SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna zastój

  • poczatek cyklu - kreatyna, dieta? i zastoj

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biad - 100g ryżu, 200g piersi kurczaka, 200g warzyw 20;00 białko 22;00 kolacja - 250g twarogu lub serka wiejskiego+banan lub jogurt 150g + 50g płatki W dni treningowe 19;00 kreatyna + 2x kaps. bcaa 21;00 wegle +3x kaps. bcaa 21;30 bialko 22;30 kolacja - jak wyżej 6;30 - 18;00 stałe godziny - wieczorem ruchome - zależy jak trening wyjdzie itd. W w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-05-09 23:16:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta + kreatyna = masa i zastoj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, pisalem w innym dziale ale odeslali mnie tutaj problem jest nastepujacy - po 3 latach przerwy wrocilem na silownie - w 2 mc wrzucilem suple i po szybkim wzroscie mam zastoj - ocencie diete i wyniki.... moze za duzo oczekuje dieta w glownej mierze i ilosc sklada sie z Chleb żytni razowy - 350g Margaryna - 15g Polędwica drobiowa/szynka itd -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-05-10 10:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - dawkowanie, domowe warunki, zastój

    Temat
    Trening dla początkujących

    - Drążek Niby większość maszyn da się zastąpić sztangielkami i gryfem. Jest w ogóle sens to zaczynać z takim sprzętem i bez dokładnie określonej diety? Próbowałem zmieniać plan i dalej zastój. Nie mam w ogóle motywacji do treningu, miałem już z tym kończyć, ale przeczytałem że kreatyna może pomóc w zastoju. Czekam na wasze porady, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-10-23 18:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Zastój? Suplementacja(kreatyna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    eli zastój nie przejdzie to chciałbym przerzucić się na kreatyne, ponieważ od dłuższego czasu na nią poluje, więc poszedlem do lekarza (lekarz sportowców) i powiedział mi, że kreatyna może nie mieć żadnych skutków ubocznych ale moze również zaszkodzić na nerki(w mniejszych przypadkach). Moje pytanie brzmi czy jeżeli kupiłbym kreatyne z wyższej półk

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-04-07 15:11:33 Liczba szacunów: 0
  • zastój wagi a kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z zastojem wagi, od 3 tygodni jest ona stała a jestem na dużym deficycie kalorycznym. Mianowicie gdy zmieniłem kreatynę mono na inną firmę waga wskoczyła o 3-4 kg i cały czas jest taka sama. Redukcje zaczynałem z wagą 95 kg i 3 tygodnie temu było 80kg. Po zmianie mono skoczyła i stoi. Dodam że robiłem 2 tygodnie teamu cheatday c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2013-10-26 18:21:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

    Post
    FITMAX

    Wyszło jak wyszło i czasu już nie cofniemy W lustrze widzę, że jest lepiej. PS. Dochodze do wniosku, że kreatyna po prostu na mnie nie działa. W teście treca było podobnie - przez pierwszy miesiąc poszły wymiary i to sporo, natomiast od drugiego miesiaca kiedy wkroczyla kreatyna - zastój. Niezależnie od manipulacją dieta itd... Ewidentnie sprawd

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 18:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    I po co Ci ta kreatyna ? Zastój masz ? :-) Tallman jak zrobisz redukcję to coś mi się widzi, że mało z ciebie zostanie. Jak można doprowadzić się do takiego stanu, że ci się fałdy robią przy lekkim zgięciu %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 17:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    I po co Ci ta kreatyna ? Zastój masz ? :-) Tallman jak zrobisz redukcję to coś mi się widzi, że mało z ciebie zostanie. Jak można doprowadzić się do takiego stanu, że ci się fałdy robią przy lekkim zgięciu %-) Mlekołak - szukasz dziury w całym. Zwróć uwagę na moją sylwetkę przed siłownią (te zdjęcie w brązowych gaciach , lol). Miałem niemal identy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 17:23:21 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    w wposcie napisane jest ze potrzebny staz na silce to min 6 miechow. Ja cwicze juz 3miechy , mam za soba juz zastoj miessni , i wlasnie na nowy miesia chcialem zaczac cykl z kreatyna.Czy mam jeszcze poczekac ? Czy moze lepiej mam kupic sobie jakas inna odzywke np. bialkowa? Zalezy mi troche na rozbudowie miesni , mam diete , plan na mase , i wlasn

