krokiety na redukcji

[...] 0.5%//makaron 100g ze szpinakiem doszunym na teflonie// warzywa na patelnie ok. 200g // czasem zupa // raz na jakis czas pierozki z serem( max 4 małe ) + surówka // zadko krokiety z kapusta i grzybami + surówka // gołąbki 1 sztyka + surówka// Ziemniaki to jem tylko dwie małe łyzeczki w niedziele(rodzice wręcz proszą zebym zjadła)-choc tez [...]

[...] lub podwieczorek również dość często jem płatki owsiane, płatki ryżowe lub granolę- domowej roboty. Jadam też czasami na obiad normalne potrawy typu pierogi, uszka z mięsem, krokiety- ale też gotuję je na parze, jednak wszystko tak aby w ciągu dnia nie przekroczyc 2000kcal. Zwykle jednak zjadam pierś z kurczaka, podudzia z kurczaka, ryby, [...]

[...] śmierdzą mi z daleka... 9. Testem okazała się wczorajsza wieczorna wieczerza Wigilijna. Pościłem cały dzień zupełnie bezproblemowo, nie leciała mi ślinka jak smażyły się krokiety...ba sam je robiłem, podobnie pierogi. Czułem mocną obojętność w stosunku do tego jedzenia. Nadszedł czas wigilii, z lekkim odczuciem głodu (po niejedzeniu przez [...]

na redukcji czasami, ale ja ogolnie za fastami nie przepadam, wole samemu zrobic sobie mega cheat'a jakiegos. Pizze jedynie moge zjesc , ale to ze sprawdzonej pizzeri, a tak to pierogi, krokiety, nalesniki itp ;p

[...] +20kg i pykło :) uginanie z subinacją na ławce 45stopni 13x12 15x12 15x11 Miska domowa 1 posiłek 300 g kotletów 300 g ziemniaczków surówka z buraków 2 posiłek 4 krokiety z mięsiwem :) 3 posiłek 600 g kaszki smakowej (ma tak około 700 kalorii :) Łącznie jak liczyłem około 2400 kcal , koło 1,5 g białka na kg [...]

[...] białko i owsiane (30g) i pół banana ok 17:00 jakiś obiad potężny z warzywami (400g wieprzowiny/wołowiny/kurczaka + surówka) - czasami wpadnie jakiś shitt typu gołąbki czy krokiety... chyba dobra pora na to ? ok 19:00 kolejny duży posiłek, ale co ? samo białko z warzywami ? ok 21:30 - shake bialkowy mam 173cm, waze 85kg, jestem po dobrej masie, [...]

Siema nie ma to jak 9h w soboteWczoraj w ostatniej serii mc 122x5 na szczesliwy jak s****ysyn Szamam krokiety z sosem czosnkowym mmmmm w imie tych do na redukcji

[...] z 200g warzyw w sosie słodko-kwaśnym 3poisłek (17:30) – 80g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka z 200g warzyw w sosie słodko-kwaśnym 4 posiłek (20:15)- 4 krokiety z kapustą i grzybami 5 posiłek (22:30)- serek wiejski + garść różnych orzechów Przed snem (23:30)- 35g Night Effective Proteins (00:00) - 6 kaps Anabolic Booster [...]

[...] 5-X. Sylwester :-D /SFD/2016/12/31/ec823be121054190bf188f5419c83345.jpg Na Sylwestrze w planach jest robienie pizzy przez całą noc. Poza tym mamy kupione kilka litrów lodów, krokiety, pierogi i trochę słodyczy, więc przewiduje, że będzie bardziej grubo niż w święta :-D Suplementacja: Grenade Hydra 6 - 35g po treningu Grenade Defend - porcja w [...]

[...] tak jak teraz, bo faktycznie duzo lepsze podczas redukcji sa warzywa,tak jak mowisz:) co do zakupow: mam na liscie tunczyka, twarog, wlasnie jaja, mieso chude, owsiane, warzywa ;) (wyrzucam za to krokiety w panierce od mamy, bo one sa beznadziejne, jesli chodzi o wartosci, za duzo T i WW.) Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-13 10:52:28

Dnatural - rownież tak zrobie z tymi świętami,pozwole sobie przez te kilka dni na kilka cheatów w stylu słodkie wypieki czy krokiety:) ja robie tydzień offu od redukcji by podładować akumulatory i po tygodniu odpoczynku jadę dalej ofc na j/nj. Powiedzcie jak to jest ,że na j/nj przez CAŁY DZIEŃ mam niewydęty brzuch nawet po bardzo obfitym [...]