SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna ile czasu przed treningiem

  • Cell Pump dawkowanie, bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Users\Jacq\Desktop\SP_A0825.jpg Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2010-01-29 13:10:09 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 34 2. WAGA: 125 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: Nie mierzę -klatka: Nie mierzę -udo: 75 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z częstymi przerwami, od roku trenuję regularnie, ale z kulturystyką nie ma to nic wspólnego - sztanga, kettle i bieganie :-) 6. DIETA: Jestem weganem, nie znam swoich makro, nie liczę kalorii -białko: nie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 2017-06-14 16:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze biore suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] · Przed kolacją Kreatyna 5 tabletek · Przed snem Glutamina 3g Glutamina: z wodą lub sokiem Kreatyna: popijać wodą lub sokiem Mass XXL: z mlekiem 3,2% Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze biore te odżywki i ile się czasu wchłania ta kreatyna.Ile musze odczekać po krecie aby zjeśc np. śniadanie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2005-11-13 11:57:00 Liczba szacunów: 0
  • wchłanianie się kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 300 gr ostrowii tu mam pytanie do was jako specjalistów (mój staż treningowy to 6-7 miesięcy jeszcze wcześniej było 5 miesięcy ale długa przerwa) jak długo się wchłania kreatyna do mięśni ? bo tego nigdzie nie moge znaleść co jest bardzo istotne bo tłuszcze skutecznie blokują wchłanianie się kreatyny więc powinienem pierw z rana 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13807 Data: 2007-02-02 17:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Creatine

    Temat
    Pvl

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i1530_d400x400.jpg Creatine Opis - 100% czysta kreatyna - Super mikronizowana dla maksymalnej absorpcji - Żadnych zbędnych dodatków - Badania wykazały, że kreatyna zwiększa masę i siłę mięśni, poprawia wytrzymałość i regenerację oraz zwiększa poziom energii Monohydrat kreatyny to bez wątpienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7436 Data: 2012-06-26 17:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla nowicjusza !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] itd. I krótkie pytania a) kiedy zacząć brać ? czy mogę już ?> czy jeszcze nie b) jakie odżywki Sporo czytałem i na razie ciekawe co znalazłem z produktów to kreatyna vitalmax Gainer up your mass BCAA Jednak ja na tym się zupełnie nie znam i nie wiem co z czym wiem tyle ze SA Kreatyny << siła Odrzywki białkowe << masa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-09-21 18:22:09 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko zastanawiam się czy warto do tego dorzucać ten cały nitrobolon ii, a jeśli tak to czy przyjmowanie tego tylko w dni treningowe przyniesie pożądane efekty (to jest, kreatyna rano i po treningu/po południu codziennie a nitro tylko przed treningiem, bo jednak żeby brać codziennie to trochę droga zabawa przy dawce 15g)? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2011-02-19 00:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosił bym o ocene i ew.poprawke diety..nie musi byc jakas profesjonalna..rozpisałem ją tak jak dam rade jeść... Wzrost: 183-4 Waga:72 1. Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Kefir 100ml Razem: B: 25g T:19g WW:81 Kcal:590 2. Gainer 100g Razem: B: 20g T: 0g WW: 74g Kcal: 350 (pije gainera w szkole bo naprawde nie mam dużo czasu na zjedzenie normalnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-02-14 21:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak Będzie Lepiej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ok zacznę od tego, że trochę zakupiłem tych supli i nie wiem jak dobrze je połączyć: BCAA, Kreatyna, Gainer, WPI, AOL, Glukoza Plan ułożyłem taki: Dzień treningowy Rano 5g kreatyny + 15 g glukozy 50 g gainera podczas drugiego śniadania Przed treningiem 6 kapsułek BCAA, 5 gram kreatyny + 20 gram glukozy Po treningu 60 g gainera + 15 g WPI Pół [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2004-05-26 11:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] DT 5g kreatyny na czczo 5g po treningu razem z 50g carbo DNT 5g kreatyny na czczo 5g przed treningiem MT Carbo bede popijal przed i po treningu MT oraz po silowni razem z kreatyna. I teraz mam takie pytania: a)Czy brac BCAA przed i po MT ? Bo na sama silownie nie ma sensu a nie wiem czy zostawic je na redukcje czy uzyc teraz. Wystarcza same [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2007-11-02 00:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję: dodać aeroby?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : siłownia, full wypas Dieta: trzymam dietę na redukcję Przeciwwskazania medyczne jestem zdrowy, brak przeciwskazań Zażywane suplementy carbo przed treningiem, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W 4 seriach każda po 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2018-04-08 19:15:03 Liczba szacunów: 0
  • pytania co do kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu 3g kreatyna po treningu carbo + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2004-05-08 09:09:09 Liczba szacunów: 5
  • Trening w domowych warunkach !!

    Temat
    Trening w domu

    [...] poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o szybką odpowiedź gdyż w niedziele być może już mogę mieć obydwie te kreatyny i zacząć od poniedziałku :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-08-06 10:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę w suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2018-09-10 14:18:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 3650kcal -białko: ok.213g -węglowodany: 450g -tłuszcze: ok 100g. Prosze o ocene tej diety. I jeszcze jedno. Niedługo (może w przyszłym tygodniu) zamierzam kupić odżywki: mass XXL, kreatyna,dekstroza, l-glutamina. Jak wtedy powinna wyglądać ta dieta? Osobiście wydaje mi sie ze troche za duzo tego w tej diecie ale inaczej sie nie najem.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2004-07-16 11:05:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treningigem ale shock tez przed treningiem, nie bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze Białko, ale wiem, ze nie mozna Białka łączyć z kreatyna więc co po i ewentualnie ile czasu co po czym brać ;) Animal Paka chce brac w dni treningowe, a witaminy olimpu w nietreningowe zeby Animal na dluzej mi straczyl czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2010-09-05 23:19:19 Liczba szacunów: 0
  • AnimaVilis / Test P90X / 90 dni / Start 30.12.13r

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, planuje rozpoczęcie treningu P90X Classic. Chcę przekonać się ile można nim zrobić, czy efekty są wiarygodne itd. po prostu taki test na 90 dni :) Staż - 6 miesięcy siłowni. Dieta - wypisana poniżej Plan - P90X Cel - test programu treningowego Zdjęcia sylwetki około poniedziałku, na razie wlepiam dietę, suplementacje i resztę info. Zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-12-20 08:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowienich supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to wczesniej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): duzy % bf Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Obecnie jestem na cyklu HP+mono - zostalo jeszcze 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2011-03-13 23:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido

    Temat
    Doping

    [...] bcaa i białko ale to olałem. 27.01 wykonałem morfologie 02.02 miałem usg oraz kolejna wizyte u urologa. 01.02 byłem z dziewczyna to wszystko było okej, myślę jakimś cudem kreatyna namieszała choć nie pierwszy raz ją biorę. Ogólnie od odstawienia kreatyny widziałem, że jest lepiej. Było to 4 dni po ostatnim treningu ( w sensie nie brałem wtedy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2016-02-04 20:28:13 Liczba szacunów: 0
  • 17lat, 70kg~ 180cm~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od tygodnia trenuje Power Ball'em, przynosi to efekty, lecz myślę nad czymś mocniejszym, ogólnie jestem chudy ;) chce to naprawić. Sporo czytałem, więc czas na pytania: Zapożyczone z http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2008-10-30 22:03:23 Liczba szacunów: 0