kreatna

Witam ! Mam następujące pytanie czy przy swoim wieku mogę przyjmować Kreatyne , wszystkie moje parametry podałem w ankiecie . Jestem osobą aktywną fizycznie , uprawiam siatkówkę od 4 klasy podstawowej , z ciężarami ćwiczę od 4 miesięcy . Proszę o konkretną odpowiedź . Pozdrawiam . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 14 [...]

Mam pytanie: Moj Staż tok 6miesiecy lecz od ok 2 miesiecy nie ćwicze z powodów zdrowotnych.Chciałybym wrócic do treningu i mam w zwiazku z tym pytanie.Podczas gdy cwiczylem miałem 1 cykl kreatyny miesięczny i zazywałem tez białko Sojavit.To wszystko mi jeszcze zostało ale dokupiłem sobie gainera Magnum 8000.Wiec posiadam Kreatyne Monohydrate Mega [...]

Witam Wiem że tematów o kreatynie było full ALE. No właśnie weź to weź tamto ale niech ktoś napisze dokładną kuracje kreatynową(i całą sup. około. białko węgle itp.) czyli kret + to + tamto dokładnie. Materiały naukowe do mnie nie przemawiają bo nie jestem naukowcem przeczytałem wiele opisów wzmocnienia działania kreatyny ale nikt nie pisze [...]

Witam. Zakupiłem Kreatynę Mega Caps 150 kapsułek firmy Olimp wraz z Tauryną również Olimpu. Będzie to mój pierwszy cykl, i tutaj mam pytanie jak długo powinien on trwać? I z jaką ilością Tauryny mam brać dawki? Dawkowanie z tego co wyczytałem to: Dni treningowe -5g rano na czczo i 5g po treningu. Dni bez treningowe -5g rano Pozdrawiam.

Panowie, takie pytanie mam... chciałem jak najwięcej wbić mięcha zimą i jedna rzecz mnie zastanawia. Co myślicie o 2- miesięcznym cyklu na kreatynie, od razu po cyklu wskoczenie na 2- miesięczny cykl na suplemencie NO (obojętnie jaki, byle bez kreatyny w składzie), a po tym od razu wrócić do brania kreatyny i znowu 2-miesięczny cykl. Dodatkowo [...]

Witam. Chodzę na siłownie ponad rok, od jakiegoś miesiąca zacząłem brać odżywkę białkową. Dziś zakupiłem sobie dodatkowo jeszcze kreatynę. I tu się pojawia moje pytanie: Jak pogodzić branie tych obu rzeczy na raz? W ogóle tak można? :) Oddam, że chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, mam swój (dopasowany do mnie) plan, jem dużo. Proszę o jakąś w [...]

KREATNA CZY NITROBOLON?Ludziska mam wielkie pytanie. co bedzie dla mnie lepsze Kreatyna(jeśli tak to jaka) czy Nitrobolon TRECKa? brałem osttanio gainera Monster Mass biogenixa i masa mi sie ruszyła:) więc teraz może to?

Proszę o rade.co do intensywnego biegania,jazdy rowerem i SW? stack kreatynowy,czy jakiś rodzaj kreatyny? dobrze by było zeby zorientowana w tym osoba podała nazwe i firmę takiego supla.dodam,ze chce do tej kreatyny dołaczyc glutamine i aminokwasy do posiłków.

no wiec po treningu przyjme 5g kreatyny i ok 25g glukozy (mam troche tluszczyku) ile po wzieciu kreatyny moge spozywac wafle ryzowe?

Tak więc chce się dowiedzieć jak dawkować Gainer-Mex Nutrition Size Maxx - 6800g i kreatne. Jestem uczniem więc nie mam czasu na trzymanie się diety i chce się dowiedzieć jak dawkować suple. Dodam, że ćwiczę ok 1rok z małą przerwą. Liczę na pomoc z góry dzięki :-).

Siema Mam pytanko czy kuracja 10 omy i 100 tab Kreatyny będzie dobra ??. i jakie sa szanse ze wiecej zostanie niz spadnie ??

WItam chciałbym sie zapytać czy branie kreatyny w wieku 16 lat moze byc w jakis sposob szkodliwe. Lekarz powiedział zebym lepiej nie bral bo szkodzi to na nerki , lecz slyszalem takze ze przy odpowiednim stosowaniu nie powinna zaszkodzic. Moj staz treningowy to cos ok roku.

Witam , chciałbym zapytać czy biorąc kreatyne można pić herbate? Jeżeli tak to jaki odstęp czasowy musi być?.

Jak ocenicie ten post? http://wiedzoholik.pl/badacze-wykryli-powiazania-miedzy-odzywkami-na-mase-a-rakiem-jader/

[...] ( przód lub tył) nie dałem rady 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 80kg/185cm 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono kreatna + mutant mass + aminokwasy treca amino muscle 16,500 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: nie bralem nic od marca 9) ilość dni [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kreatyna_Maximum_Krea-Genic_i26443_d400x400.jpg Kreatyna Maximum Krea-Genic Opis O wpływie kreatyny na funkcjonowanie organizmu napisano już bardo wiele i jest to powszechnie znane. Nie będziemy tego wszystkiego tutaj powtarzać. Dla niewtajemniczonych, kilka podstawowych informacji: - Kreatyna jest stałym [...]

[...] 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Dni nietreningowe:Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Południe:kreatna 4 tab Cel: Moim celem jest jak najlepsza forma czyli jak najlepsza technika i masakryczna wytrzymałość. Jednym słowem startowanie w zawodach z jak najlepszym [...]

Siemanko wszystkim! Zakładam temat ponieważ jeden z moderatorów zasugerował mi że lepiej mieć wszystkie informacje w swoim temacie niz na kilku innych więc zaczynam od ankiety: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61,5 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5r ( wtym przerwa) 6. DIETA: -białko: ok 200 [...]

[...] je do siebie dobrać, możecie mi rozpisać które mięśnie ćwiczyć na jednej sesji? Chyba że ten pomysł jest zły to powiedzcie mi jaki byłby lepszy plan treningowy. I jeszcze mam pytanie: Czy po 4 miesiącach mocnego, codziennego ćwiczenia będą widoczne efekty? Mam 17 lat, 184 cm i coś kolo 71- 73 kg. Czy zestaw kreatna + HMB mógłby tu bardzo pomóc?

[...] drugie śniadanie- pieczywo wasa sport albo ciemna bulka z oliwą, wędlina zazwyczaj polędwica albo szynka mało tłusszczowa + banan + serek wiejski + odrzywka białkowa 12:30 kreatna 13:00-14:00 obiad ryż z rybą albo kurczakiem jakimkolwiek (czasem smażonym (w robocie tak mam ze jem co dają))surówka. 1600-17:00 pół ciemnej bułki z oliwą banan [...]