SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna okołotreningowo

  • Kreatyna (okołotreningowo), BA, AerO2, glutamina - połączenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kapsułek) kreatyny po cyklu sprzed roku, której nie biorę. Teraz zamierzam to w końcu "zjeść" :) Proszę o weryfikację, czy dobrze sobie zaplanowałem: - przed treningiem po 1 kapsułce AerO2 i ARGI POWER - przed treningiem ok. 3g beta-alaniny - kreatyna 4g tylko po treningu (no bo i tak mam jej za mało na nowy cykl) - glutamina na noc ok. 3g.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 4/21/2015 9:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ćwiczy solidnie, w nocy nie śpi bo kołysze dziecko, wstaje do roboty, idzie na trening, i tak 6 dni w tygodniu.... Cyborg? raczej nie. Szykuj się że regeneracja Ci padnie, i kreatyna tu nie pomoże. Jeśli myślisz oczywiście o zawodach i medalach. Mam zamiar: w poniedziałek i w środę ćwiczyć crossfit/fbw itp. piątek bieganie na rozgrzewkę i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2/24/2014 1:43:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Misja - masa (suplementacja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    problem pewnie w diecie... Kosz cukierków nic nie zmienia, no ale jak już masz.. BCAA przed i w trakcie treningu - glutamina jw - białko wg braków w diecie - kreatyna okołotreningowo - tran rano i do największego posiłku - witamina c okołotreningowo - l alanina po treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/15/2015 5:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to mówią koksiarze - DHEA. Kupiłem 2 opakowania DHEA ELJOT 25mg i na razie jest OK. Nigdy tego dotychczas nie brałem. Leciałem jak na razie na Tribulusach, DAA. Dodatkowo kreatyna okołotreningowo w dawce 5g przed i 5g po, oraz ok. 4-5g Beta Alanina przed treningiem. BCAA też - 10g przed i 10g po treningu oraz na noc wersja z glutaminą. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 10:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    Post
    Po 35 roku życia

    witam Was;) Mam pytanie czy w moim wieku warto brać odżywki na przyrost mięśni /44 lat/. Chodzę od pięciu miesięcy na siłownie mam swój plan ćwiczeń ale macham i nic nie widać. Pozdrawiam Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-18 23:27:47 Kolego, ten wiek to jeszcze nie tragedia :) Da się rosnąć, ale trzeba jasno powiedzieć, że bez soków jest o [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 7:25:36 PM Liczba szacunów: 1
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3-bojowych - WL 140, Siad nieznane, kończę 120x4-6, martwy nieznany max - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - prep wit-min, białka, przedtreningówki, kreatyna okołotreningowo - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Dlaczego ja? Aktualnie skończyłem studia w semestrze zimowym (inż) więc będę miał więcej wolnego czasu aby [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 2:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple tylko z rana ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko wg braków jak są moze być, kreatyna okołotreningowo z beta alaniną można dać, jak masz niedobory to można dac też na noc zma, przed treningami jakaś przedtreningówka, Nie wszytskie suple można dać z rana i oczekiwać ich działania jak neiktóre sa jedynie przydatne okołotreningowo. rano mozesz sobie wziąć kreatyne i jakieś witaminy i tyle.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 391 Data: 3/30/2017 9:15:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    Nitro 20g cm3 po treningu nie trzeba zasada: kreatyna okołotreningowo. Czyli przed albo po. A przecież w Nitro masz normalną porcję kretki

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 1:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny: FBW i dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko działa. Myślałem nad treningiem push pull, klasyczny split nie podchodzi - wolę częściej trenować każdą partie. Tak zmień, nowe bodźce dla organizmu nie zaszkodzą, także może jakiś split?:-) 2. Lekkie zalanie wynika pewnie z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 12/9/2013 3:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny: FBW i dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, po dwóch miesiącach czas na małe przemeblowanie. Waga poszła w góre - ok 107kg (już coś widać), ale niestety poszło też trochę fatu. Aktualnie waga na siłowni pokazuje ok 15% więc warto zabrać się za lekkie redukowanie. Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 12/8/2013 2:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] carrefourze promocja "drugi produkt za grosz" ;) nakupowałem pół bagażnika jajek i parę zgrzewek wody - tego nigdy za wiele :) Suplementacja - kompleks witamin i minerałów, kreatyna okołotreningowo, BCAA po tren. - wapń - Hyperlean FX7 Jutro odpoczywam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39f02d27ee3649a29d95e64cdf6504a4.png Zmieniony przez - Matt133 w [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 2/19/2014 10:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wciśnijmy kreatynę oraz białko

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli dieta dopięta suple typu białko niepotrzebne. Kreatyna okolotreningowo jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 596 Data: 3/19/2016 8:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Progres do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co do suplementow. bialko i wegle w celu uzupelnienia diety, glutamina wieczorem, amino po treningu i kreatyna okolotreningowo tylko w dni treningowe to chyba na tyle :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 10/26/2014 3:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Z dowolnym posiłkiem. Nie jest to istotne. BCAA i kreatyna okołotreningowo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 10/21/2018 6:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna sfd + HMB Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jw, albo kreatyna okołotreningowo a gainer jako dodatek do posiłku ubogiego w węglowodany.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 6/6/2014 2:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - kiedy brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA możesz brać rano.. ale jeżeli będziesz zamulony po tym to bierz wieczorem.. kreatyna okołotreningowo.. zalezy jaka masz 5-6g przed.. 5-6g po treningu. .. węgle tak samo jak gainer.. .. tribulon - w DNT przed snem w DT przed treningiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 563 Data: 6/4/2014 7:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tylko same wegle do 2g i spadlo troche z brzucha. Teraz mysle, ze sylwetka jest masywniejsza i jest sens by zrzucic troche fatu. Co do suplemntów na ten okres to koniecznie kreatyna ma zostac. A ze spalaczy jadlem tylko TSE, Stack Force ale to tylko ze wzgledy na lekkie pobudzenie. Wiec celowałbym w Scorcha. Nie chce narazie mocniejszy spalaczy. [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 4:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące, czas wymuszony do zawodów POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tutaj raczej będzie chodziło o wagę, nie o poziom tłuszczu muszę zejść z 79kg do 74kg do zawodów w ergometrze wioślarskim Aktualnie 79kg/183 cm, przy niskim dość BF. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 7:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - od ilu lat?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 2:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jest szkodliwa ? pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] odżywce białkowej. Niestety na temat kreatyny można usłyszeć często negatywne opinie od osób które poprostu nie mają zielonego pojęcia czym ona jest. Czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Kreatyna bierze udział m.in. w magazynowaniu energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas treningu mogła ona [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2017 7:03:19 PM Liczba szacunów: 0