SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

które partie mięśni ćwiczyć ze sobą

  • [...] inne orzechy...Garśc takich orzechów do ostatniego/przedostatniego posiłku. Widze pewne błędy w twoim planie już...Ale zapomniałeś o bardzo ważnej rzeczy-musisz podać, w które dni w tygodniu cwiczysz, a które masz wolne. Nie można na podstawie tego co napisałes stwierdzic, czy niektóre partie nie kolidują ze sobą i nie zakłócają swojej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2/19/2010 2:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dni masz treningi i kiedy wypadają przerwy między nimi). Wreszcie istotne jest czy Twój trening zakłada priorytet na jakąś partię mięśniową. Natomiast jedyne ogólne zasady, które warto wziąć pod uwagę są takie: - na daną partię stosujemy metody intensyfikacji tylko w jednym ćwiczeniu, - stosując metody intensyfikacyjne trzeba się dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 1/11/2013 10:56:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening dla poczatkujacego :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej mam prośbe mógł by mi ktoś ułożyć trening na wszystkie partie mieśni bary nogi klata itd.....i jakie cwiczenia wykonywać!!!!! jak by mi mógł ktos ułożyć to był bym wdzieczny bo niewiem które partie cwiczyć ze soba jednego dnia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 5/14/2004 9:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów najbardziej szkodliwych . Należą do nich : androl50 , metanabol ( [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 10:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOWSKI TRENING NA KLATKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wykonać z maksymalnym dla mnie ciężarem 6-8 powtórzeń. Każdy ruch do dołu jest powolny i pełen napięcia. W tym czasie wyobrażam sobie siebie niczym ściskaną sprężynę, w której gromadzona energia wyzwala się z chwilą, kiedy gryf sztangi dotyka klatki piersiowej. Ten upust siły nie może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2003 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17441 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie śmieciowiskiem krzykających gówniarzy. Nie będę nawet wspominał o tym ile genialnych artów przepadło,bo ktoś ich nie powiesił,ginie tu mnóstwo WIEDZY i DOŚWIADCZENIA,z którego można by czerpać i przekazywać kolejnym "pokoleniom" Art Knife'a to jeden wielki kopniak w całe g****,które stworzył Weider wraz ze swoim światem fitness i [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie śmieciowiskiem krzykających gówniarzy. Nie będę nawet wspominał o tym ile genialnych artów przepadło,bo ktoś ich nie powiesił,ginie tu mnóstwo WIEDZY i DOŚWIADCZENIA,z którego można by czerpać i przekazywać kolejnym "pokoleniom" Art Knife'a to jeden wielki kopniak w całe g****,które stworzył Weider wraz ze swoim światem fitness i [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla Opornych - Ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] T3 - odpowiedzialnym za przyspieszanie metabolizmu i błyskawiczne spalanie wszystkiego co nasz ektomorfik pożera. Dodatkowo jeszcze ektomorficy posiadają kilka innych cech które czynią budowanie masy bardzo utrudnionym : - ich metabolizm dostosowuje sie do ilości zjadanego pokarmu najszybciej ze wszystkich typów, przyspieszając i spalając [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] najeżdżając myszka na tzw. pytajnik (jesli nie masz jeszcze fotki lub jakiego kolwiek obrazka nad nickiem) poczym wciskasz i wyskakują Ci informacje o danym uzytkowniku które wpisał rejestrując się na o to te forum. 7* Dlaczego trzeba czekać ograniczoną ilośc czasu przed wysłaniem kolejnego postu ? Odopwiedź brzmi jak to napisano w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI WSZECHCZASÓW zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Deters "- Nie chrzań, Yates! - warknął strażnik w poprawczaku. - nie da się tak szybko zrobić trzech obwodów." - "Obwód" to kilka serii ćwiczeń siłowych, które Yates miał wykonać wraz z dwudziestoma kolegami z bloku. Żaden z pozostałych wychowanków poprawczaka nie skończył jeszcze pierwszego obwodu, gdy przyszły Mister Olimpia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 9:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 rad na nowy rok treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRENINGI TAK ZEBY ODPOWIEDNIO KSZTALTOWAC MIESNIE, A KONKRETNIE TAK DOBIERAC CWICZENIA ZEBY POBUDZIC WYBRANE PARTIE. 