SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Dieta 13-sto dniowa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie piszę. Na początku jednak trzeba zaznaczyć, że i tak nie jest to dieta na dni, kiedy się intensywnie ćwiczy - zalecany jest umiarkowany wysiłek (gimnastyka, szybkie spacerki), ale to chyba jasne. Ważna uwaga - powinno mieć się podczas diety dobre samopoczucie - jeśli zaczyna boleć głowa lub brzuch, należy dietę przerwać. Czas: 7 dni. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2002 12:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieskuteczna dieta???!!!!

    Post
    Trening w domu

    Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 11/4/2002 9:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • "wiatry"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstrzymaj sie przy lasce ja wpierdzielam warzywa gotowane i po tym też trzeba się liczyć z środowiskiem Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 11/27/2002 5:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca dla dziewczynyX2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla drugiej dziewczyny 1500 to będzie zdecydowanie za dużo, jeżeli chce chudnąć 4 kg na miesiąc. Tu proponowałabym dietę(choć nie jestem ani Nortonem ani Si2uielem ) rozpisaną na 1000-1200 kcal, w rozkładzie posiłków w ciągu dnia wyglądającym mniej więcej tak: śniadanie-tu może sobie pozwolić na ww złożone, (czy musli, czy ciemne pieczywo, czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 12/13/2002 10:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam prośbę do nortona ułożyłem sobie dietę według wskazówek zawartych w tym poście i już widzę , że masa jakoś tam idzie. Czy mógłbyś skorygować ewentualnę błędy? Oczywiście nie 3mam się tego schematu tak sztywno, czasami zamieniam sobie ryż na ziemniaczki, kurczaka na twaróg i robię rózne odstępstwa, ale to chyba naturalne - nie da się ciągle [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2003 5:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16803 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto ja po sezonie zimowym.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dieta, 2 obiady dziennie,owoce,warzywa, duzo nabiału. Kalorii nigdy nie liczyłem i liczyć nie będę bo kulturystą z prawdziwego zdarzenia nie jestem. Pozdraiwam. Dalej czekam na komentarze.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9407 Data: 5/31/2003 11:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    i z wczesniejszych rzeczy I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych białek,tłuszczy i węgli? Tj. wymnożyć sobie zjedzone BTW (bo te zapisuję) kolejno przez 4,9,4 ? Jeśli tak to super,bo to oznaczałoby, że zjadam dziennie 900-1300 kcal. JA NIGDY KALORII SAMYCH W SOBIE NIE LICZYLEM . CHYBA BYM [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 12:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • plynna dieta

    Post
    Trening w domu

    nie laduje wegli. jem caly czas na w miare stalym poziomie. przestalam liczyc, ale wydaje mi sie, ze bedzie to w granicach 40-50 gramow dziennie. co zazwyczaj jem? na sniadanie omlet z warzywami i zoltym serem lub twarog tlusty ze smietana i warzywami. drugie sniadanie - kawalek kielbasy lub zoltego sera (ok. 100g) z odrobina warzyw; czasami pol [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 10/14/2003 9:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI PROBLEM(y) !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 11/26/2003 12:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc, tak mam zamiar się odżywiać ;) po przemyśleniu. Jutro mam ostani trening z cyklu siły na kreatynie, potem 7-14 dni przerwy i osiem tygodni masy. Wartości odżywcze są szacunkowe i pochodzą z tabel, do których odsyłamy na forum: poniedziałek, środa, piątek - dzień treningowy wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dzień beztreningowy DZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 1/2/2004 12:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy posiłek: 150g muesli + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+108+8=120/25+13+0=38/1+5+0=6) MOŻE BYĆ drugi posiłek: 50g płatków sojowych + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+6+8=18/25+20+0=45/5+10+0=15) TEŻ MOŻE BYĆ ALE PRZYDAŁOBY SIE TROCHĘ WIĘCEJ WW trzeci posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 1/4/2004 10:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dietę

    Post
    Trening w domu

    [...] na podswiadome weliminowanie duzje ilosci zbednych kalorii w diecie jesli karmisz dziecko ciagle nei zaczynaj diety jesli jest to dodoatek znikomy do diety i bedziesz liczyc kalorie zacznij z wyzszego progu np 1800 kcal tak dlugo az dziecko porzuci twoj pokarm powodzenia PS postaramy sie pomoc bardziej choc znajac zycie diete (to o co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 1/9/2004 7:35:43 AM Liczba szacunów: 0
  • realne, racjonalne, kontrolowane, świadome...odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma problemu - przyzwyczailam sie prosze bardzo: zmodyfikowana dieta keto – tak jak akoorat dzis mi wypadlo /beztreningowo-jesli nie liczyc powrotu na pieszo do domu ilosc posilkoow/ich rozklad czasowy/proporcje: ----------b-----t-----ww 05.30----20----30----15 /jajecznica+papryka+ogoorek+chleb tlooszczowy/ 08.30----10----25----15 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 4/19/2004 7:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 2:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kochani eksperci ocencie please i pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie redukcyjnej ( chociaż nie zalezy mi nigdy na spadku wagi tj kg, tylko cm w pasie) i które na mnie działają. W ogóle to uważam ze nie ma sensu aż tak liczyć tych kcal, liczyc bialka, wegle.... poprostu trzeba jesc zdrowo.Ograniczac tluszcze, wykluczyc z diety cukry proste...z rana jesc wiecej wegli, jakies owoce...a pod wieczor ograniczac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 5/24/2004 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywianie okolotreningowe i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qaz - moim zdaniem dieta nie jest zła. Dziewczyna je posiłki w stałych porach, przeważają "zdrowe" składniki diety (oliwa, chleb razowy, soja, ryba, owoce, warzywa). Nie musi liczyć kalorii, zeby wyczuć ile jest jej potrzebne. Jeśli będzie czuła, że przytyła zmniejszy troche ilośc kCal i będzie oki. Dieta nie ma na celu redukcji. Sprawdź [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 12/12/2004 11:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • "Odzywianie na cyklu sterydowym"D.Szukała

    Post
    Doping

    Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 12/15/2004 10:26:53 PM Liczba szacunów: 1
  • zamiast masy, chudne - 80kg(78) - 3016kcal-zobacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na wstepie dzieki z zainteresowanie :) teraz tak.. diete ukladalem, bo zapoznaniu sie z postem QAZARA "robimy mase..." przeliczylem obie wspolczynnik aktywnosci, mase itp i mi wyszlo juz po dodaniu 500kcal 2890, wiec jak widzicie, jem nawe wiecej niz z zalozenia wychodzi.. co do budowy to nie jestem hardgainerem, z reszta mozna zobaczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 12/18/2004 1:00:30 AM Liczba szacunów: 0