SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

krótsza reka

  • Krótsza i mniej sprawna ręka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Nim zadam głowne pytanie opiszę lekko mój dość "mały" problem. Mianowicie mam 18 lat i około 5 lat temu miałem zabieg wydłużający rękę. Ogólnie zabieg pomógł jednak różnica wynosi 5cm, a ręka jest o wiele słabsza i mniej rozbudowana od drugiej. Poza tym mam w niej ograniczony dość mocno ruch(nie jestem w stanie jej podnieść do góry, max [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 12/7/2018 7:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mogła zrobić myk w jedna stronę %-). Przy okazji tych podpórek zabezpieczających okazało się że lewą rękę mam o około 2 cm krótszą od prawej }:-(. Albo to rzeczywiście krótsza ręka albo mniejsza mobilność w stawie barkowym, a może po prostu złe ułożenie na ławce :-?. Muszę sie o to popytać mojej fizjo ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2019 7:14:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    krotsza reka = krotsza dzwignia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 3/12/2007 5:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • krótkie pytanie o długość ręki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cześć, Już załozyłeś jeden podobny temat , po co następny? Z tego co pamietam Iron Man odpowiedział Ci na to pytanie, im dłuższa ręka , tym większa szansa na wygraną, choć krótsza reka też Cie nie dyskwalifikuje. Poczytaj inne tematy na tym forum i bierz sie do treningu , a przyjda efekty.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 3/29/2006 11:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KOKSIARZ

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wcześniejszych wypowiedzi na temat rozmiaru bicepsa to wiadomym jest że jeśli ktoś ma 40 cm w łapie przy wzroście 170cm to nie to samo co 40cm przy 190cm(np. jak u mnie) im krótsza ręka tym bardziej wyeksponowany rozmiar mięśnia) A rodzice to rodzice i ja osobiście ciesze się jeśli rozmawiają ze mną na temat siłowni i środków dopingowych bo wiem [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2009 10:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale wyciskanie jest upośledzone xD problem polega na ze sztanga/hantle nie idą w jednej lini tylko trochę jest przchylenie jak słyszałem problem moze byc jedna dłuższa jedna krótsza ręka lub jedna silniejsza i jedna słabsza nie wiem jak co moge zrobić by wyciskanie szło dobrze technicznie i jestem wkoorviony ze tak podstawegi cw nie umiem [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 15094 Data: 7/24/2017 3:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz trening - specyficzny przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia złożone. Od siebie dodam, że jeśli dysproporcja jest aż tak znacząca, rób ćwiczenia hantlami, łatwiej nad nimi zapanować niż wyciskać po linii prostej sztangę (krótsza ręka zaburzy ruch). ćwiczenia fizyczne, przy zachowaniu odpowiedniej techniki i doborze obciążenia, są bardzo zdrowe;) Najwyżej na pierwszych treningach będziesz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 4/23/2012 3:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Hokej na trawie - zasady gry

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się z band o wymiarach 10xl0cm skłaniających się około l cm w kierunku boiska Bandy powinny być wykonane z drewna (lub materiału o podobnych właściwościach fizycznych) b) krótsza linia ograniczająca (18 do 22 m) nazywa się linią końcową c) część linii końcowej pomiędzy słupkami nazywa się linią bramkową. Zaleca się minimalna szerokość strefy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2006 12:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Niestety, dalej nie rozumiem tego chwytu z artu o bicepsach:/ Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Ok, łokieć ugięty pod kątem 90 stopni. Ręka odwiedzina w bok rozumiem? Robię z siebie literę T, tylko przedramiona są skierowane do przodu ? Dlon trzymasz prosto. Tzn nachwyt w pozycji [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 6:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety, dalej nie rozumiem tego chwytu z artu o bicepsach:/ Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Ok, łokieć ugięty pod kątem 90 stopni. Ręka odwiedzina w bok rozumiem? Robię z siebie literę T, tylko przedramiona są skierowane do przodu ? Dlon trzymasz prosto. Tzn nachwyt w pozycji [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 9:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nijak tego nie rozumiem Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Dlon trzymasz prosto. Teraz opusc dlon w strone zewnetrzna tak by teoretycznie byla rownolegla do podlogi . Chodzi o taki chwyt. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 9:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    [...] "Pięści w JFJKD. Zachowujemy zasadę "uderzamy więcej silniejsza ręką". Znowu II zas. dynamiki. W JKD silniejsza strona na przód. Znowu droga ręki do celu krótsza, czyli przypominając sobie co pisałem na początku, w efekcie mniejszy pęd." Jesli uderzasz statycznie to wtedy masz mniejszy ped aczkolwiek nie wiem jak mozesz [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 8:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Escrima Doce Pares

