SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna stałe dawkowanie

  • Stałe dawkowanie kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Trenuje Sporty walki i rozważam stałą suplementacje kreatyną .I chciałbym się spytać czy mogę zacząć od razu stałą suplementacje jeżeli dopiero zakończyłem cykl ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 6/4/2012 3:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - dawkowanie cykliczne vs stałe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jak w temacie, czy jest jakaś różnica ( zapewne niewielka, ale jest ) dawkowania cyklicznego kreatyny ( powiedzmy 4-6 tyg ), a dawkowaniem stałym ( przez minimum 6 miesięcy ) Najbardziej interesowałby mnie jakiś link do badań (może być po ang) Sam bym coś znalazł, ale nie znam żadnego, wiarygodnego źródła. Może ktoś ma jakieś doświadczenie? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 318 Data: 10/23/2019 12:25:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    @ soltys88 W przeszłości robiłem cykle z różnymi stackami i zazwyczaj jakieś efekty były ale po skończeniu cyklu i obwody i siła szły w dół. Wyczytałem że warto spróbować właśnie stałej suplementacji kreatyną co pozwoliłoby aby te efekty były bardziej trwałe i stabilne. Z tego co zauważyłem po sobie to stałe przyjmowanie TCMu to założenie spełnia [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 11/2/2008 9:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jest. Bo stała suplementacja kreatyną to dawkowanie 0.03g/kg kreatyny dziennie a przy takim dawkowaniu jak podałeś wyjdzie znacznie więcej. wiem ale w zwiazku z tym iz kreatyna mono jest tania i w u osob zdrowych nieszkodliwa nie wiedze powodow aby ew min zmarnowac zyskujac w pelni wysycone miesnie ot taka tania optymalizacja :D [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 11/2/2008 12:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - OK (wg braków w diecie) Aminokwasy - OK (jak już ma, niech je) Efka - OK, warunkowo (ale bardziej bym polecał mniej zatłuszczonym - po co ciąć jak te kilkanaście kg zrzuci "na sucho". Dwa - ta sprawa z obciążeniem serca i układu krążenia. Skoro mnie, zdrowego i przy małym poziomie tłuszczu kiedyś siekła tak, że chciałem pogotowie wzywać, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 5/26/2012 12:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny cm3 - trening na basenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna nie działa doraznie, zeby przejawiala pelne spektrum dzialania musisz osiagnac nasycenie nią komorek miesniowych. takze tylko cykliczne lub stale dawkowanie, nie dorazne bo imo jest bezsensowne. z doraznych mozesz zastosowac cytruline, jej związki i prekursory (arginina, aakg itd)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 10/9/2008 8:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-bez cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Rodzai kreatyn na rynku jest naprawdę sporo. W wyborze odpowiedniej dla Ciebie pomoże Ci nasz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html Godna polecenia jest kreatyna HCL, która nie obciąża tak bardzo układu trawiennego w przeciwieństwie do innych rodzai kreatyn. Chlorowodorek kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 7/13/2019 5:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g SFD/Images/2015/7/26/e0912007987241b782750510d78a5860.jpg SFD/Images/2015/7/26/1f0c5f6eebc94f2daf6decc84458f133.jpg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. TESTOSTERONY * TESTOSTERONE SUSPENSION Czas aktywnego działania: do 24h Przeciętne dawki: 50-100mg dziennie Przeznaczenie: masa, siła, twardość - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od pierwszej injekcji Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 24h Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, bardzo silna [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 4/29/2006 7:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/15/2005 5:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki jaglane, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jaglane + 50g kasza manna + [...]

    Odpowiedzi: 1711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2020 12:47:15 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] Pobudzenie: 4/10 Koncentracja: 10/10 Dodatkowo stosowałem Olimp Omega-3, Chela MZB oraz Multiple Vita-Min. Uzupełnienie witamin i minerałów. Dawkowanie: - po przebudzeniu kreatyna mono 5g - 2h przed treningiem 2-4caps T-100 - przed treningiem Shock Therapy 1.5 miarki/Ripped Freak - w trakcie treningu BCAA 20g-30g - po treningu Storm 1 [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 7:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] artykuly przedstawie planowane zakupy i sposob dawkowania: lecytyna olimp powder do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + Activita Guarana Caps)dawkowanie stale 3g kreatyny kazdego dnia + 1 tabs kofeiny do posilku potreningowego Vita-min [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 6:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, mam pytanie do osób tu piszących. Macie jakieś doświadczenia w stałej sumplementacji kreatyną przy ćwiczeniu wyskoku/siły/dynamiki. Chodzi mi o dawkowanie po ok. 0,03 g/kg masy ciała, w cyklach np. 5 miesiący ON – 5 miesiący OFF. Czytałem, że przy ćwiczeniu typowo kulturystycznym, zapewnia stałe (choć wolniejsze niż przy dawkowaniu [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 4:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a wzrost miesni

    Post
    Trening w domu

    Osobiscie sam stosowalem HST w polaczeniu z kreatyna (monohydrat) i efekty byly zadowalajace Choc w wiekszosci przyrostow byla to woda ..to jednak pozakonczonym cylu (po jej spadku) efekty nadal byly dosyc ciekawe. Jednak sam nie jestem przekonany do konca o stosowanie jej (jak narazie przynajmniej) wlasnie ze wzgledu na owa wode. To jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 5/14/2003 5:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA DLA SPRINTERA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosować kreatynę w DT, a jak w DNT, i oczywiścię jaki dawki? Podali byście jaki jabłczan jest najlepszy, najczystszy? (cena nie gra roli) Chcę ją brać bez nasycenia, aby kreatyna się wolniej rozkręcała ale za to dłużej został w organizmie. Przeczytałem pewien artykuł: CYTAT: Najbardziej sensowne dawkowanie to 1-2 gramy kreatyny rozpuszczonej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 4/5/2011 7:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • !!Witam serdecznie!! Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2/4/2003 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suplementacja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Droga ta kreatyna, celuj w najtanszą, dawkowanie ok 2. 8-12 tyg. jest ok, bierz dopuki bedziesz widział lepsze efekty, potem odstaw 3. Białko według braków w diecie 4. Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 5. Płatki kukurydziane jako stałe źródło węglowodanów to słaby pomysł, od czasu do czasu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 9/26/2014 8:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/29/2013 10:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKI DLA PIŁKARZA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł pochodzący z czasopisma Medicina Sportiva: Przykładowa propozycja wspomagania suplementacyjnego, przy założeniach: trening – mieszany o charakerze wytrzymałościowym, siłowym, szybkościowym, specjalistycznym, waga – ok. 70 kg, ilość posiłków: min. 4 x dziennie, okres: przedstartowy i startowy. 1. Regulacja gospodarki [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 8/14/2004 2:36:20 PM Liczba szacunów: 0