SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna na lato

  • Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 102% Białka w diecie podanego jest troche mniej bo zazwyczaj miesa wychodzi wiecej niż 150 i tez sypie czubate miarki białka. 4.Odżywki Codziennie 6:15 Witaminy olimpu , kreatyna mono UNS 8g. W dni treningowe dodatkowo Na siłowni - BCAA Xtra – Activlab ~10g Po siłowni kreatyna mono UNS 8g 5.Fotki Fotki podgladowe. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2013-01-06 13:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Dla nowych na silce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kontuzja http://www.sfd.pl/temat134922/ poczytal tez to http://www.sfd.pl/temat161472/ . Stefan cwiczy już rok i jego przyrosty sa coraz mneijsze wiec zainteresowal się kreatyna http://www.sfd.pl/temat181016/ .Po redukcji na CKD Stefan postanowil wejsc na trening na diecie Low Carb coby się tak bardzo nie zalac jak ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 13:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczow. Chcialbym udokumentowac tutaj moj test treningowo/dietetyczno/suplementacyjny. Bedzie to moj pierwszy tego typu temat dlatego prosze o wyrozumiałość i o ewentualna pomoc jezeli tylko popelnie jakis blad:) A wiec troche historii na poczatek... Cwicze juz prawie 3 lata na silowni. Cały ten okres był jedna wielka [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 13:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] Odzywka bialkowa - myo gain gaspri nutrition Kwik Energy - Universal Carbo - Olimp Zma - Dymatize Probiotyki Dojdzie z czasem jeszcze omega 3-6-9 , nowe bialko , aakg i kreatyna monohydrat. Pomiary: Wzrost - 176 cm Waga - Około 67 kg Klata -97 cm Barki -107 cm Ramie -32 cm Przedramie-28 cm Pas -74 cm Biodra -94 cm Udo - 54 cm Lydka- 39 cm [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 17:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Dextera

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] już naocznie stwierdziłem rozbijają mi gospodarkę cukrową i powodują wysokie wahania cukru (od hipoglikemii do hiperglikemii, a tego wołałbym uniknąć) Może z czasem dojdzie kreatyna lub coś innego. Tyle słowem wstępu. Aaaa i bym zapomniał. Kilka poglądowych zdjęć. W kolejności od lewej do prawej 1- Jesień 2012 2- Wiosna 2013 3- Lato 2013 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2015-11-19 04:03:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] po posillku treningowym). Dodatkowo do całego planu można wliczyć suplementy. Podstawa według mnie w tym przypadku są antykataboliki: glutamina, hmb, alc, oraz anabolik: kreatyna (wersja z jednoczesnym powiększaniem mięśni). Jak widać ogólny schemat nie jest rozbudowany, bo wcale taki być nie musi, najważniejsze żeby był efektywny. Na mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7797 Data: 2004-03-31 15:56:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] wolne rodniki i wzmocnić organizm. Witaminki bierzcie dłużej, bo ciało musi się nimi nasycić. Witaminki sportowe się odczuwa i widać je w lustrze:), to wiem na pewno. 2. Jak kreatyna ma pomagać budować mięsnie, to musi mieć z czego - dietka, ale bez przesady. Trzeba po prostu zwrócić większą uwagę na posiłki i zawartrość w nich białka zwierzęcego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2007-06-18 12:08:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyspieszone bicie serca, potliwość szczególnie głowy, zaczęło mi chrupać w stawach. Libido mniejsze niż wcześniej. Po odstawieniu tych suplementów, np aminokwasy, białko i kreatyna, zynk w kapsułkach. Zaczęły dziać się poważniejsze rzeczy. Zauważyłem, że znika mi tkanka tluszczowa, zaczynają boleć sutki i obkurczanie jąder. Samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2022-07-25 19:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) Jesli wszystko jest ok to chodzi mi ile czego kupic i na ile mi starczy dana kuracja. Mam troche pieniedzy, a z tego co sie orientowalem to 6 kg kosztuje okolo 176 zl + kreatyna z dextroza 54zl 250 kapsulek i 500g. I tak co ile kupic, na ile dana ilosc starczy jak to brac i kiedy ? 3) Co dalej jesli dany towar zjem tzn. skonczy mi sie? 4) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 2005-12-02 19:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam, W skrócie wygląda to tak :-) Nazywam się Krzysiek, 32 lata i planuję a bardziej mam chęć sprawdzenia swoich sił na scenie w 2019 roku. Co do kategorii to jeszcze nie wiem czy gdzieś się w ogóle nadaję, więc nie deklaruję. Przygotowuję się na razie sam, opierając się tylko na swojej wiedzy i doświadczeniu oraz oczywiście korzystając z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 2018-10-10 13:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie właśnie rozpoczynam etap budowania masy mięśniowej wiem, że pora może nienajlepsza ale to lato to i tak jest jakby go nie było ;) no nieważne... Postanowiłem swoje zmagania z żelastwem opisywać na naszym forum no i liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów wiem, że dzięki waszym radom można o wiele łatwiej dojść do celu. Tyle tematem [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 2011-07-03 19:08:24 Liczba szacunów: 5
