SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

legendarny abs ii

  • Spalenie tłuszczu i kaloryfer

    Post
    Trening w domu

    To jest ten nieszczęsny brzuszek... A mleko czyli nabiał pije min. 1 litr dziennie a i robie ABS II 8 min. bo nie mam drążka na ten "legendarny" Zmieniony przez - Raaadeeek w dniu 2011-04-23 21:52:57 Zmieniony przez - Raaadeeek w dniu 2011-04-23 21:57:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 4/23/2011 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy trenować ? mam 14 lat ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej na brzuch w twoim wypadku będzie wykonywać ABS II. Wpisz sobie w search "legendarny ABS"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 11/12/2009 8:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest do h*** nie tak ? !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem początkujący jak Ty. Na skróty: 1.Najpierw masa potem rzeźba. 2. Najpierw trenuje się dół brzucha, potem skośne (ale np. ABS II pomija je- brak cwiczeń typowo na skośne - szukaj Na końcu treningu górę brzucha. 3.ABS poleca się wykona 3x w tygodniu,krótko ale intensywnie. szukaj planów pdf. pt. "Legendarny ABS". 4.Tradycyjny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 4/13/2007 2:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do ABS II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu." taki cytat z tematu "Legendarny ABS II" Pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2/17/2007 1:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie o to chodzi, żeby połączyć wszystko tak aby cały brzuch dostawał wycisk. A co do przyciągania kolan do klatki piersiowej leżąc to napewno jest ono bardziej na dolne rejony mięśni prostych brzucha, ale wydaje mi się za łatwe (tzn. za lekkie). Poćwicz tak trochę a później szybko wskocz na drążek lub poręcze i tam rób wznosy kolan a później [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2/18/2007 2:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odpuść A6W bo sobie zniszczysz kręgosłup. Poszukaj tu na forum tematu "Legendarny ABS-II" Nie widzę tu nic do zrzucania, lepiej zbuduj mięśnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 4/21/2013 9:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch problem

    Post
    Trening dla początkujących

    legendarny ABS II, na mnie podziałał super

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 9/14/2008 9:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera a kifoza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jest w dziale dla początkujących "Legendarny ABS II". Przeczytaj cały uważnie...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 10/28/2009 5:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W zostało usunięte z Forum jako Trening Głupoty. Jak na domowe warunki polecam ABSII, tylko w drażek musisz zainwestować. Warto Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II_Dodatkowe_ćwiczenie_%2F_Instruktaże_-t479286.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 3/20/2009 3:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego.

    Post
    Trening w domu

    Daj sobie spokój z rozdzielaniem partii na dni. Ćwicz planem: 1. Przysiady. 2. Podciąganie na drążku. 3. Pompki. 4. Pompki przy scianie.(chce to czymś zastąpić) 5. Pompki tyłem. 6. Legendarny ABS II. Wszystkiego po 3 serie, zamieniając pompki przy ścianie na np. pompki z nogami na podwyższeniu. Efekty będą lepsze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 3/2/2011 7:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego.

    Post
    Trening w domu

    Mam mały problem czym zastąpić ćwiczenie 4. Pompki przy ścianie ?? cholerne trudne to jest... nie dam rady zrobić. I czy ten Trening jest dobrze ułożony względem kolejności: 1. Przysiady. 2. Podciąganie na drążku. 3. Pompki. 4. Pompki przy scianie.(chce to czymś zastąpić) 5. Pompki tyłem. 6. Legendarny ABS II. Może ktoś mi doda jakieś dobre [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 3/2/2011 7:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raczej by się tu przydało nabrać masy mięśniowej brzucha Legendarny ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Pozdro Zajrzyj w moim opisie znajdziesz co Cię bedzie interesowało bo jestem na tym etapie Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-23 23:42:10

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2/23/2009 11:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • siema mama pytanie co do rzezbienia miesni brzucha, pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu.. a mianowicie ktore cwiczenia na miesnie brzucha sa wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''? z gory dzieki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 3/9/2009 10:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy ścianie stojąc, - pompki na taborecie, (plecy, łydki) - unoszenie tułowia w leżeniu przodem, - wspięcia na palce, Chciałbym jeszcze wpleść jakieś cwiczenia domowe, może legendarny Abs II. Podawajcie jakieś ćwiczenia wykonywane w domu, na poszczególne partie miesni. Jak złoże wszystkie domowe cwiczenia zrobie Plan Treningowy. Podawać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/28/2011 3:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA / BRZUCH PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    na spalanie "oponki" to jest w głównej mierze dieta, a i nie da się spalić tylko "oponki", dopóki nie ogarniesz diety, dopóty nawet najlepszy trening aerobowy/siłowy nie przyniesie żądanych efektów, dział odżywianie - potem trening siłowy + trening aerobowy, a jeśli chodzi o LEGENDARNY ABS II - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 7/3/2012 11:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siedzeniem przed kompen napewno nie spalimy. Wszystko zależy od diety, sposobu żywienia i aerobów 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Na brzuch ABSII Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html To też się przyda do prawidłowego ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6181 Data: 4/21/2009 7:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę zredukowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz mały procent fatu. Co do brzucha odpusc A6W (nie pytaj dlaczego). Masz małe mięśnie właśnie po tym i dlatego ich nie widać. Raczej tym się zajmij na masę mięśni brzucha Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 4/20/2009 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie trening rzeźba!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... Co do djetki i podstaw zajrzyj tam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 a co do brzuszka to polecam: - patrz niżej LEGENDARNY ABS II (naprawde dziła) - poczytaj warto!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 5/3/2005 6:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki, parę pytań - zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zainteresuj się artykułami: Dobre jak zaczynasz od zera Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html To tak na marginesie 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Co do pompek, dowiedz się czegoś więcej Rodzaje Pompek: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 3/8/2009 8:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia / poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    na klatke jak mozesz (masz wystarczajace obciazenie) to np sztange na skosie zamien na sztangielki. na przedramie mozesz zmniejszyc ilosc serii. na brzuch poszukaj legendarny abs II, na poczatku zaczynasz chyba od 4 serii. na lydki zamiast 6 to 4 po 20 powtorzen jezeli robisz bez obciazenia to na jednej nodze z malym podwyzszeniem aby byl wieksz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/24/2009 3:38:59 PM Liczba szacunów: 0