kreska

Mam pytanie napisał by mi ktoś jakie mam brać obciążenie z tej rozpiski ? tzn. jaką mam zastosować progresje ? Bo dokłądnie nie wiem czy dobrze wybieram kg do ćwiczeń... A oto rozpiska i MOJE PROPOZYCJE OBCIĄŻENIA: Za kreską / są ociążenia w kg... Środa DZIEŃ I (Przerwy między seriami 1,30 min / Między ćwiczeniami 2 min) NOGI: 1. Przysiady ze [...]

Wacki zielona kreska Ci sie nalezy ;)

do 3 nocy spokojnie ;-) później kreska i jedziesz dalej :))

[...] byly po obiedzie. Moj kefir mial 9g węgla z 100g, kasza 69g Czemu serki homogenizowane sa zle? Maja duzo bialka, nie sa syte. Do tej pory dzisiaj zjadlem wszystko tak jak jest wypisane w diecie. Ollek Bez kitu. Po***lo mi sie, myslalem, ze ta mala kreska to pelny centymetr. Tak wiec w bicepsie jest 38,5cm. Dzieki i sory za wprowadzenie w blad ;/

[...] dni, ale dziś niestety trzeba nadgonić parę spraw właśnie kosztem snu. Nie wiem jak mogę jeszcze bardziej się zorganizować, bo chwila na oddech też potrzebna... To taka mała kreska, gdyby ktoś myślał, że tak fantastycznie i idealnie u mnie %-) ______________________________ No a poniżej dowód, że jednak Coś na tej siłowni też czasem ćwiczę %-) [...]

[...] miesień - jest to dwugłowy jak sprawdziłem na internecie. Jednak nie mam innego miesnia na tej nodze. Dziwnie to wygląda. Czy powinienem robić jakieś dodatkowe ćwiczenia na te nogi? Czy moze przesadzam i wszystko jest ok? ^^ Tam gdzie narysowałem kreske tam mam ten miesien, oczywiscie duzo wiekszy niz ta kreska :D http://i.imgur.com/cbBRCDA.jpg

OOO moj ulubiony konkurs Witam forumowiczów, witam OlimpTeam... Spotykamy sie tu razem od kilku zim... Cały rok na forum prowadzimy dyskusje, polemiki cały rok poza forum walczymy o wyniki - sportowe, naukowe, finansowe - w sumie są to zapędy normalne i zdrowe... aczkolwiek radziłbym w tym poście, by każdy był mile widzianym gościem, nie [...]

stóp przez Ó z kreską brak nóg jak chcesz, to zmniejsz ilość serii w łapach. koniecznie dodaj nogi

sorki pomiędzy nazwiskiem a imieniem jest pozioma dolna kreskA _ NIE WIEM DLACZEGO NIE WYSZŁA annulka

kru-chy - po co biegasz jeśli Ci się to nie podoba? Testowane - nie pisze tego bo gdzieś przeczytałem, tylko sprawdziłem na sobie - bieganie nie wnosi nic do pracy na kompozycją sylwetki - w Twoim przypadku redukcją. Oczywiście każda forma ruchu jest dobra, tak samo będę popierał bieganie, jeśli sprawia Ci ono przyjemność i relaksuje, ale jeśli [...]

10.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórki kiszone, czosnek Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon Napoje:2,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be8413d809c4e1cb57e3b77fb72348d.jpg AEROBY obwód x 6 do godziny 25 s /pauza 5 s wyciskanie sztangi 30 kg pajace +10 [...]

boczki.... :( no i te nogi... wyglądają tak nieproporcjonalnie do brzucha że aż niemiło... acha i jeszcze ta kreska w nadbrzuszu... to jest zmarszczka która oddziela mniejszą fałdkę która jest na żebrach od tej dużej która tworzy oponę... w sumie jak usiądę to widać jeden duży wałek a nad nim drugi troszkę mniejszy. kiedyś udało mi się zrzucić [...]

Wuchta - wielkie dzieki. O to chodziło, tylko prosił bym o jeszcze jedna miala zmiane, zeby "DZIŚ BYŁY AEROBY" byly na samym koncu tematu pod kreską: "___________________________"

wszystkie cwiczenia przysiadpodobne i wszystkie cwiczenia ciagopodobne moga tu sie "załapać" ale w zasadzie wystarcza czesciowe siady i czesciowe ciagi łaczone z tymi 2ma rodzajami zwisow --------------- z ciago podobnych to juz zostaje tylko high pull. Ok bede robil tylko przy okazji tych dwoch. co do planow do konca roku to w sumie [...]

Nie no ja to jeszcze nie ta liga, żeby dać radę HIIT zrobić wrong - faktycznie swastyka tutaj pasuje jak ulał A ta pionowa kreska to tylko wstęp do niej CZWARTEK 3.03.11 DIETA 1. Schab pieczony z suszoną śliwką i morelą* 2., 3., 4. Sałatka -> pierś z kurczaka, sałata lodowa, papryka, pomidor, ogórek, fasola czerwona, cebula, jogurt [...]

To chyba oczywiste, że 3 dni przed meczem nie przemebluje składu drużyny, nie zmieni ustawienia itd. Ale zmiana trenera zawsze mobilizująco wpływa na drużynę, każdy chce się pokazać Jestem pewien, że nikt z Realu nie będzie odpuszczał. A poza tym nowy trener to nowy rozdział, oddzielamy grubą kreską to co było i walczymy od nowa. A chyba nikogo [...]

I dobrze. Dziś w moim specjalnym tajnym führerowskim® notatniku nie pojawi się kreska obok Twojego nicka

Łosz kurde, toż to połowa atlasu ćwiczeń ;-D Jakbym jeszcze wrzucił brzuch i barki z czwartku oraz plecy i biceps z soboty to akurat pewnie atlas ćwiczeń bym domknął... |-) Chyba faktycznie przegiąłem }:-( Dzisiaj dla "relaksu" rowerek no i muszę pomyśleć jakie ćwiczenia dobrać. Przysiady, wyciskania, pompki - ok, to mogę robić... Pytanie co [...]

ave cezar to jaka w końcu ta nazwa? Sex & Drugs & Gainer ? nic sie nie działo ostatnio? aha i tak: Wie ktoś może jak narysować w excelu n-listną koniczynę? wychodzi mi jakas kvrwa kreska i nie mam pojęcia czemu chociaz w sumie mam juz pomysl, ale moze ktos robil na infie?

może kupię jak będę przy kasie bo w obecnej chwili jestem pod kreską