Witam wszystkich bardzo serdecznie po długiej przerwie! :D Czas się chyba odezwać po tylu miesiącach aby pokazać, że rady i pomoc wszystkich ludzi co tutaj pisali nie poszła na marne. No więc może porównajmy jak to wyglądało we wrześniu 2008 z kwietniem 2009. Wrzesień 2008 : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : Narazie 130 Wzrost : 179 Obwód klatki : [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 2009-04-08 15:51:46 Liczba szacunów: 0
[...] zatem nie było sensu liczyć czasu choć zmiany wypadały całkiem sprawnie. Wszystkie powtórzenia unbroken dały w efekcie całkiem fajny efekt pompy na klacie, barkach i placach :-P Plecy jeszcze delikatnie ciągną ale dzisiaj przyszła paczuszka z moją piłeczką lacrosse zatem w domu zadbam o luzowanie najbardziej denerwujących punktów spustowych :-))
Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 16:59:28 Liczba szacunów: 0
Otóż to trzeba mieć do tego podejście zdrowe sam mam buty do crossa ale bardziej dlatego, że są funkcjonalne i dobrze się ćwiczy. Roller czy piłka do lacrosse, taśmy itp dają mi dużo przy treningu ale bez przesady. Cross mimo iż dla mnie jest uzupełnieniem treningu dużo dla mnie wniósł. Inne spojrzenie na treningi i choćby mobilność, którą [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 20:27:38 Liczba szacunów: 0
Nie wierzę, że nawet bluzę zakoszą... Nierzadko ponad stówę płacą za karnet i kombinują jak tu wyjść na swoje... U nas na przykład zaczęli wynosić piłki lacrosse a na imprezie urodzinowej boxa zginęła 4 metrowa drabina %-). Chociaż z tą drabiną to chyba do dzisiaj sprawa nie została wyjaśniona.
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 22:04:42 Liczba szacunów: 0
Nie wierzę, że nawet bluzę zakoszą... Nierzadko ponad stówę płacą za karnet i kombinują jak tu wyjść na swoje... U nas na przykład zaczęli wynosić piłki lacrosse a na imprezie urodzinowej boxa zginęła 4 metrowa drabina %-). Chociaż z tą drabiną to chyba do dzisiaj sprawa nie została wyjaśniona. przyznaj się jak to było naprawdę z tą drabiną jak na [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 22:46:49 Liczba szacunów: 0
Plan na jutro: 2 h trening lacrosse + miska Z racji że to bardziej aeroby jutro więc włączyłam trochę więcej cukrów prostych Plan z tyg: pon aeroby-lax wt pośladki śr wolne czw plecy+biceps pt aeroby - lax sob brzuch - abs 10-20min niedz - klatka+barki+triceps Jednak po przejrzeniu coraz większej ilości materiałów pojawił się mętlik w głowie czy [...]
Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 22:39:09 Liczba szacunów: 0
[...] oszczędniej za to. Ucięłam tłuszczu. Narazie mam pod dostatkiem :-P Głównie węgle i białko. Nie chce mi się zbytnio jeść.. Ale nie głodujemy. Sobotni trening rano i 2h lacrosse po południu nieźle mnie przeczołgał. Do dziś mam zakwasy ale pójdę się przebiec wieczorem. Jutro będą pomiary [...]
Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 19:56:30 Liczba szacunów: 0
[...] powięź, a jeśli ma to jest efekt na mobilność to tylko chwilowo. Dużo osób robi sobie tym krzywdę osłabiając mięśnie już rozciągnięte. Ogólnie bardziej jestem bardziej punktową terapią, czyli albo terapia manualna albo autoterapia piłki lacrosse itp Samo rolowanie to bardziej w kwestii ogólnej rozgrzewki niż narzędzie do płacy na mobilnością
Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 14:28:51 Liczba szacunów: 0
[...] unosimy nogi,nabieramy powietrza w przeponę,nogi wędrują za głowę,głowa w stronę brzucha i zaczynamy się kołysać.Dobre na każdą okazję :) -rolowanie na piłeczkach kauczukowych -rozsypujemy na podłodze kilkadziesiąt piłeczek i używając nóg/rąk suniemy po piłkach -rolowanie na piłce do gry w lacrosse(można podobną kupić w sklepie zoologicznym)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2011-03-03 22:03:28 Liczba szacunów: 0
Powiem Ci, że teraz sam chyba kupię nowy wałek twardszy bo mam też taki z wypustkami, który początkowo sprawiał mi mega ból na czwórkach, łydkach czy tyle uda a teraz mam wrażenie, że jest za miękki więc chyba się przerzucę na coś twardszego. W niektórych miejsca to już nawet piłka do lacrosse nie robi problemu:-))
Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 08:22:45 Liczba szacunów: 0
Ciężko powiedzieć. Chyba dopiero we wtorek będę wiedział. Dzisiaj zmasakrowałem sobie to miejsce piłeczka do lacrosse. Na początku miałem łzy w oczach taki ból ale na koniec jakby było lepiej. a nie lepiej 2 setki myszowatej ? rozluźni , poprawi ukrwienie :->
Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-04 23:06:35 Liczba szacunów: 0
I bardzo fajnie Trzymasz sie założen i o to chodzi dziękuje łodzianin za wsparcie ;-) Poroluj sobie stopą o jakąś twardą piłkę na ziemii. Np od lacrosse. jestem w szoku Domer ... pomogło %-) ... od 2 dni kuśtykam... wystarczyło porolować stopę ... Wielkie dzięki, dzisiaj na pewno pobiegam !
Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 17:30:47 Liczba szacunów: 0
Forma plażowa jak się patrzy:-)) Co do ćwiczeń korygujących to polecam jeszcze scapular wall slide świetnie się sprawdza. I oczywiście łączę się w bólu .... piłeczka do lacrosse zawsze boli %-)
Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:14:42 Liczba szacunów: 0
[...] po mieście. Trening zaj**isty , wydaje mi się że z moją techniką na siadach jest co raz lepiej, ale oczywiście rozciągam się i rolluje. Dzisiaj zamówiłem roller i piłeczkę lacrosse. Cały trening siłowy trwał 65min, później cardio w tętnie 144-147 przez 40min i około 10min rollowania i rozciągania. [...]
Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 21:04:53 Liczba szacunów: 0
Piłka taka mała gumowa przyszła. Fan czy Ciebie też oblał pot jak pierwszy raz wjechałeś w punkt spustowy na łydce? Moja mama myślała, że mam zawał. :-) Ja też. Ile to radości... W nogi było mi gorąco przez godzinę. No az tak, to nie ;-) Aktualnie profesor Lacrosse pracuje nad lewym posladem. Walek nie diagnozowal problemu w tym miejscu, ale [...]
Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:20:57 Liczba szacunów: 0