[...] i PONIEDZIAŁEK 31.03.-01.04. DNT - miska częściowo czysta, nieliczona - znaczna przewaga białka i tłuszczu (sporo jajców, mięcha, ryb wędzonych, znikoma ilość ww) - wpadła lampka wina w oba dni, w jeden trochę ajerkoniaku i kawałek sernika - w poniedziałek spacer na plaży (czyt. przedzieranie się przez śnieg, wiatr i piasek) Czy przytyłam? Nie [...]
Jacques- redukcja? Sanidanie jak przekaska hehe Ja na zbyt wiele sobie nie powzolilem..jakos nie mialem ochoty. Jedynie salatke,bigos,rybe po grecku. Lampka wina i bylem zamulony wklejajcie fotki lubie ogladac
Nie ma śmiacia. Pełnia niebawem. Też wiercę się z prawej na lewą i słabo wypoczywam i wiercę się z prawej na lewą. Suplementacja lampką wina pomaga, ale przecie nie można chlać dzień w dzień :D
Ja jak pisałem po tygodniu -3-4kg i 3-4cm w boczkach. Trafił sie tygodniowy urlop i szlo 60g wpc 2 normalne posiłki bez WW, wieczorem czekolada, ciasto lampka wina i po tygodniu takiej diety bez ćwiczeń nic sie nie zmienilo ani kg ani cm. Jedynie czuje sie taki lekko nabity juz nie mogę doczekać sie treningu może znów bedzie trzeba dorzucić [...]
[...] DNT, kolejny trening niestety dopiero w poniedziałek. Jutro od rana jestem u babci, a wieczorem mam bal maturalny. ;-) W niedziele natomiast kierunek Opole. 8-) MISKA +lampka wina +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +szparagi, cebula, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f521ab5c364fac96223477b955064a.png No, a moja szkoła [...]
większości szkoda ładować się pustymi kaloriami a jak się trafi lampka wina czy coś to zazwyczaj dziewczyny piszą w dt. to z obserwacji a co kto robi w domu to już nie wiadomo %-) poczytaj trochę na temat wpływu alkoholu na efekty treningowe, dietę itp. :-))
[...] z ogródka ;) 2. ryż,kurczak w porach w sosie ketchupowo-majonezowym 3. kawałek chlebka bananowego z borowkami 4, 2 kawałki ciasta drożdżowego ze śliwkami, lód włoski, lampka wina /SFD/2018/8/15/940237856f3548f1bead97cdc4f660fe.jpg Zmieniony przez - monmon w dniu 2018-08-15 22:09:46 Zmieniony przez - monmon w dniu 2018-08-15 22:11:59 [...]
ROP (przygotowanie do 32 kg) Drabiny: 2 x 1-2-3-4 3 x 1-2-3 Swing: 1 min. (tyle wylosowałem) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95c0160806364cc4a2c59999070e130e.png A zatem wyprzedziłem plan o dwa tygodnie :-) Moim zdaniem technika akceptowalna, ale muszę nad nią popracować. Dodatkowo... nie wiem jak to nazwać. To trzeba zobaczyć. [...]
Niedźwiedź to niedźwiedź. Nie wiem czy da się go zrobić z odważnikami. Trzeba mieć chyba niezgorszy komplet. Ze sztangą łatwiej. Tylko, że wtedy wychodzi raczej nowa wersja "Siły dla ludu" (ławka + martwy ciąg). Gdybym miał maszerować w tę stronę, to pewnie wybrałbym coś hipertroficznego z "Więcej niż bodybuilding". Fajnie brzmiał ten program [...]
sobota i niedziela DNT niedojadlam w sumie w sobote uro chrzesniaka w neidziele moje imienimy 8-) wpadl kieliszek likieru i lampka wina, no pol lampki, nie zmeczylam nawet.,... :P Poniedzialek postanowilam przetestowac dupny plan aktualny narazie mam troche mieszane uczucia i chyba bede go modyfikowac dzien 1 i 2 troche zmieniony i polacozny w [...]
[...] odwiedziny u juniora, plus imieniny żony, imieniny brata, urodziny chrześniaka. Wszystko naraz w sobotę po południu. Z racji że nie piłem pół roku (jakieś wyjątki typu lampka wina czasami bywały), wypiłem nie więcej jak 350ml wytrawnego czerwonego. Sporo mi to w głowie zamieszało. Spróbowałem paluszka i cały system LCHF poszedł w piz... %-) [...]
[...] i cheddarem -WPC -filet z piersi kurczaka, filet z pstrąga -szaszłyk i omlet posmarowany twarogiem -_- imprezka rodzinna, musiałam się jakoś ratować jak wpierdzielali ciasto -_- no i wpadła lampka wina białego wytrawnego... -owsianko-jaglanka na wodzie i mleku kokosowym suple bcaa, glutamina, tcm, wit. C, omega 3, kompleks wit. i minerałów