SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • Kolana, kręgosłup, a bicie rekordów i ciężkie treningi

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] hormonalnego (stężenia estradiolu, testosteronu, kortyzolu, IGF-1), dotychczasowych mikrourazów (historii kontuzji), stosowania dopingu, stanu więzadeł. Najgroźniejsze dla kręgosłupa – siedzenie przy komputerze? Często powtarzam, iż ciężkie dźwiganie, gdzie obciążenie występuje krótko, nie jest tak groźne dla kręgosłupa, jak np. błędna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 7/29/2019 9:14:24 AM Ocena: 5
  • Jak dbać o kręgosłup? 4 wskazówki, które wpływają na ochronę kręgosłupa

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] ciało dodatkowo musi pracować w nieprawidłowych płaszczyznach, co będzie pogłębiać problemy z grzbietem. Wzmocnij okolicę międzyłopatkową, wzmocnij brzuch i pośladki, a Twój kręgosłup stosunkowo szybko zacznie ustawiać się w swojej naturalnej płaszczyźnie. Przyjrzyj się też przykurczonym tkankom, jak mięśnie piersiowe, zginacze bioder i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2/21/2019 4:45:33 PM Ocena: 5
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    JAK ULŻYĆ BOLĄCYM PLECOM Czy zastanawialiście się Państwo dlaczego bolą nas plecy? Obawiam się, że dopiero wówczas kiedy ból kręgosłupa jest bardzo dokuczliwy. Pomyślmy! Czy zawsze chodzimy wyprostowani? Czy nosimy zakupy w dwóch rękach równomiernie rozkładając ciężar? Czy siedząc godzinami przy komputerze nasz kręgosłup jest właściwie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 11:14:32 PM Liczba szacunów: 4
  • Znieczulenie w kręgosłup - obawy:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam w czwartek mam operacje nogi (rekonstrukcja troczków mięsni strzałkowych) i będe miał znieczulenie w kręgosłup(od pasa w dół) i mam co do tego pewne obawy. Lekarz mówił, że jest to aktualnie najlepsza forma znieczulenia, ale ja mam pewne obawy co do tego. Mam jakiś lęk, że coś może się stać i moje nogi nie powrócą do sprawności(paraliż) w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2005 9:16:18 PM Liczba szacunów: 58
  • Czy podciaganie sie na drazku dobrze wplywa na kregoslup?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czy podciaganie sie na drazku moze byc dobre czy zle dla kregoslupa? nie cwicze na silowni lecz duzo plywam na kitesurfingu (skrzyzowanie windsurfingu i wakeboarda) i poprsotu troche podciagam sie w domu na drazku.Podcaigam sie, wymyki,wisze,bujam i macham w lewo i prawo,podnosze wyprostowane i ugiete nogi i takie tam.Boli mnie kregoslup od 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2006 10:48:18 AM Liczba szacunów: 8
  • Leżenie na brzuchu a kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, lubię czytać wieczorem kiedy juz jestem w lozku i robie to zazwyczaj lezac na brzuchu, od pewnego czasu odczuwam bol na granicy czesci ledzwiowo piersiowej, czy lezenie na brzuchu, a dokladniej lezenie z uniesionym tulowiem podpartym na przedramionach moze miec jakis negatywny wplyw na kregoslup? z gory dzieki za odp pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 7:47:30 PM Liczba szacunów: 5
  • jak wyprostowac kregosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    no własnie jak to zrobic?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2001 7:56:33 PM Liczba szacunów: 8
  • Dbanie o kręgosłup

