[...] na ten temat. Porównując pierwszy lepszy produkt z BCAA i 100g piersi z kurczaka mamy następujący bilans: Leucyna 2,5g | 2,3g Walina 1,25g | 1,9g Izoleucyna 1,25g | 1,7g Glutamina 2g | 5g CENA za porcję: 1-2zł za BCAA i ok. 1,5zł za kurczaka. Czyli kura wychodzi lepiej i taniej..? Kwestia tego po co używa [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2016-07-24 14:09:03 Liczba szacunów: 0
Dokładnie, kiedyś natknąłem się na opracowanie z Uniwersytetu Baylor w Teksasie 2:1:1, sama leucyna i placebo 2:1:1 wygrywa;-) Inna sprawa, że pchanie większych ilości leucyny kosztem zmniejszonych dawek dwóch pozostałych aminokwasów jest bezzasadne, a nawet może nie przynosić porządanych efektów Walina z sukcesem rywalizuje z tryptofanem, który [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2016-08-02 07:38:50 Liczba szacunów: 0
Otóż, mam taki dylemat chciałbym zacząć suplementacja bcaa i taj myślę czy nie lepiej byłoby gdybym zamiast niego zakupił samą Leucyne i pił razem z wpc? jezeli mowa o okresie po treningu to opcja wpc+leucyna jak najbardziej spoko;-) bcaa tylko i wylacznie przed lub w trakcie> wrzuc info podane przed flex-a, to ogarniemy pelną suplementacje
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2016-12-14 17:04:59 Liczba szacunów: 0
Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2016-12-14 23:13:36 Liczba szacunów: 0
Czemu Ci przykro? Mi tam nie jest :D http://www.udietetykow.pl/gdzie-wystepuje-leucyna/ Tu np strona z wyliczeniami, wg . nich twaróg chudy ma 1 679 mg leucyny / 100g. Mięso , które jest wyżej to np: Schab pieczony (serio? ilu z Was piecze schab codziennie? :D) 2 336 Kiełbasa myśliwska (z kiełbasą jak z ruletką ;)) 2 221 Wątroba wołowa (już widzę [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2016-12-31 14:07:31 Liczba szacunów: 0
[...] Największym minusem tego rodzaju białka jest wysoka cena, często ponad 2x droższa od standardowego koncentratu. BCAA - są to trzy najważniejsze aminokwasy rozgałęzione: leucyna, izoleucyna i walina, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i musimy je dostarczać z zewnątrz wraz z pokarmem lub suplementami. BCAA spełniają trzy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 2019-02-04 18:47:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
25 lat, 95 kilo wagi, 1,86m. Staż ponad 3 letni, dieta na 95kg, 55 węgli 30 białko, 15 tłuszcze. Technika bardzo dobra, kondycja w normie. Suplementy Cm3, beta alanina, aakg, leucyna, białko. Tkanka tłuszczowa 20-22%, zarzucam brzuch bo jestem po operacji nadgarstka I mnie zalalo. Miesiąc czasu zrobiłem roztrenowania na ćwiczeniach [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2019-03-29 13:16:40 Liczba szacunów: 0
[...] do kwasicy ketonowej ... NIe wyjasnie tego na tyle klarownie by bylo sie do czego odniesc. Mnie sie wydaje, ze jest to niemozliwe, chocby z tego powodu, ze BCAA, a dokladnie leucyna - zwieksza odpowiedz insulinową, a kwasica ketonowa - wg mojej wiedzy - w takich warunkach raczej nie występuje. EDIT: Kwasica ketonowa - występuje najczęściej, [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18711 Data: 2009-01-12 00:54:50 Liczba szacunów: 0
na wiekszosci produktow (wszystkich?) nie ma wyszczegolnionych kalorii z pojedynczych amin typu leucyna np. czy tez mixow bcaa/eaa. na polskich etykietach tez raczej tego nie znajdziesz a jak znajdziesz ta sa inne jakies przeliczniki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-30 08:16:40
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19384 Data: 2010-12-30 08:15:41 Liczba szacunów: 0
Osobiście nie widzę sensu brania przed treningiem. Może nie tyle jest to złe, ale moim zdaniem jest to marnowanie potencjału w/w. Po treningu jak najbardziej, gdyż katabolizm już trwa, a leucyna zaw. w bcaa daje mózgowi sygnał, że w krwioobiegu pływa odpowiednia ilość aminokwasów dobrych do regeneracji. /pozdr
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 14:12:09 Liczba szacunów: 0
Wlasnie wrocilem z porannego treningu, tak wiec czas na moja relacje. Rano zjadlem lekkie sniadanko. A po okolo godzinie czasu, moze poltora, wzielem 20g High Kick Pro. /SFD/2016/12/25/3f5691453b504f8c8fd80d444e5b28ca.jpg Po otwarciu produktu, czuc lekki przyjemny zapach.. tylko nie wiem czego, bo zawsze mam z tym problem, mi sie kojarzylo z [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 10:20:40 Liczba szacunów: 1
[...] Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g /SFD/Images/2015/12/31/f25dec0e418b4675b2c0134e75515ddd.jpg Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg leucyna 2g Power Shock 15g /SFD/Images/2015/12/31/658f144689384090b63852de46cf6797.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8680d3116cd3429b9cf20b378585b1fa.jpg II posiłek (w [...]
Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 14:34:12 Liczba szacunów: 0