SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna białko dawkowanie

  • Nitrobolon II, Kreatyna, Białko- dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wczoraj zacząłem nowy cykl. Zaopatrzyłem się w następujące odżywki: Nitrobolon II Treca (550g), Jabłczan Kreaty CM3 1250 Treca (180 kapsułek) i białeczko (80% białko/ 20% węgle) także Treca (900g). Prosił bym o radę jeśli chodzi o dawkowanie i połączenie tych produktów. Na razie ułożyłem sobie dawkowanie w następujący sposób... w DNI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2/17/2011 6:36:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna, białko - dawkowanie.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Ćwiczę od około 3 tygodni na siłowni u znajomego, wczoraj kupiłem sobie odżywki. - kreatynę cm3 jabłczan w proszku 500g, - białko - pure whey isolate 95 i carbonox. wszystko jest w proszku. Trenuję 4x w tygodniu, mam 18 lat, ok. 183cm wzrostu i około 75kg wagi. Mógłby mi ktoś pomóc z dawkowaniem tych odżywek w dni treningowe i w dni bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 10/5/2013 2:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, Białko, Glukoza - odpowiednie dawkowanie ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie ? 30g izolatu białka serwatkowego zaraz po przebudzeniu w 200 ml wody, 30min przed treningiem 5g kreatyny normal plus i 20g glukozy zmieszanych w wodzie 250 ml, od razu po treningu 5g kreatyny i glukozy 20g w wodzie 250 ml, przed snem(00,00-02.00 róznie to bywa) 30g izolatu bialka serwatkowego w wodzie 200 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 6/10/2007 4:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie :/ kreatyna+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    bylo juz w *#$@#$ takich tematów, ale nigdzie nie znalazlem konkretnej odp., do rzeczy: kreatyna 5g dziennie (T:raz, zaraz po treningu, NT:raz, przed sniadaniem bialko 2 razy dziennie (T:2 razy, przed treningiem, a drugi? NT:raz, miedzy obiadem, a kolacja) i teraz ... po treningu od razu szamam banana (tak natura lepsza od jakiegos carbo), po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 12/2/2007 12:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, białko + węglowodany dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Szukałem w róznych tematach jak najlepiej dawkować niżej wypisane odżywki, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Białko Muscle Up Protein ActivLab Kreatyna 1250 Monohydrat w kapsułkach Węglowodany Olimp CARBONOX Kiedy i w jakich ilościach , po/przed treningiem, rano/wieczorem ? Pozdrawiam Zmieniony przez - bioreswoje w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 1/5/2012 10:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna I białko dawkowanie...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Kupiłem białko i kreatyne mono. Pytanie moje brzmi czy odpowiednio będę brał jeżeli będzie to wyglądać o tak ? KREATYNA NIE TRENINGOWE - Rano, Wieczór, ( po 5g ) TRENING - nie jesc godzine, 5g, po 30 minutach silka, po treningu 5g, jesc dopiero po 30 minutach, BIAŁKO NIE TRENINGOWE - Rano, Wieczór, TRENING - Rano, 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/7/2013 4:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna bcaa carbo bialko dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pytanie jak najlepiej to rozlozyc jak w temacie poproszę o opinie tak by to dobrze wykorzystać myślę że carbo dobrze będzie popijac podczas treningu Zmieniony przez - luki2212 w dniu 2016-01-02 14:45:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 1/2/2016 2:42:44 PM Liczba szacunów: 1
  • kreatyna MEGA CAPS + Białko dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka! Szukam i szukam i nie umie znaleźć! Może mi ktoś powiedzieć jak brać Kreatyne Mega Caps 300k z białkiem ;? bede wdzięczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 12/29/2009 4:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, kreatyna, carbo, białko, witaminy - dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzebę Witaminy Olimpu 60 kaps Codziennie po głównym posiłku. 1. Jaka kolejność brania odżywek powinna być po treningu, bo moja jest taka: - zaraz po treningu ok 5/10 min kreatyna - 12 min po treningu BCAA - 15/30 min po treningu Carbo - 30/35 min po treningu odżywka białkowa Wydaję mi się że robię jakiś bład? 2. Czy wybrałem dobre pory na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2/8/2011 6:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Kreatyna + dextro + glutamina + Białko 1 cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna - Olimp mega caps 1250. Glutamina - Olimp mega caps 1400 dextroza - dextro juice Białko - Ostrowia 1800g Pytanie wprost, jak stosować Na 1 cykl wyżej wymienione produkty? Kreatynę planuję brać 2x dziennie z samego rana 4 caps popijając 40g dextro juice i bezpośrednio po treningu 4caps też z dextro, tyle wiem. Białko chcę też brać rano i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 1/10/2012 7:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza + kreatyna (dawkowanie) / białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wyczytałem na forum, że najlepiej spożywać kreatynę z glukozą... dotyczas przepijalem ja napojem winogronowym. Wyczytalem tez ze glukoze moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 10/27/2003 10:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Kreatyna + kofeina + białko