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 30/100 -węglowodany: 60/100 -tłuszcz: 10/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem dopingu 8. TRENING: ogólno rozwojowy. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsni i spalenie tłuszczu 10. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2013-03-24 08:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak? Prosze o sprawdzenie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok 2minuty między powtórzeniami i seriami. Dodam, że zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej. Mamy teraz lato więc wiadomo nie chce się zatłuszczyć. Jest dieta, jest kreatyna jest białko jako uzupełnienie diety. Trening wygląda następująco: Rozgrzewka + 5minut na bieżni Pon Klatka + biceps 4 x dipsy (10-10-10-10) 4 x wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-07-13 11:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kilku dni rozpocząłem operacje "lato 2008" choć nie do konca chodzi o lato i plaze a o swoje dobre samopoczucie:) Zacznę od tego, że rok temu po ostatniej maturze przyszedlem do domu, rozebralem sie z gangola i zauwazylem, ze jestem gruby:P Z wagi 93 w maju doszedlem do 74 we wrzesniu ( wzrost ok 177cm). Zawsze mialem problemy z wagą... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2008-04-30 00:44:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] badań 3 dni po ostatnim hcg wrzucam clom 3x100 później po 50 ed clomu anastrozol poł tabsa e2d tydzień za clom ( tak robiłem poprzednio) Oczywiscie witaminy, booster, kreatyna, suplementy. Zostało mi teścia, mam 20000 hcg i paczkę clomu ale wszystko spod lady. Dlatego uruchamiam aptekę bo na odblok chciałbym towar na pewno dobry. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2020-10-20 13:23:51 Liczba szacunów: 0
  • sila/masa/rzezba 9 miesiecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] listopad : trening standardowy 8 pow 9/12/15 serii . dieta 3500 kcal suplementacja: BCAA , bialko grudzien : trening HST , dieta 4000kcal suplementacja : BCAA , bialko , kreatyna styczen : trening HST , diecta 4000kcal , suplementacja : BCAA , bialko , kreatyna luty : trening na sile 4/5pow na 9/12 serii dieta 3500kcal suplementacja : BCAA , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2012-08-23 20:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Lato czy zima?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze branie odrzywek w lato jest praktycznie bezcelowe bo efekty sa mizerne ale nie wiem dlaczego w lato spozywa sie wiecej witamin(nie koksowane owoce i warzywa) czyli by wygladalo na to ze lepiej brac w lato a nie w zime chcem zaczac cykl kreatyna a nie wiem czy jak bede mial siano to czy nie bedzie za cieplo wiec prosze o rade jak to jest???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2006-02-26 16:17:31 Liczba szacunów: 0
  • MsQ77 #1 redukcja, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] już za mną. Preferowane formy aktywności fizycznej: głównie siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, vita-min plus olimp, vit c + cynk vitalmax. Kiedyś kreatyna, białko (uzupełnienie "diety"). Trochę namieszałem na początku ale nic :D Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: opisane niżej Wrażliwość na stymulanty: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-01-29 21:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Umieszczam moje fotki. Prosze sie nie śmiać, prosze nie brechtać Umieszczam tylko dlatego, że pozwoli to chyba nam wspólnie zdecydować, co mam najlepiej robić dalej żeby jakoś wyglądać :) Oto one: Przód: Przód napięte mięśnie: Plecy Plecy 2 Bok A to trening który mialem do tej pory: I teraz o co mi chodzi :) : Dodam że mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-03-25 22:28:18 Liczba szacunów: 0
  • suplementy i redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub tył): Wiek: 17 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: redukcja tłuszczu z jednoczesnym przyrostem masy mięśniowym stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko, l-glutamina, CLA Uprawiane inne sporty: bieg, rower, basen stosowane wcześniej spalacze : CLA suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-03-16 22:25:28 Liczba szacunów: 0