kreatyn

co do amin brałbym Fitmaxa jednak ;-), z kreatyn każda będzie dobra z tych co wymieniłeś ;-)

ze staków ktore ludzie sobie chwala np GM, Storm, HP, Nitro 2, Clout, lub po prostu mix kreatyn jak Creatine Xplode, Crea bomb, Beta bolic (z ba) z przed treningówek jeszcze wiecej tego bedzie, poczytaj np.tutaj http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html albo poszukaj w dziale , co chwile poruszane sa [...]

no jest pojedyńcza forma kreatyny jak monohydrat/jabłcza/orotan/ i pare innych i są też mixy kreatyn jak storm/green magnitude/horse power/i podobne nie wiem czy dobrze napisałem bo do końca nie moge zrozumieć o co ci dokładnie chodzi

[...] - oczywiście, że da się to pogodzić. Trening na siłowni jest wręcz niezbędny przy SW, tylko nie popełniaj błędu jaki robi większość. Rzuci się na siłownie, nakupi gainerów, kreatyn, dieta nagle +4000kcal z czego połowa to syfiaste rzeczy i za miesiąc miś haribo 8-) Nie o to w tym chodzi. Ustal sobie mniej więcej co będziesz jadł w ciągu dnia, [...]

ok, dzieki za odpowiedzi, myslalem ze połączenie 2 kreatyn bedzie dobrym rozwiązaniem. ale skoro mówicie, ze to bez sensu to bede lecial jeden solo, jak uwazacie który z nich jest najlepszym rozwiazanie bo w sumie mam juz kupione wszystkie 3 green magnitude, storm czy orotan? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-04-05 17:29:52

Nie ma kreatyn ktore mozna brac ciagle. Jest tylko sposob brania kazdego rodzaju kreatyny ciagle przy mniejszych dawkach

a po za tym jak piszesz ze '', mam nadzieje że do tego dajesz tez kreatyne bo branie samego no xplode to kiepski pomysł. '' to tak jak byś założył że brał do poprzedniej puszki osobną kreatyn a teraz piszesz żeby brał kolejną to gdzie przerwa od kreatyny ?

[...] rano i przed treningiem, ale to zależy o której masz treningi. Co do bety- też niezła, ale czy konieczna? To samemu sobie trzeba odpowiedzieć na to pytanie. Ale nawet jak kupisz BA sfd i nie jest konieczne, to nie kosztuje milionów. Co do samych kreatyn - Nie mam najlepszej opinii o Xplode, wolałbym zwykłe mono - po co przepłacać za to samo?

Strom to mix kreatyn , niektórzy wolą staki a inni proste formy. Ja osobiście nie odczuwam żadnej różnicy prócz w portfelu więc wybieram zwykle mono , ale jak chcesz stak to może być. Co do schocka to raczej wiekszość obecnych opini raczej niezbyt pozytywna , teraz to już nie to samo co kilka lat temu , można wybrać dużą lepszą przedtreningówke

[...]  Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobry   Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zaczynajc od kreatyn a konczac na aminokwasach, duzo tego bylo. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementow: tak  Stosowane wcześniej diety : z przeznaczeniem na zdobywanie masy [...]

Bierz mono. Wszystkie inne formy magicznych kreatyn odpuść

[...] pompka fajna ale już na MC było ciężko zero siły no wykończony byłem totalnie. A tam jeszcze jedno ćwiczenie ale uginanie jakoś poszło dołożyłem trochę obciążenia i było ok. Ogólnie suplement nie wywołuje we mnie jakiś nadzwyczajnych skutków. Ćwiczy się dobrze skupienie bardzo dobre a teraz czekam aż w końcu zacznie działać mieszanka kreatyn.

[...] Aminokwasy BCAA Powder - proszek jest lepiej przyswajalny i jest idealna proporcja trzech najważniejszych aminokwasów 2:1:1 suplement mojego wyboru BetaBolic - perfekcyjna proporcja mix'u kreatyn, beta-alaniny i tauryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d633c2bf20f49e4ae894d57bff332af.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cfd5d7eec614828a2518ff104972529.JPG

Sly-tech co sądzisz o kreatynie na redukcji (kre-arkalyn bądź jabłczan)? Ponieważ zauważam spadki masy w pasie ubyło już 3 cm z czego jestem zadowolony:-) ale mierząc biceps uda i łydki też widzę spadki nie tak duże około 1,5 cm:-(. Wiem, że spadki minimalne są na redukcji ale skoro w dwa tygodnie poszło 1,5 cm z masy to czy nie jest to za dużo? [...]

i najbardziej przebadane :-) A w dodatku, w wynikach badan nie odchodzi od innych "nowych" "super" "mocnych" form kreatyn

Dietę i białko to zawsze mam podstawa, chce zjeść krete i AAKG bo na kreatynie będę jechał kilka cały czas a aakg jak pisałem dostałem i nie chce żeby sie zmarnowało. Kreatyną kupiłem tą na szybko w sklepie bo chciałem tylko na chwilkę cała pucha na 15 dni wyjdzie. Z kreatyn to najbardziej byłem zadowolony z Muscle Pharm Creatiine, jak na razie [...]

e tam, gdybyś kupił kreatynę to nie mielibyśmy śmierdiucha w dziale %-) A tak na poważnie, to kreatyn to słaba opcja już na początku kariery, bez diety i ogólnie przy treningu z cc :-)

no ale przecież mp creatine to jest matrix , w którym jest bodajże 5 form kreatyn a kreatyna z dymatize to zmikronizowane mono . myślałem by to jakoś połączyć , a nie brac jedno po drugim nie wymądrzam się oczywiście tylko pytam :)

Nie, nie ma żadnej różnicy w działaniu między mono, jabłczanem, chelatem magnezowym itp formami kreatyn.

To jest marketing jedynie, żeby sprzedać, bo cena jabłczanu czy chelatu jest wyższa niż zwykłego mono. W badaniach nie ma żadnych znaczących różnic w działaniu tych kreatyn. Z własnego doświadczenia też to mogę potwierdzić, bo jadłem wszystkie kreatynowe wynalazki i zawsze wracam do zielonego mono(wiadomo jaka firma). Zmieniony przez - [...]