lewa łopatka

[...] 2x10p wspięcia na palce po 20p wznos ramion bokiem w górę 2,5kg/3x15p wznos ramion bokiem do poziomu 5kg/8p 3x10p wznos ramion w bok w pochyleniu 10kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc 10kg/4x2p lewa łopatka/bark nie dały rady więcej }:-( skłony na krześle 2x20p krótkie skłony na krześle 2x12p Czekam na pączki a potem idę na trasę marszową 8-)

[...] tak samo z 60% podobnie i 70% LAJCIK..... nie lepiej zasówac jednym ciezarem (wiekszym)? Drugie pytanie to takie, że podczas wykonywania wiosłowania i mc boli mnie lewa łopatka lub może być to kręgosłup.. Wiem że łopatka odstaje trochę i może to powoduje ból taki jakbym ocierał łopatką o kręgosłup. Przy tych 2 ćwiczeniach kombinuje [...]

[...] powtórzeń, bo sie tylko spinam i chvj z tego jest. Ciesze sie, ze mam zapas w WL jeszcze, którego w tamtym tyg nie było. Jak robiłem wyciskanie na barki to coś mnie boli lewa łopatka, pamietam jak sztangą zza karku robiłem kiedyś to tez mnie to bolało.. Ten ból mam do teraz nie wiem co jest, w ogóle nie czuje pompy kvrwa na barkach, czy ja [...]

[...] sie hehe mysle ze to kwestia czasu zanim bol ustanie całkowicie i wszystko bedzie ok ! wczoraj po wiosłowaniu polsztanga(tak mi sie wydaje ze to od tego cw) czuje bol pod lewa łopatka, taki przeszywajacy cos jak ,,nerwoból'' boli przy glebszym oddychaniu etc.! nie wiesz czym to moze byc spowodowane? technicznie cwiczenie było zrobione [...]

07.09.2017 FBW: a) MCNPN ze sztangą 4x12-8 x 60kg - 100kg b) Ściąganie V do klatki + Butterfly 3x12-10 c) Front SQ 4x10-8 x 60kg - 90kg d) Push Press zza karku z OHS 4x8-6-6-5 x 40kg - 50kg - 55kg - 60kg e) Wiosłowanie neutralnie Hammer + Wycisk sztangi skos+ + Narciarz 3x12-12-15 f) Uginanie podudzi leżąc + prostowanie siedząc + wznosy w bok [...]

[...] x6/ 40kg x10 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12x męskich 14x męskich 11x męskich 11x męskich Komentarz: B.1. i B.2. z mniejszym ciężarem niż ostatnio, bo lewa łopatka dokucza. A. Ok. B1. Ok B2. OK C1. OK C2. Ok. D. Ok. + pseudo interwały na bieżni 20x60sek. Wszyscy mają kolorowe leginsy mam i ja %-) [...]

Do mnie co jakiś czas wraca kłujący ból między lewą łopatką a kręgosłupem i pojawia się jak przeciążę czworoboczny bądź co bardziej prawdopodobne równoległoboczny i wówczas jak obracam głowę w lewo i dół to kłucie jak by mi ktoś szpilkę wbijał. Teraz się męczę właśnie już 2 dni. Smaruję, okłady rozgrzewające i przechodzi najczęściej po 2-3 dniach.

Wiesz Night o dziwo po tym masażu już mnie tak nie boli ani w rejonie łopatki, ani barku, może coś jednak trochę pomógł masaż tylko musiałam poczekać z 2-3 dni po tym masażu. Obecnie mam założone plastry z odczynami alergizującymi (do środy). Miałam mieć 3 plastry w sumie z 30-toma alergenami, ale z uwagi na umięśnione plecy pani dermatolog [...]

Jak to mawia pewien rusek "Kontuzja to twoja wina". Jak przypuszczałem a potwierdziłem to sobie, że lewa łopatka i okolice boli od ćwiczeń jednorącz (wymach lub/i rwanie odważnika lub wyciskanie jednorącz). Póki co kolejny raz na razie sprawdzał nie będę. Niech się zaleczy porządnie. W związku z tym odważniki na czas jakiś idą w odstawkę ale mam [...]