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 15:23:01 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    iwe- często niewystarczające- odzywianie na drugim trening, ktory w tej fazie jest naogół zbyt częsty i zbyt intensywny na trzecim brak właściwej regenaracji- za duzo zajęć fizycznych, to jest najmniej prawdopodobne ale czasem sie zdarza. kreatyna więc wiele nie zmieni, poprawę może przynieść polepszenie w tych tematach o których napisalem powyżej

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 19:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    aspargin z apteki i 3 kapsy dziennie to tego ZMA na twój staż bedzie efekt z krete to weż jak koledzy wyżej piszą jak bedzie zastój a jaką krete weżmiesz to niema znaczenia kreatyna to kreatyna od formy zalezy czy sie podlejesz wodą czy nie hehe a za mete to sie nie łap ja 5 lat na odzywkach jade i diecie wiec sie nie łam śpij jedz trenuj i bą

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 21:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ;-) kreatyna na tym poziomie wytrenowania nie jest Ci potrzebna, ciało może sporo z siebie dać przez długi czas, moim zdaniem niepotrzebnie sięgać po specyfiki. Jak w trening wkradnie się zastój, to można zrobić wiele kombinacji samym treningiem. Izolat po treningu, to białko no cóż więcej ...po treningu to lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek ;

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 9719 Data: 2016-10-19 09:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - od ilu lat?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    nie ma okreslonego wieku kretke bierzesz jak masz długi zastój siły wątpie,zebys wytrzymał 4 lata bez kreatyny oczywiscie dieta i pożądny trening - bez tego nie bedzie poządanych efektów nie spiesz sie z kreatyna - czym później tym lepiej pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-27 22:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - od ilu lat?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zgadza się popieram zdanie DrMartens i Damixxxa ! jak to kiedyś ktoś pisał Pierwszy cykl = Złoty cykl - najlepiej zastosooj suplementacje Kreatyną jak będziesz już zauważał brak efektów w przybieraniu masy i siły ! ale tez muszisz być przekonany ze ten zastój nie jest spoowdowany przemęczeniem lub brakiem regeneracji ! po roku intensywnych treni

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 00:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    propagowanie kreatyny jako suplement na zastoj uwazam wielkim bledem... uwazam rowniez ze taki staz jest wystarczajacy aby zaczac zabawe z kreatyna, ale oczywiscie to tylko moja opinia ;-)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 22:22:13 Liczba szacunów: 0
  • BCAA przy redukcji (porady dla początkującego)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaj, co do produktu, tak jak wspomnial flex, moze byc mieszanka tego typu lub czyste BCAA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html co do formy celuj w proch, 10g przed i/lub w trakcie treningu to takie minimum kreatyna jak zlapie Cie zastoj

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2018-01-13 17:05:20 Liczba szacunów: 0
  • BCAA przy redukcji (porady dla początkującego)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    póki co będę się bawić z BCAA kreatynę dokupię kiedy będę czuć zastój, razem z kreatyną kupię białko

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2018-01-13 18:47:04 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO ADEPTA KULTURYSTYKI [by maniak7000]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to zaznaczyć. Co do suplementacji - ja zaznaczyłbym, że nie ma sensu rozpoczynać jej od razu po zabraniu się za ćwiczenia, bo progres i tak będzie stał na wysokim poziomie, za to połączenia takie jak kreatyna + beta alanina to bardzo dobre rozwiązanie po 3-6 miesiącach. Poza tym - świetna praca, zasłużenie wygrałeś :-) Czekam jeszcze na arta ITE.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17137 Data: 2013-09-07 17:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (w celu uzupelnienia brakow w diecie: bialko/skrajnie gainer/olej lniany, oliwa z oliwek) oraz odpowiedni trening kreatyna nie dla Ciebie jeszcze, uzyjesz jej w momencie gdy dopadnie Cie zastoj by przelamac stagnacje kreatyna sama z siebie nie da masy, DIETA to podstawowy czynnik do wzrostu

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 17:21:05 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/eb94db2cb53a4782a71d47c4c47c2aa4.jpg ŚRODA Brak czasu na wszystko, krótki sen, dużo pracy= zastój /SFD/Images/2015/12/31/f8b6701cebfd49bbb42195c567af3a8b.jpg OFF 2 x 30 minut AERO /SFD/Images/2015/12/31/24fd069b1cb443e793d746f94f1a6cd5.jpg 1 Posiłek OMLET /SFD/Images/2015/12/31/2621969bd89a49cfb826d6c9bc53ec0b.jp

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 00:25:11 Liczba szacunów: 0