Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : obecnie 97kg(wcześniej 106kg) Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi BJJ 3x w tyg.MMA Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : b.dobry [...]
Chciałbym zrzucić parę kg i posiadam takie suple: - L-Carnitine Complex z Treca (l-karnityna, chrom, B6) - ZMA - Man Scorch - Kreatyna (mono) - Tauryna - Yohimbina HCL Jak je brać, żeby nie się nawzajem nie zwalczały ? Rano (na czczo): Kreatyna 5g, L-karnityna 2g, Tauryna 1g Przed treningiem (1h): Scorch 3kaps, Yohimbina 10mg, ZMA, Tauryna 1g Po [...]
Witam. Postawiłam sobie cel schudnąć 20kg i mam zamiar zacząć od jutra. Kupilam sobie dzisiaj preparat SLIM 15 firmy FORTE-PHARMA oraz THERMO L-CARNITINE z coffeina. Do tego postanowiłam jeżdzić na orbitreku 6 razy w tygodniu no i oczywiście stosować diete. Mam 160cm wzrostu i ważę 76kg. Czy moge zrobić coś jeszcze dla uzyskania oczekiwanych [...]
Witam! Mam 17 lat, 178 wzrostu o wadze 76 kg. Jaki polecacie spalacz tłuszczu dla dziewczyny (jak dla mnie)? Jeśli chodzi o sport to mam zamiar biegać codziennie po 1-1,5 h jak nie dłużej, a jeśli chodzi o dietę to jestem uzależniona od mamy. ewentualnie mogę ograniczyć jedzenie, zamiast białego pieczywa to jeść ciemne i wprowadzić więcej warzyw i [...]
[...] 7 miesięcy + i nie widze efektów abym chundął moze cos tam utraciłem 2-3 kg ale to nic poprostu klapa :/. Mam zamiar zakupić sobie odzywki na zbicie tkanki tłuszczowej (L-carnitine complex 90 tab Trec , Thermo Fat Burner 90 tabletek Trec , Omega-3 120tab. Olimp). Czy kupując ten zestaw czas dawkowania 30 dni strace na wadze? czy trzeba myslec [...]
Witam! Mam 188 wzrostu, waże 90 kg. BF : ok. 15 % (przy ważeniu u dietetyka i wadze 86 było 12% głównie na brzuchu). Od września i okresu masy przytyłem 12 kg. Od stycznia chciałbym zrzucić zbędny balast tłuszczu, jednocześnie zostawiając mięśnie. Trenuje 4 razy w tygodniu trening siłowy, teraz dorzucam cardio 3 razy w tyg (naczczo). Moje makro : [...]
Gro Pro Ingredients Creatine Monohydrate, L-Glutamine, Acetyl L-Carnitine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, N-Acetyl-Cysteine, Tribulus Terrestris L, DHEA, Zinc Gro Pro Suggested Usage As a dietary supplement, take 5 capsules twice daily with meals - or as directed by your healthcare professional. Do not exceed 10 Gro Pro capsules in any 24 hour [...]
Mam maly mentlik w glowie.Poszukuje 1,2,3 supli ktore mozna zazywaz razem i ktore daja najleprze efekty u kobiet.Chodzi 5 dni w tygodniu na silke (areoby),probuje trzymac diete,zazywa omege 3, CLA z zielona cherbata i L-Carnitine z zielona cherbata.Jej problemem zdecydowanie nie jest jedzenie zle zbilansowanych posilkow lecz potrzebuje zgubic [...]
[...] biegam. Nie wiem czy to są duże dystanse (10-12 km) co drugi dzień. Postanowiłem zakupić dwa suplementy dla szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Thermo fat burner + L-carnitine. Mam tylko jeden problem. Zdaję sobie sprawę, że jeśli ćwiczenia i suple to alkohol odpada. Za miesiąc mam wesele. Więc pewnie będę pił alkohol. Chodzi mi o to czy [...]
Czy ktoś z Was orientuje się czy suplement Cutting Edge i ALC (acetyl l-carnitine) wpływają na działanie tabletek antykoncepcyjnych? Przeszukałam masę tematów, ale nie znalazłam nic konkretnego. Jak myślicie? Skład: l-karnityna – 775 mg witamina B6 – 20 mg potas – 100 mg lecytyna – 250 mg cholina (kompleks) – 250 mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 71 kg. Pstanowilem zredukowac troche tkanke tluszczowa i zwiekszyc miesnie. Pierwszy posilek najczesciej jem kolo godziny 15-16. Najczesciej jest to to co po prostu jest na obiad. Koło godziny 18-19 robie sobie cos drobnego typu chleb, platki i najczesciej tego nie zjadam. W okolicach godziny 20-21 jem [...]
Witam! Mam pytanie dotyczące suplementów itp itd. Na samym początku chciałbym zaznaczyć iż jestem kompletnie nowy w tych tematach %-) A więc chciałbym się dowiedzieć co wógule sądzicie o suplementach na samym początku ,,Przygody z siłownią'' ? Brać czy poczekać? Moim celem jest przyrost masy mięśniowej!!! Rozważałem głównie suplementy firmy [...]
witam w tym temacie chciałem tylko się dowiedziec jak dawkować zakupione przeze mnie suplementy myślałem nad czymś takim wzrost:184cm waga: 90kg Nitro E- porcja 28gr 30 min przed treningiem, w dni nietreningowe 30min przed pierwszym posiłkiem Anabolic Bcaa system- W dni treningowe: 9caps 45 min przed treningiem, 4caps po treningu AminoMax 6800- [...]
Witam, przyszły moje suplementy już. ClenBurexin 90caps. + L-Carnitine(+GreenTeaExtract) 90caps. Od 3 dni jeżdżę godzinkę dziennie na rowerze, biorę przed jazdą 3caps. ClenBurexiny i 3caps. L-Carnitiny. Do tego 200 brzuszków po rowerze + a6w. Od 4 dni już mam dietę do tego. I dzisiaj ważę się wieczorem i mam kilo mniej niż 4 dni temu. Czuję się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Stosuję tą dietę od tygodnia lecz nie wiem czy jest ona w 100% dobra, dlatego proszę o ocenę tej o to diety . samopoczucie dobre, nie chodzę głodny itd. z góry dziękuje ! Odżywki które już zakupiłem i właśnie biorę : olimp bcaa mega caps , Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. , BIOGENIX [...]
Witam, niestety przez ostatni rok dałem się ponieść żarciu i niestety moja waga osiągnęła trzy cyfrowy wynik. Moim celem jest redukcja na poziomie 12-15 kg. Poniżej wklejam zrzut z diety. Proszę o ocenę diety i sugestie. Jeśli chodzi o trening będzie on 3x w tygodniu + 2 dni na aeroby. Prawdopodobnie będzie to wyglądać tak: Poniedziałek – trening [...]
http://www.fit4life-vitamins.com/store/cart.php?m=product_detail&p=295 Super Cuts 3 is an ultra maximum potency formula engineered to help optimize fat metabolism, fat emulsification, fat burning, and enhance lean mass. Super Cuts 3's proven formula contains key active ingredients such as L-Carnitine, herbal diuretics, insulin potentiators, [...]
[...] redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów Trec- Anabolic BCAA system Olimp- Thermo speed xtreme Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta oczywiście jest, Mój trening [...]