SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • Cukrzyca typu 1 a kreatyna i białko.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cukrzycy a dokładnie kreatyny i białka. Chciałbym zapytać czy mogę brać kreatynę i białko bez obaw na jakiekolwiek negatywny ich wpływ. Cukrzyca sama w sobie obciąża nerki, kreatyna zwiększa poziom kreatyniny, który chyba u każdego kto bierze kreatynę będzie powyżej normy, a kreatynina odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie nerek. To [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16683 Data: 11/1/2011 1:08:16 PM Liczba szacunów: 5
  • Suplementacja łączona (kreatyna, bcaa, białko)

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2013 12:10:34 AM Liczba szacunów: 3
  • Co lepsze, kreatyna czy białko?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam wszystkich zaczynam ćwiczyć na całe partie mięśni od październik i chce odraz u kupić odżywkę żeby był większy rezultat kreatynę albo białko. Jakie są plusy a minusy kreatyny i białka? Zamierzam też kupić T3 system z dietą Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-09-04 12:11:54

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 12:07:28 PM Liczba szacunów: 8
  • Kreatyna a białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wczoraj mnie zdenmerwował kumpel z siłki mówiąc iż mleko i białko niweluje działanie kreatyny. Ja biorę już kreatynę 16dzień i brałem ją po treningu godzinę po zjedzeniu jajka sadzonego oraz wypiciu pół litra mleka z rozpuszczonym białkiem serwatkowym. Po zjedzeniu tego odczekiwałem godzinę i brałem kreatynę (5g)- faza podtrzymywania (10g/dzień). [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 11/21/2003 10:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna i białko czy kreatyna, a następnie białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przeglądałem troszkę posty na forum i znalazłem tylko pytania o dawkowanie tychże, więc zakładam temat. Do rzeczy : Jadę aktualnie na mass xxl, jednak planuję cykl kreatynowy na maj ( mono ). Zastanawiam się, czy warto brać do tego gainer/ białko, jeżeli tak to lepiej w trakcie brania kreatyny czy po skończonym cyklu? Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 4/17/2007 8:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + kreatyna czy Bialko + kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, chciałbym przybrać na masie w związku z tym planuje zakupic Gainer + kreatyne ale kolega wybija mi to z głowy mówi że lepiej by było żeby zamiast Gainera kupił białko i krete że niby bd lepsze efekty co o tym sądzicie a może polecacie coś innego ? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/9/2011 5:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatyna+carbo+bialko+dieta = masa?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel: masa Staż: Trudno to określić, bo trenuje z przerwami, zawsze coś po jakiś 2-3 miesiącach wpadało i nie mogłem kontynułować treningów, teraz jednak wygląda już to inaczej, od miesiąca wznowiłem treningi na siłowni, nie jest to profesjonalna siłownia, ale ma wszystkie podctawowe sprzęty i mam do Niej dostęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 7/14/2010 2:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i HMB Trec'a czy Kreatyna i Bialko SNI ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak uważacie co jest lepsze? Czy wziąść Trec Nutrition Creatine Micro. 500 kap. i Trec Nutrition HMB 300 kapsułek czy też może zestaw kupić Xtreme PRO Creatine (Creapure!) 1000g i Xtreme PRO 90 2724g.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 1/11/2005 4:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy Białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, chcem sobie teraz kupic albo bialko albo kreatyne i nie wiem co lepiej wziasc - czekam na rady (kreatyne juz bralem i bylem zadowolony z wynikow, a o bialku duzo slyszalem ze tez dobre efekty są)2 pytanie to co dobrac do bialka a co do kreatyny zeby polepszyc efekty??? za wszystkie rade thx.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2005 3:17:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna i białko - jakie odstępy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Po sylwkui zamierzam siepnąć pierwszy cykl na kretce mianowicie zdecydowalem sie na mono+tauryna ta z treca mieszanka i moje pytanko bo zamierzam jesć w dni treningowe rano i po treningu i mam do tego jeszce białeczko matrixa olimpa bo wiem ze podczas cyklu kretki białek w diecie nie powinno zabraknąć a ta odżywka to tak na uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 12/13/2004 8:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna mono + białko + bcaa jak to brać zeby było dobrze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14544 Data: 3/12/2009 10:15:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna i białko ? czy gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka. Chce wzią krete + białko tylko wydaje mi sie ze gainer bedzie lepszy na mase . artykuł : Kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/22/2013 12:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA, Białko - trening siłowy + bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie codziennie to moze niekiedy pominę dzień w którym mam trening siłowy. Do tej pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w Aminokwasy BCAA od Olimpa (kreatyna tez od Olimpa), jedynie białko od Hi-TEC'a. Mój cel to dobra atletyczna sylwetka z widocznymi mięsniami z naciskiem na górę (nogi wyrabiają sie podczas biegu, brzuch [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 8/31/2015 7:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?! Kreatyna i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe i kreatyne cm3 (w proszku) i teraz w czym problem, bo nie wiem zabardzo czy dobrze to biore... Przykładowo w: -Poniedziałek ćwicze w domu z hantlami (plecy, barki, biceps, łydki) -Wtorek Kickboxing -Środa ćwicze w domu z hantlami (klatka,triceps,uda,brzuch,przedramie) -Czwartek kickboxing -Piątek to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/1/2012 2:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?

