SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lawki skosne

  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.08.2018 MASA tydz 0: 57,9 (waga startowa) tydz 1: 61,4 tydz 2: 62,1 tydz 3: 63,0 tydz 4: 62,8 - a po 2 dniach 64,1 tydz 5: 65,1 trening na mojej niedzielnej siłowni czyli tej nie standardowej z ciężarami przez to trochę inaczej bo nawet hantle maja inne heh na starej siłce mam hantle co 2kg ale tylko nieparzyste np. 11,13,17, 21,25, 29kg [...]

    Odpowiedzi: 9626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 11:13:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    2560098 22:05:57 Witam, znalazłem Pańskie gg na forum o kulturystyce Dominik 22:06:15 yo 2560098 22:06:41 pseudonim Domis, prawda? Dominik 22:06:45 tak Dominik 22:06:56 pisze pan w sprawie omnadrynu ? 2560098 22:07:35 nie, nic z tych rzeczy, niestety nie moge nic brać, ale mam kilka pytań do Zaawansowanego... Dominik 22:07:50 ok, wal [...]

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 10:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    26 maj - sobota Na trening pojechałem wreszcie autem. Bez problemu chorą nogą naciskam pedał sprzęgła mimo, ze zakres w stawie jest jeszcze na poziomie ok.50%. Popołudniu pojechałem na działkę świętować zarazem dzień matki i imieniny mamy. Pojechałem autem z dwóch powodów: - bo jestem zajarany powrotem za kółko - aby mieć pretekst do odmowy alko [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 9:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik -redukcja/ wzrost siły i wzmocnienie mięśni/ poprawa wyglądu

    Post
    Ladies SFD

    No i w końcu udało mi się wczoraj wyjaśnić sprawę karnetu, więc poszłam na siłownię. Trening domowy obwodowy zrobię sobie dzisiaj w ramach aerobów :-) A wczoraj był pierwszy trening AiB! Jest świetny, dobrze się po nim czułam. Oto moje pierwsze wyniki: Trening A: A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x 14kg ; 12x 14 kg (miałam albo sztangę 7 kg [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7336 Data: 2/12/2013 10:43:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Jak ja zazdroszczę tej klatki do przysiadów...ech. Ostatnio podstawiłam sobie dwie ławki skosne dla asekuracji, ale to nie to samo... dipsy coraz lepiej :-) też wolę przysiadać w racku niż bez :-) 11/04/18 DT Tydzień 5 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 6/5/5 7/5/5 7/5/5 8/6/5 ledwo dociągnięte ale liczę jako 8 powtórzeń :-P [...]

    Odpowiedzi: 4650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 12:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Jak ja zazdroszczę tej klatki do przysiadów...ech. Ostatnio podstawiłam sobie dwie ławki skosne dla asekuracji, ale to nie to samo... dipsy coraz lepiej :-) też wolę przysiadać w racku niż bez :-) Też lubię zabezpieczenia - zawsze to jakaś namiastka asekuracji. 11/04/18 DT Tydzień 5 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 6/5/5 [...]

    Odpowiedzi: 4650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 12:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Jak ja zazdroszczę tej klatki do przysiadów...ech. Ostatnio podstawiłam sobie dwie ławki skosne dla asekuracji, ale to nie to samo... dipsy coraz lepiej :-)

