SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna jak brać

  • Przebywając na sali treningowej, pytając przypadkową osobę, jaki jest najlepszy suplement diety, który buduje masę mięśniową i siłę, otrzymamy zapewne odpowiedź, że jest to kreatyna. U osób trenujących nosi ona miano silnego anabolika, którego działania nie można porównać z żadnym innym produktem dostępnym na rynku. Trzeba napisać wprost, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 35349 Data: 9/9/2018 11:55:28 AM Ocena: 5
  • Kreatyna uważana jest za jeden z najbardziej skutecznych suplementów diety dla osób trenujących. Jej działanie sprawdza się w wielu dyscyplinach sportowych, a jej główną rolą w organizmie  jest uczestnictwo w procesach energetycznych. W efekcie suplementacji zauważamy wyraźny wzrost siły i wydolności. Stosowanie kreatyny odczuwalne jest poprzez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 10/2/2020 10:13:17 AM Ocena: 0
  • Witam! Wlasnie zaczynam suplementacje i nie wiem, jak sie za to zabrac:( Mam System Protein 80 Olimpa (3,2 kg) i krete 1000 w tabsach, tez Olimpa. Moglby mi ktos sensownie rozpisac, kiedy to brac i w jakich ilosciach? Jesli mozna, to jakies zastrzezenia nt., z czym mozna to brac itd. Jakies propozycje, co moznaby do tego dorzucic (do malej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 4:38:03 PM Liczba szacunów: 24
  • Gainer+kreatyna - jak brac i łaczyc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z 20-30 minut pomiedzy kreatyną, a gainerem. Rozumiem ze najpierw kretka, 30 min pozniej gainer ??? 3. Chciałbym po treningu siłowym robic aeroby. Odzywki ( w tym wypadku raczej kreatyna ) brac po treningu siłowym czy juz po aerobowym ? W sklepie SFD pisze zalecane dawkowanie uym: Należy przyjmować jedną porcję 132g po treningu. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14094 Data: 1/26/2011 8:18:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Siema. Pytanie. Zamierzam zakupić SFD CreActivator i biorę też kreatynę. Czy mam odliczać te 2 g z odżywki i brać 6g kreatyny oddzielnie czy ładować normalnie po 4 gramy na czczco i po treningu i + tą w odżywce ? Aha i jeszcze jedno pytanie póki pamiętam. Jak skończy mi się cykl to pewnie zamienić tego CreActivatora na co innego bez kreatyny w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 798 Data: 4/25/2015 9:09:56 PM Liczba szacunów: 1
  • KREATYNA- Jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaka kreatynke MONO polecacie. Ja osobiscie zastanawiam sie nad : -O L I M P Creatine Mega Caps 300 kap. - ok 53zl http://www.allegro.pl/item86073833__najmocniejsza_kreatyna_mega_caps_300_kaps_.html - Trec KREATYNA 400kap ok 59zl http://www.allegro.pl/item86880028_nowa_mocniejsza_kreatyna_400kap_masa_do_7kg_.html Chce zeby cykl trwal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2/18/2006 3:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam KREATYNE 1000 firmy olimp. Powiedzcie cos na tamat jak to brac w jakich ilosciach i jak spozywać czy przed treningiem czy po, czy z jedzeniem, czy może popijać. Z góry dziękuje za każde info. Troche o mnie: 18 lat, 175 cm wzrostu, 75 kilo wagi. Chcial bym przybrac na masie mięśniowej i troche zgubić brzuch. Czekam na dobre rady

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10702 Data: 2/29/2004 1:55:05 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, jak brać, z czym łączyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat i staż treningowy 1 rok. Zakupiłem kreatyne Monohydrantowa z Olimpa kapsułki 1000, znajoma osoba, która brala kreatyne mówila mi żeby 1 kapsułke brac rano 2 przed treningiem 1 po treningu i 1 wieczorem. * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 7/22/2009 2:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna-jak brać i z czym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] itp.) i jakie dodatki do niej - aby efekt byl "git" Prosze abym mogł to zrozumiec poniewaz skrot BBCA czy cos w tym stylu nie duzo mi mowi :) Wiem ze sa jakies "wspomagacze" ktore jeszcze bardziej i szybciej pozwalaja aby kreatyna sie wchlaniala.. Dodam ze trzymam diete, 4x w tyg trening i ... chyba wszystko :) Z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 5/6/2004 2:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak brać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym abyscie rozpisali mi jak mam to brac i ile cykli mam zrobic : kreatyna SNI 1000g tauryna olimp 2 opakowania po 100 kapsułek glukoza planowałem brac kreatyne tak :2,5 g na czczo , 2,5 przed treningiem i 5 g po treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 10/22/2004 11:03:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Gainer i Kreatyna - jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej ... wlasnie zakupilem