Cześć :) tak sobie czytam o waszych objawach i próbuje porównać je do moich. Byłam oburzona jak lekarz wmówił mi mam nerwice... Zawsze uważałam się za silną osobę, nigdy nie przejmowałam się błahostkami. Nie przypisał mi żądnych leków. Niedługo po wizycie zaczęłam się zastanawiać, ze może akurat to jest nerwica. Na codzień nie miewam stanów [...]

Wiem już sprawdzałem :) Dzisiaj zrobiłem trening pleców , najpierw szło dobrze ale w połowie zacząłem trochę wariować z ciężarem i nabawiłem się lekkiej kontuzji :( Zawsze trenuję w bluzie i jak się dobrze rozgrzeję to zdejmuję, dorzuciłem trochę żelaza do sztangi przy wiosłowaniu i jak odłożyłem ją to coś mnie okropnie zakuło pod lewą łopatką. [...]

Mi cos strzelilo pod lewa lopatka i musialem przerwac :( Teraz jade na jakichs prochach przeciwzapalnych i masciach rozgrewajacych. Straszna kicha

Nie wiem czemu nie wysłała się wczoraj cała wiadomość, opisywałam też trening. Wczoraj byłam w pracy 10 h, więc padałam na twarz po powrocie do domu, ale stwierdziłam, że nie mogę odpuścić, choć nie jestem jakaś mega zadowolona z treningu: Tydzień 2 wg, treningu Eveline: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 - mam problem żeby nie czuć lędźwi - 2 [...]

[...] pozmieniana) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c924a0fc6c454f4c80990c96b643345d.png edit: A tak z życia, to właśnie umówiłam się do fizjoterapeuty bo ostatnio zaczęła mi dokuczać lewa łopatka, potem przeszło na szyję (mam uczucie takiego napięcia z lewej strony), a teraz jeszcze bark coś daje znaki... @-) {{:-( Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]

Mozę to nerwobóle? Często jak mnie wiatr przewieje lub przepocę się na zimnie to mnie zaraz łapie :/ Tylko u mnie jest to jedynie pod lewą łopatka i mam to dziedziczne po tacie :/

[...] Dieta: 150-200 białka 150-250 ww 50-70 fatu - to jest mój cel bo wiem że jest to ilość minimalna na której będzie mi się dobrze funkcjonować a nie będę się zalewać nie potrzebnie. Najważniejsze cele to trzymać się w tych widełkach, większość czerpać ze zdrowego jedzenia ~80%, cieszyć się z tego. IF typowego nie będzie, omijanie [...]

Mam dokladnie to samo od jakis 2 miesiecy! Dretwieje mi pod lewa lopatka. Smarowalem mascmi przez okres 2 tygodni i nic to nie dalo. Rozmasowywanie tego miejsca pomagalo. Najbardziej chyba pomaga rozciaganie (sklony tulowia w prawo z obciazeniem tak jak przy cwiczeniu miesni brzucha) Chodzi o wzmocnienie i rozciagniecie tego miesnia. U mnie sie to [...]

Odświeżam, bo mam podobny problem - od ok. 8 miesięcy mam wrażenie, że mam spięty mięsień przy lewej łopatce, między lewą łopatką i kręgosłupem i zachodzący trochę pod łopatkę(możę czworoboczny - środkowy lub dolny "kaptur"?) Kiedyś poprosiłem kolegę zajmującego się amatorsko masażem aby mi to miejsce rozmasował, faktycznie gdy je [...]

Nie powiem, poczułam ulgę po tych zabiegach.. muszę częściej stosować. Nawet kłucie pod lewą łopatką, które ostatnio mi zaczęło dokuczać podczas silnej retrakcji i depresji trochę po tym odpuściło.

W okresie przejściowym/przesileniu dobrze sprawdzają się adaptogeny (np. Korean Ginseng, w sklepie sfd dobry produkt Swansona). Najlepiej łączyć 2 produkty. Polecam Ci jako drugi DONG QUAI (dzięgiel chiński). 3x1 kaps jednego i drugiego produktu z posiłkiem. Jednocześnie dobre efekty daje 2-3 gr AAKG bezpośrednio przed snem. :-)) Ps. Lewa łopatka [...]