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zaczynam pracę na magazynie. Praca polegajaca na noszeniu materiałów od lekkich do ok 20kg, często są to paczki noszone na jednym ramieniu. Jak zadbać o kręgosłup w takim przypadku? Mam hiperlorozę, ale jestem w trakcie jej korygowania i jest znacząca poprawa której nie chce stracić. Wiadomo staram się dbać o prawidłową postawę przy noszeniu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 88 Data: 7/23/2019 3:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy materac ma wpływ na kręgosłup?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w okolicy lędźwiowej, jest dość dokuczliwy. Plastry rozgrzewające i leki działają tylko na chwilę. Koleżanka doradziła mi ostatnio zmianę materaca na piankowy, ponoć świetnie dopasowują się do pleców i pomagają na bóle. Czy faktycznie to na czym śpimy ma tak duży wpływ na nasz kręgosłup? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-16 11:20:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 111 Data: 11/15/2019 11:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dbać o kręgosłup?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem dziewczyną,od roku trenuje gimnastykę,ćwiczę często i zastanawiam się czy powinnam cos stosować jakies metody lub maści żeby mój kręgosłup i nogi były w dobrym stanie że względu na wyginanie:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 127 Data: 7/16/2019 2:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na kręgosłup.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kopia z Fitness Authority 08-09 2007 W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na stabilizację kręgosłupa - „Ale bolą mnie plecy! Siedziałem cały dzień w pracy i czuję, jakby kręgosłup chciał mi wyskoczyć." - „No, to jest wina mięśni pleców. Zacznij wzmacniać prostownik, to plecy przestaną cię boleć." Ile razy będąc na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8135 Data: 12/23/2007 8:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup i jeszcze raz kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tu są zdjęcia mojego okropnie wyglądającego kręgosłupa(mam 16lat)- http://s211.photobucket.com/albums/bb164/Laos12/ Czy da się jakoś wyprostować ten kręgosłup? Jak tak to proszę o podanie ćwiczeń któe mógłbym robić w domu, ponieważ niemam czasu na łażenie po lekarzach, proszę także o informacje jakich ćwiczeń mam nie wykonywać (np. czy niemam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 8/11/2007 12:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • uważaj na kręgosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wrogowie kręgosłupa Wytrzymałość i stabilność kręgosłupa jest ściśle uzależniona od mięśni i więzadeł stanowiących pewnego rodzaju anatomiczny "gorset" stabilizujący. Osłabienie siły mięśni prowadzi do przeciążenia więzadeł, do nieprawidłowego obciążenia krążków międzykręgowych, zmniejszenia stabilizacji kręgosłupa. Może to więc być początkiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2002 9:44:04 PM Liczba szacunów: 3
  • Cwiczenia korekcyjne na kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie Wiele z nas narzeka na bule kręgosłupa i wady postawy wiec pomysłem sobie ze stworze taki temat żebyście mogli trochę temu zapobiec podam kilka fajnych zestawów ćwiczeń są to ćwiczenia korygujące wadę postawy i przeciw bólowe ćwiczenia te można uznać jako wstęp do rozgrzewki przed treningiem żeby rozciągnąć kręgosłup i mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 5:55:09 PM Liczba szacunów: 8
  • Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo mam mały problem mam lekko krzywy kregosłup. byłem u ortopedy i powiedził mi że mam troche obsunięty bark i lekko obsunieta miednice ale jest to prawie nei wyczuwalne i dolny odcinek kregosłupa każdy człowiek ma jakby wsuniety w siebie a ja tego nie mam ;( powiedział także ze brak mi gibkosci kregosłupa i zalecił rozciaganie mozecie mi [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10675 Data: 11/23/2004 5:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kręgosłup - 29 filmików w formacie AVI

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Bóle kręgosłupa to poważny problem, z którym boryka się co drugi Polak. Oto zestaw gotowych 29 ćwiczeń, które wzmocnią i usprawnią kręgosłup. Bóle kręgosłupa towarzyszą nam coraz częściej. Czasem bardziej niż wiek winny jest siedzący styl życia Dolegliwości te dotyczą odcinka lędźwiowego kręgosłupa, co jest związane z tym, że właśnie ta część [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2008 6:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • krzywy kręgosłup a siłownia - proszę o pomoc w doborze treningu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dość wyczerpującej pracy. Ewentualną poprawę jakości ciała potraktuję jako dodatkowy bonus :) Napotkałam jednak na problem pod hasłem „jestem krzywa” – zaczęło się od bólów kręgosłupa jeszcze zanim zaczęłam ćwiczyć na siłowni. Co ciekawe bóle ustały po ok. 5 tygodniach ćwiczeń – nie wiem czy dzięki ćwiczeniom czy z innego powodu. Z opisu RTG [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 6/30/2014 12:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę! Krzywy kręgosłup i noga krótsza o 1 cm.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze szkoły (szkoda że dopiero wieku 17 lat!!) że mam nie równe talerze biodrowe, zrobiono mi zdjęcie RTG zmierzono nogi i wyszło że mam lewą krótszą nogę i skrzywienie kręgosłupa lewostronne na odcinku lędźwiowym. Byłam w szoku ; O Badania rodzice mi robili zawsze regularnie z przyczyn rodzinnych i wszyscy twierdzili że wszystko ze mną ok, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 1/12/2013 7:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywy Kręgosłup jak ćwiczyć ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12032 Data: 6/28/2009 1:57:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Krzywy kręgosłup (skolioza ?) - Mawashi pomóż!! :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam krzywy kręgosłup i odstające łopatki. Wade postawy mam od małego i mimo, że w wieku dziecięcym, tj. jak miałem ok 10 lat, chodziłem na ćwiczenia korekcyjne, to i tak postawa za bardzo się nie poprawiła. zdjęcia: 1 2 3 4 5 6 7 Obecnie: wiek: 20 lat wzrost: 194 cm waga: 67,5 kg Przez wakacje ćwiczę w domu, następującym planem: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 8/8/2013 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0