[...] bic sznur 35/8,8,8 bic sztanga 50/8,8,8 ok... w siadach x10 bym nie zrobil wiec 140x6 za tydzien bedzie bardzo dobre dociskanie jak zwykle ciezko - ale tu to normalka, nawet jak jeszcze trenowalem to dociskanie szlo mi jak krew z nosa Co do bica na sztandze - mocno bujam wiec nie ma co sie dziwic ciezarom. Nazwalbym to cheat dead 3-5cm biceps
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spać ? Ja się staram spać po te 8 godzinek, lecz rzadko mi to wychodzi, za to w weekend śpię ile wejdzie. W dzień roboczy śpiąc więcej niż 8/9 godzin jestem " niewyspany " i chce mi się spać, zaś gdy śpię mniej niż 8 godzin to rano się dobrze wstaje i wszystko jest ładnie. Tylko po tygodniu lub dwóch staje się to męczące i leci mi krew z nosa.
[...] bez kontaktu, albo z bardzo ograniczonym kontaktem. Później jest okres kiedy się zakłada sprzęt sparingi odbywają się z większym kontaktem, od czasu do czasu komuś poleci krew z nosa, następnie są zawody. I to nie raz czy dwa ale proces ciągły w którym szlifuje się cały czas technikę stosowania, taktykę i parę innych rzeczy, których braki [...]
Highlight Jacksona "rampage" http://snik.insomnica.net/ptj/RampageHighlight.mpg idzie niestety jak krew z nosa. Ale wszyscy go zachwalaja wiec zasysam KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]
Witam to ja Vasko z Macedonii, czasem coś próbuje na bazgrać niestety idzie jak krew z nosa ale dzięki temu forumowi w miary poprawiłem swoją pisownie, na pewno na medal to nie zasługuje,ale co mi tam, obejdę się bez medalu. Co trenuje? Real Wing Tsun, w Krakowie i w Oświęcimiu. A tu chciałem zameldować mojego następcy, Milana z dnia 23 marca o [...]
To drugie Body LBM leci jak krew z nosa...a co do cyklu, zeby leciec na czysto ari bylby niezbedny, nawet nie musi byc krotki estr - ale na pierwszy cykl i tak lepszy. Pierwsze cykle to z drugiej strony jazda probna, wiec nie ma co kombinowac, trzeba poznac organizm - polecialbym wiec standard na propie, winsa mozna dorzucic jak najbardziej.
[...] węglowodanów Reszta: Tłuszcze (1g = 9kcal) 1809.6 – 464 – 480 = 865.6 865.6 / 9 = 96.1 Etap II: Układanie posiłków, jestem w trakcie, ale idzie mi to jak krew z nosa Etap III: Jeżeli chodzi o eliminowanie słodyczy, białego pieczywa itp. To mam to chyba już za sobą, od sierpnia w sumie zacząłem bardzo mocno ograniczać słodycze, [...]
[...] andy bolton jak nei to poszukaj na necie trenowalem z nim i z jego kumplami na jego silowni w leeds przez 4 tyg z treningu na kolanach wychodzilem i z wiadrem zazyganym krew z nosa po ciezkich seriach naprawde ciezkich bez pajacowania a co z floor press przykladowo? poza tym czemu tak tego wyciskania sie "uczepiles" jakby nie bylo [...]
[...] jakies 4tyg i dalsza czesc cyklu bo mecza mnie cykle powzyej 14tyg i to dosyc mocno. a brak takich przyrostów jak z poczatku tez meczy. cos tam idzie ale wiaodmo ze juz jak krew z nosa. niby wieksosc wie ze te ostatnie 6tyg na winie i propie nie ma dawaca nowego miecha i dzue sily znowu, tylko raczej ubijanie i stabilizacje przyrostów ale jednak [...]
[...] prawe kolano po salcie w tył. Ostatnio biegałem sporo wstając o szóstej rano i biegając godzinę przed szkołą, jednak musiałem zapszestać, ponieważ bez przerwy ciekła mi krew z nosa i ciutkę załatwiłem sobie kolana. Pytania(byłbym wdzięczny gdybyś na nie odpowiedział) 1. czy robić przysiady ze sztangą i czy na pełny siad? 2. czy poza [...]
Też kiedys nie trawilem podciagania ale tylko dlatego, ze szlo jak krew z nosa. Teraz to praktycznie jedno z ulubionych ćwiczeń i leci po 60kg w seriach.
DT 1. Przysiad - jest źle:-{ ostatnie tygodnie cisnęłam z gumami, chwila przerwy i dzisiaj poszło jak krew z nosa. Obciążenie fatalnie. 2. Wykroki chodzone - ogień w .. upadek mięśniowy w dwóch ostatnich seriach. 3. Wyciskanie sztangielek na skosie - ciężko :-D 4. Rozpiętki poziomo - zjawiskowo się robiło na płaskiej. Moim zdaniem trudniej niż [...]