2. Chwyć parę sztangielek. Wybierz choć jedno ćwiczenie, które dotąd robiłeś ze sztangą lub na maszynie i zrób je ze sztangielkami. Przykładowo, wyciskanie nad głowę ze sztangielkami zamiast sztangą lepiej się sprawdza, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 12/17/2003 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i piwem. Używaj tak dużych ciężarów jak tylko możesz, zachowując prawidłową technikę. Ćwicz do załamania ruchu. Zwiększaj obciążania. Traktuj trening jak walkę z ciężarami, której nie masz zamiaru przegrać. IX - Pamiętaj abyś dzień wolny święciłTrenowanie codziennie po 50 serii doprowadzi twoje mięśnie do stanu w którym nigdy się nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6558 Data: 6/14/2006 3:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Mięśnie te łączą się także z mięśniem prostym i zębatym pokrywającym żebra z boku. U mężczyzn od dolnego brzegu mięśnia skośnego brzucha odczepia się także wiązka włókien, które tworzą mięsień dźwigacz jądra. Mięśnie skośne brzucha są jednymi z najważniejszych grup mięśniowych wykorzystywanych w sportach, gdzie intensywnie pracuje się zginaniem [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14241 Data: 3/6/2016 8:23:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Klatki Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawodniczej Dorian czuł, że rozwój klatki stanowi jego słaby punkt i dlatego chciał to poprawić. Wiedział też, że rzucenie się na ślepo na treningi z potwornym obciążeniem, któremu jeszcze mógłby sprostać, to tylko strata czasu. Uważa, że ciało to biomechaniczny zespół przegubów, wiązadeł i mięsni i jeśli chcesz wyodrębnić z tego klatkę, musisz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2005 3:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem dokładnie tematy traktor71. Kursywą zaznaczone są dokładne cytaty traktor71. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 7/4/2011 11:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na mobilnością, a do czasu jej poprawy stanąć/ćwiczyć po prostu tak jak pozwala nam nasza mobilność. Seba pomijając poprawnie technicznie książkowe wykonywanie ćwiczeń, które nie zawsze Idzie w Parze z rzeczywistością i zamiarem angażowania danej partii mięśniowej i konkretnego mięśnia, to doskonale powinieneś wiedzieć że kulturystyka, nie [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 7:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie karku .......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niektórzy myślą, że przy rozrośniętym karku ich barki będą wyglądały zbyt szczupło. Innym wydaje się, że tego po prostu nie potrzebuja. Ale może najważniejszym powodem, dla którego rzadko kto zajmuje się treningiem karku, jest fakt, że przeważnie rozwijany jest przy okazji innych ćwiczeń. Wiele ćwiczeń wykonywanych na poszczególne części ciała [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2003 11:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POPRAWKI W TRENINGU NA MESĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do tego podswiadomego dzialania organizmu... kazdy kto cwiczy i wykonuje w danym momencie to cwiczenie sadze ze nie mysli o tym ze ma jeszcze 2,3 inne cwiczenia przed soba, a mysli o tym aby dokladnie i poprawnie wykonac dane powtorzenie/cwiczenie (przynajmniej o tym powinien myslec) "zbyt duża ilość ćwiczeń sprawia że działa to jak metoda [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 7/10/2004 9:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI NA PAKERNIE - porady, sekrety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i piwem. Używaj tak dużych ciężarów jak tylko możesz, zachowując prawidłową technikę. Ćwicz do załamania ruchu. Zwiększaj obciążania. Traktuj trening jak walkę z ciężarami, której nie masz zamiaru przegrać. IX - Pamiętaj abyś dzień wolny święcił Trenowanie codziennie po 50 serii doprowadzi twoje mięśnie do stanu w którym nigdy się nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 9/6/2008 3:31:44 PM Liczba szacunów: 0