    Odpowiedzi: 4650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2018 2:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Każda grupa 2x w tygodniu - plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy wyciskaniu sztangi/sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej/skośnej głową w góre (klata), wyciskaniu sztangi/sztangielek siedząc (barki) ale głównie w wyciskaniu na klate przy tych 2 ostatnich b. rzadko. Czy ze względu na problem z rwą kulszową i kręgosłup - jak robie wyciskanie na barki - robić to stojąc/siedząc bez oparcia/z oparciem? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 3/1/2008 7:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Każda grupa 2x w tygodniu - plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. Dlaczego z małym ciężarem? To co podrekśliłem, to było pytanie czy stwierdzenie? może np. wyciskasz w niedogodnej dla [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 3/1/2008 8:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Każda grupa 2x w tygodniu - plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 3/1/2008 10:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylo. Moje obawy, co do trudnosci wykonywania cwiczen byly sluszne. I tak: Wyciskanie na plaskiej zrobilem tym razem w trzech seriach, a to ze wzgledu na to, ze wszystkie lawki skosne byly zajete 'na dluzej' Ogolnie poszlo w porzadku, choc brakowalo jakby oddechu, w koncu to 15 powtorzen, ale zaliczone. Wyciag poszedl w porzadku, myslalem, ze [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 4:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 108 - wtorek Samopoczucie 6/10, trochę zmęczony jestem, bo do szkoły wróciłem i 5-6h snu wychodzi. Trening Wykroki 12x15,5kg 12x15,5kg 12x20kg 10x24kg MC 14x60kg 6x100kg 8x90kg 12x70kg Wyciskanie sztangi 16x40kg 8x70kg 6x75kg 10x50kg Wyciskanie sztangielek 12x10kg 10x12,5kg 8x15,5kg 10x10kg Uginanie ramion ze sztangielkami 12x10kg 12x12,5kg [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 18786 Data: 12/3/2014 4:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski WRPF w WL RAW - 12.05.2019 PRUSZKÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Partnerem Mistrzostw została największa i najnowocześniejsza siłownia w powiecie pruszkowskim - Perzcourt - fitness, siłownia, korty tenisowe w Pruszkowie Perzcourt to idealne miejsce, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Na powierzchni 1400mkw poza siłownią z sekcją cardio znajdziecie sale fitness, spinning, 3 sauny: sucha, mokra i infrared. [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9756 Data: 4/25/2019 8:22:12 PM Liczba szacunów: 1
  • MARIUSZ RACZYCKI - wiosna 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Młody dziś kończy 2 latka Czas leci jak poj**any;-) Rano skoczylem na trening bo wolne dziś w pracy Klatka plus Triceps 1. Skos hantle 5x12 40kg/50kg/50kg/50kg/50kg regres 42.5kg/15 Miałem robić sztange ale te ławki skośne to są słabo zrobione bo ja jako wysoki muszę wyciągać ze stojaka sztanga tak jakbym pol ruchu już musiał zrobić%-) mogłem w [...]

    Odpowiedzi: 2175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 1:17:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    rossi jak robisz kartkówkę aby była dobra ? pewnie pisałeś wiele razy ale jestem za leniwa aby szukać tęsknisz za szkołą, nie? Rossi, kiedyś tam chyba zapomniałem odpisać - zauważ, że ławki skośne są tak samo płaskie jak ta pozioma, tak w ramach ciekawostki

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 12:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki i proporcji

    Post
    Ladies SFD

    Niżej trening i miska na 2 dni Tydzień 2, trening A Przysiad ze sztanga na plecach 4x 12 - zastosowałam się do rady Eveline, dużo lepiej szło, nie chwiałam się na boki ani do przodu, myślę że następnym razem dołożę obciążenie, bo już się nie boje że się wywalę ;-) 15kg x 12/12/12/12 15kg x 12/12/12 15kg x 12/12/12 Wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 1/17/2017 8:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Swoja własna siłownia.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bramka, ławka (płaska,skosna), atlas ,bierznie jekies, rowerki, orbitery, hantle (od 1kg do powiecmy 45), lawki do brzuszkow, lawki skosne bez stojakow, rzymskie krzeslo, gryfy 220 , lamane ciezarki (ile wlezie), drązki, stojaki itp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 1/8/2008 7:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • silownie w lodzi

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Mocny trening? Szybko szacuję jak to wygląda na sali VIP, czyli z ciężkim sprzętem: 12 talerzy po 25 kilogramów 20 talerzy po 20 kilogramów 20 talerzy po 15 kilogramów 20-30 talerzy po 10 kilogramów. (+ kilkadziesiąt mniejszych od 1,25 do 5 kilogramów) Hantle od 0,5 do 37,5 kilograma. 2 ławki proste do wyciskania 2 ławki skośne do wyciskania 1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 10/10/2010 11:24:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wróciłem właśnie, powiem tak. Nie było łatwo nie było ciężko. Zakwasy pewnie na tricepsach będą. Na klatce nie wiadomo. Miałem zrobić jescze brzuch ale nie pykło. Za dużo wiary było na siłowni i nie było gdzie. W domu zrobiłem poziom 1 z ABS II. A teraz tak, przed treningiem: -100g ryżu brązowego -150g kurczaka (pierś) -10g oliwy z oliwek. Po [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6401 Data: 1/5/2010 7:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Właśnie patrzyłem na ławki skośne na allegro to wcale nie są takie drogie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2012 9:36:34 PM Liczba szacunów: 0