kreatyne i gainera i stoje przed niemalym dylematem - jak mam przyjmowac obydwa suplementy :] prosze o pomoc :) jesli to potrzebne podam pozniej firmy, starz i moje 'wymiary' ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5613 Data: 4/4/2005 5:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + kreatyna - jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam : Mam mały problem bo kupiłem sobie kreatyne i Gainera i nie wiem jak to brac bo pracuje na dwie zmiany jezeli mam pierwsza zmiane to biore kreatyne rano jak wstaje przed treningiem a Gainera biore po treningo nie wiem jak brac jezeli mam druga zmiane ? a wiadomo ze najlepiej brac o tych samych porach ale jest to raczej nie mozliwe prosze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 4/18/2008 11:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że temat był poruszany sto tysięcy razy, ale nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Po pierwsze chciałbym wiedzieć czy jest sens brania kreatyny przy sztukach walki. Treningi są naprawdę ciężkie, ale jakby nie było to nie siłownia. Chciałbym się też dowiedzieć czy biorąc samą kreatynę można się spodziewać efektów, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 10/28/2007 8:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • monohydrat i bialko z kreatyna, jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bialko Whey protein 80 które rowniez zawiera kreatyne (24g bialka, 2,4g creatine, 2,4 L-arginine, 2,4g L-glutamine) Chcialbym sie dowiedziec czy moge brac to i to, tj. 2x kreatyna po 5g (rano i po treningu) i bialko od razu po treningu, czy moze rano wziac kreatyne 5g i po treningu tylko to bialko z kreatyna ? Nie chce wziac za duzej dawki. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 12/23/2015 2:19:05 PM Liczba szacunów: 9
  • Kreatyna - jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupiłem sobie jabłczan kreatyny. Ćwiczę trochę więcej niż 3 miesiące, nigdy nie brałem żadnych supli i mam o nich tylko takie pojęcie co przeczytałem w internecie. I tutaj mam pytanie, jak to zażywać? Mam 22 lata, 78 kg. Na opakowaniu napisane jest, że należy brać 5 kapsułek(1g kreatyny na 1 kaps) przed treningiem, z tego co czytałem na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2/2/2016 9:00:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Carbo + kreatyna. Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam mały problem. Chce zaczac cykl carbo + kreatyna Aktualnie posiadam Carbo 3X (vitalmax) i kreatyne monohydrate 1000 w tabletkach ,zalecane 5-10 tabsow dziennie (olimp) Nie wiem w jakich ilosciach i o jakich porach brac ,zeby bylo najlepiej (trening na silowni: sroda ,czw,pt ,sob). Waszym zdaniem lepsza jest kreatyna w tabsach czy w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 10/14/2006 8:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak brać i co dodać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 20 lat na siłowni ćwicze 7 miesiecy!!!Z dieta tez jest w porzadku!!! Zadecydowalem ze zaczne jesc kreatyne i kupilem z TRECA ale kazdy sie wymadrza co do tego!!!Jedni mowia CARBO inni DEKSTROZA a jeszcze inni TAURYNA!!!!Ja juz sam nie wiem mam na oku polaczenie dekstrozy i tauryny w jednym opakowaniu(jakis kompleks) Fachowcy co polecicie co z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/5/2005 8:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowy na forum także jeśli dodaje post w złym dziale albo coś jest nie tak z góry przepraszam ale proszę o szybką odpowiedź i temat można usunąć. Krótkie pytanie. Kreatyna HI TEC KTP Creatine 200 kaps. Na opakowaniu piszą żeby brać 4 tabletki dziennie. Nie za mało? Ćwiczę od jakiegoś czasu ale to pierwszy raz kiedy biorę kreatyne. Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 4/10/2016 8:49:12 PM Liczba szacunów: 2
  • mam 3000g dekstrozy, 500g glutaminy i 1300g kreatyny, ale to nieważne, mam pytanie odnośnie tego, czy jak rozrobie ta dekstroze juz w wodzie to czy ładować na raz glutamine i kreatyne, i czy wogóle tak się łączy ... Czy może lepiej w ciągu jednej sesji kreatyne z dekstroza a przy następnej z glutamina albo odwrotnie ... jak uważacie ?? prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 11/7/2005 5:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna-jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam teraz cykl HST i mam Cell Pump 450g i Olimp TCM Podzieliłem sobie to tak ,że w dni treningowe rano lub przed treningiem 9g CP i po treningu 9g CP a w dni nie treniongowe 4 caps. TCM I teraz jak brać te TCM rano czy na noc a może podzielić to na dwa razy ,że 2 rano a 2 na noc?? I te CP lepiej tą pierwszą dawke rono czy przed treningiem a może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 4/7/2008 6:37:01 PM Liczba szacunów: 0