    Temat
    ActivLab

    Witam! Trenuję już od kilku miesięcy, chciałbym żebyście pomogli mi dobrać jakąś dobrą odżywkę na początek. Kiedyś polecono mi tutaj kreatyne (Creatine Capsules) oraz białko (nie pamiętam niestety jakie ). Co polecacie ? Kiedyś dostałem profesjonalną odpowiedź na tym forum i na takową teraz liczę ;) coś o sobie: Wiek - 16lat waga: 80kg wzrost - [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12901 Data: 11/28/2009 1:35:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Polaczenie suplementow Kreatyna/Spalacz/Bialko/L-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym zestawem ''HI TEC THERMO FUSION 120kaps + L-CARNITIN 1000 60k''. Ankieta: Wiek: 19 lat Staz: Okolo roku z przerwami. Waga: 85 kg. Wzrost: 185 cm. Suplementy: Rok temu kreatyna w polaczeniu z bialkiem i weglami (dieta na mase) Trenigi:BJJ, Kick Boxing. Silownia: 3 x w tygodniu, aeroby jak najczesciej plus treningi. Prosze o pomoc. Zdjecie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 10/4/2011 3:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA, białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] którą oceńcie: -dietę mam ustaloną -Białko Matrix 5.0 (według braków w diecie, ale zawsze około 30 min to treningu z mlekiem 0,5 % oraz na noc przed spaniem z mlekiem) -kreatyna Vitalmax Monohydrate Creatine (każdy dzień 2x5 g mieszane przed treningiem z wodą, a po treningu z sokiem owocowym. Przed treningiem około 30 min łączone z BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 11/26/2012 9:50:39 AM Liczba szacunów: 1
  • pytanie o cykl - kreatyna, tauryna, białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej, jak najlepiej zrobic sobie iesieczny cykl z : Producent: OLIMP Produkt: Taurine Opakowanie: 100 kap -------------------- Producent: MEGABOL Produkt: Kreatyna Opakowanie: 250 g --------------------- Producent: LACMA Produkt: Extensor WPC 80% białka - Folia Opakowanie: 1000 g --------------------- :) jakie dawkowanie, o jakich porach dnia i czy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11987 Data: 7/20/2004 12:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, kreatyna, carbo, białko, witaminy - dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzebę Witaminy Olimpu 60 kaps Codziennie po głównym posiłku. 1. Jaka kolejność brania odżywek powinna być po treningu, bo moja jest taka: - zaraz po treningu ok 5/10 min kreatyna - 12 min po treningu BCAA - 15/30 min po treningu Carbo - 30/35 min po treningu odżywka białkowa Wydaję mi się że robię jakiś bład? 2. Czy wybrałem dobre pory na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 2/8/2011 6:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+tauryna+białko w ciagu dnia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i chce do niego dodac kreatyne, tauryne, białko i miód. Kierowalem sie innymi postami ale wole sie upewnic czy wszytko dobrze ulozylem. Śniadanie - 09:00 - kreatyna, białko, miód i tauryna 30 min przed sniadaniem (8:30) 2 Śniadanie - 12:00 - Obiad - 14:30 - :::TRENING::: - 17:30 - kreatyna, tauryna 30 minut przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 6/8/2006 1:30:50 PM Liczba szacunów: 0