg leżąc 4x8-10 60 sek [...]
DZIEŃ 38 - 22.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f083c9e2eee9455299e98c3bdc5402de.gif TRENING Bieg w terenie - 39 minut, dystans nieznany. Cholera jasna, zachciało mi się zrobić bieg po górach i dolinach%-) Po wczorajszym treningu to nie był dobry pomysł, no i z tym bolącym kolanem też nie najlepszy%-) W trasie było dużo podbiegów i zbiegów, a [...]
Ufff, Lady, całe szczęście, że się odezwałaś, bo od jakiegoś czasu mam wrażenie, że piszę do siebie%-) Rispekt mam chyba tylko dzięki moim morderczym minom i jękom podczas wytrzymek%-) DZIEŃ 56 - 8.07.2012 Dzień nietreningowy, cały calutki spędzony na pleży:-D O ile nietreningowym można nazwać granie w siatę non stop przez 4 godziny:-D Przydał [...]
Eeee... przemyślimy%-) bo się okaże, że wszyscy zainteresowani będa mieli fotki u siebie przed oficjalnym podsumowaniem%-) DZIEŃ 57 - 9.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, jajka, warzywa 4. kurczak, ryż, warzywa *trening 5. płatki owsiane, maliny, odzywka białkowa 6. ryż, kurczak, warzywa [...]
Ten flexit drink nutrendu to czym się różni od flexit liquid? A jeśli chodzi o cissusa to macie na myśli fitmax joint relief? Pytam bo widzę, że w ogóle w sprzedaży go nie ma i nie wiem czy to o to chodzi.
Road no na kulta też prawie co roku chodzę w tym miałem nie iść ale Kuro to były witminy liquid podobno lepiej przyswajalne Obli o lombardzie zapomniałaś hehe