    Post
    Sztuki Walki

    [...] koordynację obu rąk w czasie zadawania cięć i kontrolowania. Później dodaje się pracę nóg i obrotowe ruchy ciała. Kolejne ćwiczenia obejmują wielokrotne ataki (zwykle krótsza broń atakuje po dłuższej) oraz rozszerzenie technik obronnych o “przejścia na zewnątrz” (ucieczka spomiędzy atakujących rąk przeciwnika). Na końcu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8474 Data: 3/14/2007 9:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 3. Pięści w JFJKD. Zachowujemy zasadę "uderzamy więcej silniejsza ręką". Znowu II zas. dynamiki. W JKD silniejsza strona na przód. Znowu droga ręki do celu krótsza, czyli przypominając sobie co pisałem na początku, w efekcie mniejszy pęd. Czyli słabszy cios. Dodatkowo jeszcze mniejsze (co widać) włożenie masy w cios niż w [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 6:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Btw. Regenat, skorzystałem z twojej metody 'jak nie możesz docisnąć, zmniejsz ciężar i dojedź do końca'- całkiem spoko. ;-) Uginanie ramion ze sztangą- modlitewnik: 1) krótsza {s}ztanga x 12 powtórzeń 2) {s}+2,5kg x 12 powtórzeń 3) {s}+2,5kg x 12 powtórzeń 4) {s}+5kg x 9 powtórzeń Tu nie zaznaczam regresu- tym razem zaciski, które założyłem [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 2:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening obwodowy to nie jest najlepszy pomysł w przypadku odważników i raczej bym się nie sugerował treningami z YT. Dobrze byłoby ułożyć jakiś trening, bo z tego co widzę to co raz to ćwiczysz inaczej. Zgodnie z Enter the Kettlebell Pavla na początek treningu idą ćwiczenia siłowe: C&P, Military Press, Side Press, Bent Press,Bottom up [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 1:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko się toczyłem. Ostatnie 2 okrążenia to tempa 5,37 oraz 5,43. Gdzieś do końca tliła się nadzieja że może uda się złamać 10 godzin, miałem nadzieję że może trasa będzie krótsza -) dlatego po 41 km przyśpieszyłem ile miałem sił a było to wtedy tempo 5,07 kosztowało mnie tak ogromnie dużo że czułem się jakbym biegł szybciej niż po 3,30. [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 9:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] następnej rundy. 2. Seniorzy - eliminacje 2 x 2 min z 1-minutową przerwą pomiędzy rundami (mierzoną jak u juniorów). 3. Przerwa między rundami nie może być krótsza niż 30 sekund i nie dłuższa niż 60 sekund, dotyczy to także dogrywek oraz walk do uzyskania pierwszego zwycięskiego punktu. Artykuł 24 Werdykty [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 2/16/2008 1:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce skośnej- głową w dół: S/+5kg/+10kg/+15kg - 12 powtórzeń Rozpiętki: 5kg/7kg - 12 powtórzeń/8kg - 2 serie: 10 i 9 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą- modlitewnik: krótsza {s}ztanga/+2,5kg/+2,5kg - 12 powtórzeń/+5kg - 10 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej- chwyt młotkowy: 5kg/5kg/7kg - 12 powtórzeń/7kg [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 3:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 7kg x 12 powtórzeń 3) 8kg x 12 powtórzeń 4) 10kg x 7 powtórzeń Progres- tak jak w poprzednim, ostatnia seria była sprawdzającą Uginanie ramion ze sztangą- modlitewnik: 1) krótsza {s}ztanga x 12 powtórzeń 2) {s}+2,5kg x 12 powtórzeń 3) {s}+2,5kg x 12 powtórzeń 4) {s}+5kg x 6 powtórzeń Regres- podczas tego ćwiczenia czułem spadek mocy, [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 9:32:56 PM Liczba szacunów: 0