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Mężczyzna 2.17 lat 3.65kg 4.172cm 5.Zwiekszenie siły 6.Ok 3 lata 7.Silownia, Kajakarstwo,Bieganie, Pływanie, Mam pytanie odnośnie planu suplementacji Kofeiny, Kreatyny i białka przedstawię swój plan i proszę o zmodyfikowanie go jak najlepiej Pozdrawiam :). Białko wołowe 2x dziennie po 31g białka po treningu / rano do śniadania. Kreatyna 15g - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 177 Data: 2/25/2019 6:07:15 PM Liczba szacunów: 3
  • Dawkowanie-Carbo,kreatyna, bcaa,bialko itd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Planuje na poczatku pazdziernika zaczać cykl na suplementach , które wymieniłem poniżej.Prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowanie tzn (co? kiedy? i ile?) -Carbonox - Olimp -Creatune xplod - Olimp -BCAA xplod - Olimp -Gold Omega 3 - Olimp -isogainer - nutrabolies -Mega strong protein - olimp -whey protein complex 100% - olimp +witaminki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 8/25/2011 5:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyna mono + białko + bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    iek 27 lat wzrost 168 waga 69 cel: rekompozycja klata 103 podczas napięcia pas 79 biceps 32,5 Siłownia 5x w tygodniu + sobota niedziela i czasem w tygodniu bieganie (jestem sędzią piłkarskim) Kupiłem ostatnio mono creapture w proszku, omega gold 3, zamierzam jeszcze dokupić białko i bcaa xplode. Doradźcie jakie białko wybrać (myślałem o matrixie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 3/22/2011 12:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna dawkowanie pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz białko syntrax whey shake chcialbym sie spytac od dawkowane w dni treningowe i nie treningowe przedewszystkim bialka i czy moge laczyc w jednym shakerze bialko z kreatyna z mlekiem mimo ze na bialku pisze ze 230 ml a na kreatynie 400 ml z gory dziekuje za pomoc i mam zamiar dokupic dobra przed treningowke ktora daje pozadnego kopa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/10/2015 1:26:45 PM Liczba szacunów: 1
  • białko kreatyna dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zamierzam brać kreatyne dawkami DT-5g na czczo(niewiem czy nielepiej przed treningiem) i 5gr po treningu i białko po treningu i na noc. DN-5gr na czczo i 5gr na noc białko obiad i na noc. Oczywiście białko wg braków w diecie. Mam pewne wątpliwości...zastanawia mnie jak połączyć na noc białko z kreatyną. Pierwsze kratyna 30 min przerwy i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 10/5/2009 8:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie kreatyna+ spalacz+ bcaa+ bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam startuje z nastepujacymi odzywkami: HyperLean FX7 Spalacz z T2: 1 tabletka ranno naczczo TCM 1100: 4 rano naczczo 4 po treningu BCAA : 10G przed treningiem Animal: po posilku whey protein gold standard: po treningu I tutaj mam kilka pytan. - Czy wedlug Was dawkowanie jest ok ? - czy BCAA zazywac rowniez w dnt ? Wiek 25 lat, dieta jest 2200 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 3/10/2013 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko serwatkowe - dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim! Zaopatrzyłem się się w monohydrat oraz białko serwatkowe, nie wiem jakie dawki powinienem zastosować. W ostatnim czasie zrzuciłem 6 kilo tłuszczyku, obecnie ważę 78 kilo przy 182 cm wzrostu. Od jakiegoś czasu nie jem mięsa, w moim menu są warzywa, owoce, nabiał, kasze itd. - nie ograniczam się co do ilości, staram się nie chodzić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 174 Data: 11/23/2019 9:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie rozpisac dawkowanie (Białko , Kreatyna , )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Oto moje suple : Xpand Energized , Tribulus Terestris (750mg-1kap) Cell-tech 3kg,Białko Optimum Nutrition 2,273,Thyroterm,Dieta o niskim podłożu weglowodanowym ,witaminki Olimpa i to na tyle. Mój staz 2 lata ,stosowalem wczesniej jablczan , mono i cell pumpa . Chcialbym osiagnac tymi suplami i ciezka praca na silowni jak sie da czysta mase [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 8/16/2008 4:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand + Kreatyna multipower + carbo + bialko jakie dawkowanie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem Xpanda + kreatyne monohydrat multipowera bialko i carbo. W jakich proporcjach powinienem to brac. Jezlei mam brac multipowera po treningu to czy moge z carbo Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 3/16/2007 2:33:33 PM Liczba szacunów: 0